超模玛丽莎米勒谈体育画报，保持健康，踢屁股

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玛丽莎·米勒（Marisa Miller）：一位热爱美食和盒子以保持身材的华丽超模。这让她成为我们的超级英雄！在这里，她分享了七个日常习惯和生活课程，这些习惯和生活课程帮助她在她的体育画报比基尼照片及其他照片中保持强壮、集中和华丽（遵循这三个提示，以获得像米勒一样的身体）。

玛丽莎米勒的超模成功秘诀#1：“我从不拒绝回答”

“当我第一次开始参加团队运动时，我对自己的利益来说有点太甜了，”玛丽莎说。 “我会因为表现不佳而流泪。但健康的比赛确实让我变得坚强。”这是一堂生活课，对她的职业生涯很有帮助。当玛丽莎米勒在 2000 年第一次出道时，她被告知她的外表不合适。 “他们说我太曲线了，太美国化了，”她说。 “我无法改变自己的身体。但我一直相信我会在这个行业找到自己的定位，最终我做到了。我认识到了自己的优势，并开辟了自己的道路。”

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玛丽莎米勒的超模成功秘诀#2：“我做了一个普通的 Mac 'n' Cheese”

魔理沙痴迷于烹饪。 “我沉迷于食品网络，”她说。她最喜欢的电视厨师是鲍比·弗莱 (Bobby Flay) 和保拉·迪恩 (Paula Deen)，他们以颓废的南方食谱而闻名。 “她有一个通心粉和奶酪，上面有令人难以置信的硬皮，”玛丽莎说。她还遵循保拉的规则，在她所有的菜肴中只使用“真正的”食材。 “如果我要吃一些丰富美味的东西，我不会去买预先包装好的巧克力蛋糕。我会从头开始做馅饼，”她说。当然，魔理沙不会一直沉迷于高热量的菜肴。大多数时候，她坚持食用有机水果和蔬菜、瘦肉蛋白和全谷物。

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玛丽莎米勒的超模成功秘诀#3：“他们叫我‘泡泡屁股’——但我已经结束了！”

很难想象玛丽莎会因为她的外表而被取笑，但在高中时，她和一个朋友就以大屁股而闻名。 “我们拒绝在排球练习中做深蹲，因为我们不希望它们变得更大，”她说。哦，时代变了！这些天，魔理沙努力保住自己的底线 向上. “我发现，随着年龄的增长，肌肉开始消失，”玛丽莎说。 “我爱我的屁股，想确保它保持原样。”现在在报摊上的 SHAPE 杂志中找出她今天无法获得足够的臀部运动。

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玛丽莎米勒的超模成功秘诀#4：“我知道如何出拳”

每周三到四次，玛丽莎戴上手套，和她的教练一起走进拳击台。 “我是喜欢出汗的人之一，”她说。 “我去一个简陋的拳击馆，我不想担心我的外表或我是否穿着完美的衣服。对我来说，这就是专注于我的锻炼一个半小时.”玛丽莎从跳绳开始锻炼 15 到 20 分钟。然后她用 1 分钟的休息时间击打沉重的包或她的教练的手套进行 3 分钟的回合。 “最后，我们完成了五组 30 到 40 次深蹲。这就是我的臀部锻炼，”她说。 “这很简单，但非常有效。”

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玛丽莎米勒的超模成功秘诀#5：“我有狂野的一面”

当玛丽莎想要放松时，她会回到圣克鲁斯的家并骑上她的摩托车。 “我父亲教我如何骑车，”拥有一辆哈雷戴维森 Nightster 的玛丽莎说。 “在大自然中对我来说是如此自由。每当我真正专注于某件事时——无论是冲浪、骑自行车还是烹饪——这就是我减压的方式。但我也喜欢挑战。骑摩托车可以建立我的自尊心和信心。”

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玛丽莎米勒的超模成功秘诀#6：“我一直是个运动员”

十几岁的时候，玛丽莎在学校参加了篮球队和排球队。 “那时，我的健身计划是变得更强壮，锻炼身体的哪个部位，帮助我跑得更快、跳得更高，”她说。但她对活跃的承诺实际上早在此之前就开始了。 “我很感谢我的父母，他们把我的注意力放在健身、健康和营养上，而不是担心变瘦。”

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玛丽莎·米勒的超模成功秘诀 #7：“我的维护成本低”

“当我不工作时，我会用太多的产品让我的脸和头发休息一下。”但是，有一些超模必不可少的美容必需品。阅读玛丽莎·米勒 (Marisa Miller) 的 5 条让超级名模看起来华丽的秘诀，看看哪些产品上榜。

在 1 月 24 日的 SHAPE 2 月刊中查看更多 Marisa Miller 的比基尼照片。 在我们的独家采访中，Marisa 透露了她的健身偶像，她和她的“泡泡屁股”朋友无法接受的一个动作以及她讨厌的原因瑜伽和普拉提。

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