令人惊讶的催眠方式改变了我对健康和健身的态度

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为了庆祝即将到来的 40 岁生日，我开始了雄心勃勃的减肥、保持健康并最终找到平衡的旅程。我通过承诺 30 天的时间开始了强劲的一年 形状的循环锻炼挑战，彻底放弃节食，甚至因为我害怕踩到体重秤而去看治疗师。但我仍然在与我最大的问题唠叨自我破坏的想法作斗争。准备一劳永逸地关闭它们，我决定尝试催眠。

当我从一个令人不安的梦中醒来时，我想到了它，饼干在我的脑海里嘎嘎作响，直到我把它们都吃完才停下来。 （认真的。）我醒来时浑身发抖，试图弄清楚发生了什么。当我了解自己的方向后，我决定我一直在与“噪音”作斗争——这种噪音合理化了吃饼干、跳过锻炼或狂欢喝 Bravo 而不是做我知道对我有益的事情——需要一劳永逸地淹没。我记得一个朋友是如何通过催眠戒烟的，所以我想这对我也有用。我找到了经过认证的催眠治疗师和生活教练亚历山德拉·贾内利，她是纽约市新健康中心 Modrn Sanctuary 的创始人，她预约了，并准备去看她打个盹，这将改变我的生活。

除了，催眠和我想象的完全不同。如果像我一样，你想象一个钟摆在你面前摆动直到你昏昏欲睡，因为潜意识信息在你的耳朵里耳语，那你就错了。你做了大部分工作——而且它并不漂亮。 （这里，你需要知道的关于减肥催眠的一切）

进入 Janelli 的办公室后，她自然而然地问我为什么在那里，我想从这次经历中获得什么。我告诉她，我想关闭脑子里的喋喋不休，激励自己锻炼和饮食，以达到减肥和健康的目标。我认为这足以让她想起正确的单词和短语来注入我的潜意识。我错了。

当她问我时，我完全措手不及 为什么 我想要这些东西，如果我真的 需要 我所要求的东西，当我实现这些要求时，这些要求的外观和感觉如何，以及我是否准备好将它们带入我的生活。我不得不停下来想一想。我是吗 想 减肥还是我做 需要 因为我认为我应该这样做？这只是我生命中最深刻、最激烈的治疗课程之一的开始。

Janelli 带我回到我生命中的所有时代，我在追求健康、锻炼和减肥的过程中既成功又失败。它让我觉得我没有 想 一定要瘦或有意志力永远坚持节食。我真正想要的是，每当我做了一些可能需要我生活中的其他人来弥补的事情时，我就可以把自己放在第一位，而不会感到内疚。我想停止自我破坏。我想感觉我应该得到“我的时间”。这实际上与秤上的数字无关。

现在，我确信在这次令人大开眼界的谈话之后，Janelli 会哄我入睡，并神奇地让这一切为我实现。不。我躺在一张非常舒适的椅子上，但我没有睡觉。我很放松，但在整个会议期间我一直在与 Janelli 交谈，回答关于如何将自己放在第一位的问题。她让我回到了我一周练习六天瑜伽的时代。我不只是在瑜伽馆里想象自己，我正在重新体验那种程度的承诺是什么感觉，并记住每当我完成一次课程时我的身体会发出惊人的刺痛感。根据 Janelli 的说法，目标是将与我的需求产生共鸣的想法和感受联系起来。我们在脑海中重新将它们联系起来，以指导我取得积极的成果。

会议期间的一个强大工具是 Janelli 让我找到一个词，我可以使用催眠后作为触发条件。每当我感到偏离轨道或不确定时，这个词就是让我回到我的目标和需求。我毫不犹豫地决定我的词是“重置”。我大声说出来，我立刻知道，每当我觉得自己滑倒时，它会帮助我做出更好的选择。

片刻之后，Janelli 将我从催眠状态中拉了出来。我的身体感觉像果冻一样，我确信没有任何改变。事实上，我离开了中心，通过中央车站回家，午餐吃了墨西哥卷饼。但是，当我开始吃饭时，我问自己——我真正想要和/或需要从这个墨西哥卷饼中得到什么？说实话，我不需要额外的油脂，我也不是特别想要。是的，我想要一些东西让我在火车上感到满足，但我也想对那个选择感觉良好。所以，我取下玉米饼，刮掉奶酪和酸奶油，只吃肉和蔬菜。听起来很小，但对我来说，通过消除碳水化合物/脂肪来重新选择食物是不寻常的。

从那时起，我发现自己能更好地识别自己的需求。有时我想去瑜伽（有时我不想；没关系）。有时我的日程安排超级忙，所以我 需要 点外卖（也可以）。在每种情况下给自己一个选择我想要和需要的通行证，这有助于我做出更谨慎的决定。

我并不完美——我曾经吃过墨西哥卷饼和晚上，我后悔没有上瑜伽课，因为我也不想付钱请保姆。但是“重置”这个词对我来说就像一个魔法咒语。与其让错误的决定让我失去控制，陷入因错过锻炼、永无止境的暴饮暴食和因内疚而沮丧的黑暗深渊，“重置”这个词让我可以承认自己的失误，原谅自己，并立即开始新鲜的。以前，我可能需要数周、数月、有时甚至数年才能重新找到动力。但现在我知道要大声和自豪地说“重置”（有时甚至当我走在拥挤的杂货店的过道时），我准备做我想做的事 想-为了我的健康和幸福。

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