SuperBeets评论：强大的粉末还是时尚？

内容

• 什么是超级甜菜？
• 它会降低血压吗？
• 超级甜菜的其他可能的好处
• 可能改善心脏健康
• 可能预防癌症
• 可能会增强运动表现
• 剂量和副作用
• 底线

无数的补品声称可以改善健康状况并提供强大的功效，但是否宣传它们的全部用途通常值得商bat。

SuperBeets是一种流行的补品，据称可以降低血压，改善血液循环并增加能量。

本文详细介绍了SuperBeets及其有效性。

什么是超级甜菜？

超级甜菜是由甜菜脱水制成的晶体制成的补充。

甜菜中的硝酸盐含量很高，您的身体会转化为一氧化氮。

一氧化氮可能具有多种健康益处，例如保护您的细胞免受损害并放松血管。结果，它可以帮助降低血压并改善血液循环（1、2、3）。

SuperBeets旨在提供一氧化氮的好处，而不会使人们喝甜菜汁或吃甜菜。

HumanN是创建SuperBeets的公司，由一氧化氮研究领域知名的可靠科学家创立。

据推测，他们用于制造SuperBeets的专利技术可以将甜菜中的硝酸盐保存起来，以提供尽可能多的一氧化氮。

HumanN声称1茶匙（5克）超级甜菜中的一氧化氮含量与三只完整甜菜相同，但并未提供可量化的一氧化氮测量值。

除了一氧化氮，1茶匙（5克）SuperBeets还具有：

• 卡路里： 15
• 脂肪： 0克
• 碳水化合物： 4克
• 蛋白： 1克
• 钠： 65毫克，或每日价值（DV）的3％
• 钾： 160 mg，或DV的5％
• 镁： 10毫克，或DV的2％
• 维生素C： 50毫克，或DV的83％

原始风味产品是由非转基因，美国种植的甜菜制成，还包含甜菜根粉，天然苹果香料，苹果酸（苹果制成的添加剂），抗坏血酸镁和甜叶菊叶。

黑樱桃产品将天然苹果味换成天然黑樱桃味，但在其他方面相同。

指示消费者每天喝1茶匙（5克）与水混合的SuperBeets，以改善能量，循环和血压，并且在24小时内不得超过2份。

没有建议服用补品的时间。

您可以从HumanN的网站，亚马逊，全食超市或百里香农贸市场购买SuperBeets。

SuperBeets是一种由甜菜粉制成的补品，据推测可改善血液循环并由于其所含的硝酸盐而降低血压。

它会降低血压吗？

关于超级甜菜的著名健康主张是其降低血压的潜力。

这种说法主要基于对甜菜根汁的研究。

关于超级甜菜粉本身仅存在一项研究，该研究由粉末制造商HumanN资助（4）。

由于超级甜菜与甜菜根汁共享硝酸盐和许多营养素，因此它可以像果汁一样帮助降低血压。

但是，由于缺乏有关补充剂的研究，因此很难评估SuperBeets的益处。

尽管如此，研究甜菜根汁，硝酸盐和血压的研究还是有前途的（5）。

一项小型的对照研究发现，与不含硝酸盐的成年人相比，喝了约5盎司（140毫升）富含硝酸盐的甜菜根汁的健康成年人在3小时后的血压明显降低（6）。

2017年包括43项随机研究的综述发现，甜菜根汁补充剂与收缩压和舒张压水平显着降低有关。

与安慰剂治疗相比，平均差异分别为-3.55和-1.32 mmHg（7）。

另一项研究将18位血压正常的男性分为四组，分别接受水或三种浓度不同的甜菜根汁之一（8）。

结果表明，与水相比，每种果汁在饮用后24小时会导致舒张压明显降低（血压读数的底数）（8）。

更重要的是，甜菜根汁浓度最高导致血压下降幅度最大（8）。

最后，在另一项研究中，与喝水的人相比，喝17盎司（500毫升）甜菜根汁的健康成年人的收缩压显着下降了24小时。

这些研究表明，甜菜根汁可以通过增加血液中的硝酸盐水平来降低血压。但是，研究规模较小，主要针对健康成年人，并且使用了不同剂量和不同汁液。

现有的有关SuperBeets的研究仅对13名健康的老年人进行了研究，制造商对此进行了资助。结果表明，每天服用该粉末于水中4周可降低收缩压（4）。

服用超级甜菜后血压得到改善的人有无数的推荐。但是，有些人表示没有任何好处。

需要更多的研究来更好地了解SuperBeets的效果。

研究表明，甜菜根汁可增加血液中的硝酸盐水平并降低血压。超级甜菜可能具有相同的效果，但需要更多的独立研究。

超级甜菜的其他可能的好处

超级甜菜可能会提供与硝酸盐和其他甜菜化合物有关的其他好处。

可能改善心脏健康

研究表明，甜菜可以促进心脏健康。

一项研究发现，甘油三酸酯含量高且服用了HumanN硝酸盐补充剂30天的参与者中，有72％的甘油三酸酯水平明显降低。

同样，这项研究由制造商提供资金，该制造商当时称为Neogenis Labs Inc.（10）。

如果SuperBeets提供的硝酸盐水平与此补充剂相同，则它可以减少血液中的甘油三酸酯并降低患心脏病的风险。

但是，SuperBeets中的硝酸盐含量未知，未在产品中列出。

其他研究表明，甜菜富含称为甜菜碱的抗氧化剂色素，可帮助防止细胞损伤并防止LDL（坏）胆固醇氧化，这是造成心脏病的主要原因（11、12）。

由于超级甜菜是甜菜的脱水形式，因此它可能具有高浓度的甜菜碱，因此具有类似的好处。但是，该公司不提供该产品的甜菜碱含量。

可能预防癌症

甜菜中的化合物可能有助于预防癌症。

一项试管研究发现，甜菜根提取物中的一种化合物在1周内使前列腺癌细胞的生长降低了12.5％（13）。

与常见的抗癌药合用时，该化合物可提高该药对抗前列腺癌，乳腺癌和胰腺癌细胞的功效（14）。

此外，一项针对大鼠的动物研究发现，含有甜菜根来源的食用色素的水可将食道癌的发生率降低45％（15）。

甜菜根的抗癌作用仅在试管和动物研究中得到证实。需要进行人类研究，以及有关SuperBeets的特定研究。

可能会增强运动表现

甜菜根中的硝酸盐可通过改善血液流量，降低血压并减少身体在运动中所需的氧气量来增强运动表现（16、17、18、19）。

一项针对9名健康男性的小型研究发现，每天喝大约2杯（473毫升）甜菜根汁可以显着提高氧气的利用率，并增加步行和跑步锻炼中的疲劳时间（20）。

对14名竞技男性游泳者的进一步研究发现，每天喝相同量的甜菜根汁达6天可显着减少游泳测试中所消耗的有氧能量（21）。

如果甜菜根汁的运动能力增强是由于其硝酸盐含量，那么SuperBeets可能会提供类似的好处-尽管缺乏确切的研究。

甜菜中的硝酸盐和其他化合物可能有助于预防心脏病，抗癌和改善运动成绩。需要更多研究来确定SuperBeets是否具有类似效果。

剂量和副作用

SuperBeets的制造商建议每天将1茶匙（5克）粉末的粉末放在一杯水中。

尽管HumanN声称硝酸盐含量等于3个甜菜的含量，但并未提供硝酸盐的实际含量。

因此，目前尚不清楚SuperBeets与研究中使用的甜菜根汁的剂量如何比较。

尽管该补充剂在推荐剂量下似乎是安全的，但尚无关于其安全性或副作用的研究。

该产品最常见的批评是其令人不快的味道。

对于普通用户来说，SuperBeets可能也很昂贵。一个150克的30罐罐的价格为39.95美元。

由于具有降低血压的潜力，那些服用降压药的人应在服用SuperBeets之前先咨询医生。

SuperBeets的建议每日食用量为1茶匙（5克）加水混合。该产品看似安全，但尚无关于其安全性的研究。补品可能的缺点包括其味道和价格。

底线

甜菜根汁可以帮助降低血压并改善运动成绩。由于SuperBeets由脱水甜菜制成，因此可以提供类似的好处。

但是，有关其有效性的唯一人类研究是由制造商资助的。

尽管该产品看上去很安全，但需要进行更独立的研究来验证健康声明。

如果您有兴趣尝试SuperBeets，请先与您的医疗保健提供者联系。