您回答的每个防晒霜问题

内容

• 1.我应该注意SPF多少？
• 2. UVA和UVB防护如何工作？
• 3.物理防晒霜和化学防晒霜有什么区别？
• 物理（无机）防晒霜
• 化学（有机）防晒霜
• 4.我应该多久涂一次防晒霜？
• 5.如果我一天中大部分时间都在室内，我真的需要戴吗？
• 6.面部防晒霜和身体防晒霜有区别吗？
• 7.孩子和婴儿应使用与成人不同的防晒霜吗？
• 8.我应该担心防晒霜中的有害成分吗？
• 9.我的防晒霜能杀死珊瑚礁吗？
• 10.如何为我的皮肤类型选择合适的防晒霜？
• 其他掩盖方式

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防止阳光伤害皮肤的最防弹方法是什么？远离阳光。但是避免日光照射是一种浪费时间的可怕方式，尤其是当太阳光线在一定程度上引起您的情绪升高时。

因此，保护​​皮肤表面和下面的许多层最好的方法是什么？防晒霜。

我们与专家交谈，并进行了研究以消除常见的防晒霜混淆。从SPF号码到皮肤类型，这都是您对防晒霜有的所有疑问，都得到了解答。

1.我应该注意SPF多少？

纽约皮肤科医生Fayne Frey提醒我们，“没有防晒霜能100％有效地防止灼伤和皮肤损伤。”她还指出，防晒霜“可以增加您在户外的时间。”

而且，在户外度过的时间与SPF有所相关。

最新研究表明，与SPF 50相比，SPF 100在保护皮肤免受损伤和灼伤方面具有真正的不同。至少，您需要SPF 30。

Frey还补充说，较高的SPF往往更粘，因此某些人不太喜欢它们。但是，即使您不想每天都选择海滩，这种额外的保护还是值得的。

回顾一下： 弗雷说：“我建议最低使用SPF 30，但总是越高越好。” Thinkbaby SPF 30 Stick（$ 8.99）覆盖了所有基础知识，没有胶水般的感觉。此外，该棍棒还便于在旅途中重新涂抹。

SPF（或防晒系数）衡量的是与没有保护皮肤的皮肤相比，在戴着防晒霜时需要多少太阳能来引起晒伤。按照指示使用时，SPF为30的防晒霜不会进入皮肤。 SPF 50阻挡98％。重要的是要记住，虽然较高的SPF提供了更多的保护，但它们的使用寿命不会比较低的SPF更长，因此您需要同样频繁地重新应用它们。

2. UVA和UVB防护如何工作？

太阳发出不同类型的光线，其中两种主要造成皮肤损伤：紫外线A（UVA）和紫外线B（UVB）。 UVB射线较短，无法穿透玻璃，但它们会导致晒伤。

可以透过玻璃的UVA射线更加隐蔽，因为即使您感觉不到它在燃烧。

因此，您需要确保防晒霜的标签上注明“，”，“ UVA / UVB防护”或“多光谱”。术语“广谱”是您在美国最常看到的术语，因为它受美国食品药品管理局（FDA）的监管。

可能吧来自其他国家/地区的防晒霜具有多种防晒成分。这些防晒霜列出了PA因子，这是对UVA防护的一种度量，范围从“ +”到“ ++++”。 PA评级系统是在日本开发的，仅在美国才开始流行。

华盛顿特区区域皮肤科医生Monique Chheda补充说：“通常，提供UVA覆盖的两种成分是阿伏苯宗和氧化锌，因此您绝对要确保防晒霜中有其中一种。”

回顾一下： 两者都有老化迹象，因此请始终选择至少SPF 30或更高的广谱防晒霜。 Murad City Skin Age Defence SPF 50（$ 65）防晒霜的PA等级为++++，表明它具有出色的UVA射线防护能力。

3.物理防晒霜和化学防晒霜有什么区别？

您会听到物理（或矿物）和化学防晒霜的术语。这些术语是指所用的活性成分。

由于氧化锌和二氧化钛在技术上是化学药品，因此将物理防晒霜称为“无机”而将化学防晒霜称为“有机”实际上更为准确。这两种成分吸收紫外线的方式也只有5％到10％的差异。

物理（无机）防晒霜

FDA仅批准两种无机防晒成分：氧化锌和二氧化钛。据认为，无机防晒霜可在皮肤表面形成一层保护屏障，可反射和散射紫外线，使其远离人体。但是，最近的研究表明，无机防晒霜实际上可以吸收多达95％的射线，从而保护皮肤。

• La Roche-Posay Anthelios超轻防晒霜广谱SPF 50矿物（$ 33.50）
• CeraVe防晒霜广谱SPF 50（$ 12.57）
• EltaMD UV物理广谱SPF 41（$ 30）

美丽的事实！ 物理防晒霜通常会留下白色的阴影，除非您使用的是着色产品或使用纳米技术分解颗粒的产品。此外，虽然物理防晒霜被称为“天然”防晒霜，但大多数并非如此，并且需要使用合成化学物质进行处理才能使防晒霜顺滑地滑到皮肤上。

化学（有机）防晒霜

除锌或钛以外的所有其他活性成分均被视为化学防晒成分。化学防晒霜像乳液一样吸收到您的皮肤中，而不是在皮肤顶部形成屏障。这些活性成分“引起化学反应，将紫外线转换成热量，因此不会伤害皮肤”，Chheda解释说。

• 露得清（Neutrogena）Ultra Sheer Dry-Touch Sunblock Broad Spectrum SPF 30（$ 10.99）
• 碧柔（Biore）UV Aqua Rich Watery Essence SPF 50+ / PA ++++（$ 16.99）
• 妮维雅防晒水凝胶SPF 35（10美元）

Chheda鼓励她的患者使用他们喜欢的任何一种，但要告诫，在选择纯物理防晒霜时，您需要寻找氧化锌浓度至少为10％的防晒霜才能获得广谱覆盖。

4.我应该多久涂一次防晒霜？

“我一年365天都戴防晒霜，”弗雷说。 “我早上刷牙，然后戴上防晒霜。”

无论您是否在阳光下度过一个下午，请确保使用足够的防晒霜以使其真正生效-我们大多数人都没有这样做。 Frey和Chheda都说，穿泳衣的普通人每两小时需要一个完整的盎司（或完整的玻璃杯）才能覆盖所有的暴露区域，包括您的脸部。为了使重新涂抹更容易，请尝试使用诸如Banana Boat Sun Comfort Spray SPF 50（$ 7.52）之类的防晒霜。

如果您和家人一起在沙滩上度过一天（例如在阳光下晒了六个小时），那么每个人至少需要一个三盎司的瓶子。如果您不在水中，请穿上衬衫和帽子，坐在树荫下。覆盖的每一点都不同。

肤色较深的人或容易晒黑的人也不应略过。

“您的肤色不应该决定您要戴多少防晒霜。不论肤色如何，每个人都应涂抹适量的防晒霜以确保全面保护。” Chheda建议。非白人人群的皮肤癌生存率较低，这可能是因为深色肤色不需要防晒霜。

5.如果我一天中大部分时间都在室内，我真的需要戴吗？

即使您不在游泳池旁度过一个下午，也仍然可以保证通过窗户或在室外窥视紫外线。研究表明，每天使用防晒霜可以显着降低患皮肤癌的风险，并且可以降低皱纹，色素沉着和黑斑的发生。

重新申请提醒： 始终重新涂抹防晒霜。如果您在外面，则每两个小时瞄准一次。您最初穿的衣服可能会在一天内移动或转移。防晒霜也需要大约20分钟的时间。如果您的防晒霜含有较厚的氧化锌，则可以减少防晒霜的使用量，但是如果不确定，请不要冒险！

6.面部防晒霜和身体防晒霜有区别吗？

根据Frey的说法，就防晒而言，面部和身体防晒霜之间唯一的真正区别是它出售的尺寸瓶。如果您不想在脸上购买单独的防晒霜瓶， 。有一些很棒的针对面部和身体的组合产品，例如La Roche-Posay Anthelios SPF 60（$ 35.99）。

也就是说，您的脸部通常比身体的其他部位更敏感，因此许多人更喜欢为脸部特别是日常穿着而配制的轻质，不油腻的防晒霜。这些不太可能堵塞毛孔，引起毛孔破裂或刺激皮肤。露得清（Neutrogena）Sheer Zinc Dry Touch SPF 50（$ 6.39）非常符合这些标准。

您也应该避免在脸上使用喷雾防晒霜，因为吸入防晒霜是不安全的。如果您感到紧绷，请先将防晒霜喷在手上，然后擦拭。

棒状防晒霜，例如Neutrogena Ultra Sheer棒状面部和身体SPF 70（$ 8.16），是一种不错的随时随地的替代品，易于涂在眼睛周围的娇嫩皮肤上。

7.孩子和婴儿应使用与成人不同的防晒霜吗？

对于婴儿和儿童以及皮肤敏感的人，皮肤科医生建议使用物理防晒霜，因为它们不太可能引起皮疹或其他过敏反应。对于小孩子来说，用氧化锌配制的防过敏防晒霜，例如Thinkbaby SPF 50（$ 7.97）是一个不错的选择。

由于年龄较大的孩子很难静坐以进行防晒，因此喷洒防晒霜（例如，Supergoop注入抗氧化剂的防晒霜SPF 30，价格为19美元）可以使这一过程变得更加轻松。确保保持喷嘴闭合并喷雾直到皮肤发亮，以确保涂抹足够。

8.我应该担心防晒霜中的有害成分吗？

我们与之交谈的所有皮肤科医生强调，防晒霜中的活性成分已通过FDA的严格安全性测试。就是说，他们同意化学吸收剂更可能引起皮肤刺激，因此，如果您患有湿疹或酒渣鼻等皮肤病，或者容易出现过敏反应，请坚持使用使用氧化锌和二氧化钛的防晒霜。

香气也刺激了很多人，因此理想的防晒霜是无香料，低过敏性的。

如果您对防晒霜的安全性有疑问，亚利桑那州斯科茨代尔市的皮肤科医生Dustin J. Mullens建议查看环境工作组的防晒霜指南，该指南根据科学数据和文献为数百种防晒霜提供安全等级。

9.我的防晒霜能杀死珊瑚礁吗？

2018年5月，夏威夷州禁止使用化学防晒成分氧苯二酮和辛辛酸，科学家认为这是造成珊瑚礁褪色的原因。

但是夏威夷的新法律要到2021年才生效，因此目前目标成分仍在商店货架上流通。

总体而言，积极主动并选择不含氧苯甲酮或辛氧酸酯的礁石安全防晒霜并不是一个坏主意，例如Blue Lizard Sensitive SPF 30（26.99美元），它具有防氧化锌和二氧化钛的紫外线保护作用。

但是，并非所有矿物防晒霜都完全透明。许多矿物防晒霜均包含被称为纳米颗粒的微观尺寸的氧化锌和二氧化钛颗粒。仍处于早期阶段的最新研究表明，这些纳米颗粒也可能对珊瑚礁有害。

如果您想谨慎一点，可以使用成分清单上包含非纳米氧化锌的防晒霜，例如Raw Elements Face + Body SPF 30（$ 13.99）。

氧苯甲酮是一种化学防晒成分，与激素破坏有关。但是，2017年的一篇论文指出，您必须连续使用这种成分277年才能破坏激素。目前的研究还表明，纳米粒子对人类是安全的，不会深入到您的皮肤（只能进入外死皮层）。

10.如何为我的皮肤类型选择合适的防晒霜？

从亚马逊到Ulta，您实际上有数百种可供选择。您可以从基础开始：选择广谱和SPF至少为30。从那里开始，考虑对您来说很重要的因素，例如您是否患有皮肤病或是否喜欢使用棒而不是霜。

其他掩盖方式

归根结底，“最好的防晒霜是您要使用的防晒霜，”弗雷说。而且，如果您真的想掩盖，请戴上帽子，投资防晒衣服，并留在阴凉处或室内-特别是在中午至下午4点之间的明媚午后阳光下。

丽贝卡·史特劳斯（Rebecca Straus）是作家，编辑和植物专家。她的作品曾出现在Rodale的《有机生活》，《日落》，《公寓疗法》和《良好客房整理》中。