是的，即使您太过压力，也要与您的治疗师谈论COVID-19

内容

• 您无需为别人的康复过程负责
• 在COVID-19期间，治疗师在为自己的心理健康需要做什么？
• 个人观点：没事没关系。为了我们大家。
• 我们的治疗师和心理健康专家都在努力工作-正如其他前线工作者一样，这是他们所接受的培训。

正如其他前线工作者一样，这就是他们所接受的培训。

在COVID-19大流行之后，世界正朝着身体，社会和经济康复的方向努力，因此我们中的许多人都在努力应对紧张的心理健康状况。

而且它们似乎比爆发前更加强烈。

随着大流行蔓延到整个国家并扩散到世界的每个角落，与COVID-19相关的焦虑和抑郁感也随之而来。

我们中的许多人都在面对集体的悲伤，因为我们要面对这样一个现实，那就是我们的世界将永远不再一样。

与Healthline交谈的精神卫生专业人员也注意到焦虑，抑郁，悲伤和创伤反应的增加。

“总的来说，很多会议集中于应对与大流行有关的压力，恐惧，愤怒，焦虑，抑郁，悲伤和创伤，”一名持牌临床社会工作者告诉Healthline。

为了保护她的客户的隐私，我们将她称为史密斯女士。

史密斯工作的私人诊所最近已转变为为所有客户提供的远程治疗服务。

她能够分享自己在这项变更中的经验，说这是件令人压力很大的事，通常首选面对面的约会，但她的客户很高兴能在这种不确定的情况下接受咨询。

史密斯说：“无论客户在家中是自我隔离还是重要劳动力的一部分，他们都感到痛苦。”

为什么我们都感到压力很大，这是有道理的，对吧？为什么我们发现自我激励和使用治疗技术来解决我们的心理健康问题变得更加困难，这是有道理的。

但是，如果这就是每个人的感受，那么我们的治疗师也同样容易受到这些压力源的伤害。这是否意味着我们不应该与他们谈论此事？

根据心理健康专家的说法，不谈论与COVID-19相关的压力源与我们为康复而要做的事情相反。

您无需为别人的康复过程负责

再读一遍。再一次。

很多人与治疗师谈论与大流行相关的压力源时，会感到不自在，因为他们知道治疗师也受到压力。

请记住，您的康复过程是您自己的，利用远程治疗课程等资源有助于改善自己的心理健康。

治疗师与服务对象之间的关系不是，也不应永远集中在治疗师的心理健康和康复上。您的治疗师有责任成为专业人士，无论他们的个人生活如何。

在纽约州北部工作的一位经验丰富的学校心理学家-我们将她称为琼斯女士，以保护她的学生的隐私-从大流行期间的治疗师的角度解释专业精神会是什么样子。

“我认为，如果您受到一定程度的影响，无法与客户讨论特定主题，将他们推荐给同事或有能力的人是审慎的（和最佳做法），”琼斯告诉我们健康热线。

琼斯认为，所有治疗师都“有义务在道德和专业上遵守这一护理标准”。

当然，这并不意味着您的治疗师不会遇到像您这样的挣扎。您的治疗师也可能会感到精神健康紧张的症状，并且同样必须寻找对他们有用的治疗方法。

史密斯说：“由于大流行和当前的政治气候，我经历了焦虑，沮丧和绝望的时期。”

琼斯也有类似的担忧：“我注意到我的睡眠，饮食习惯和总体情绪/影响发生了变化。它似乎有规律地变化-有一天，我会感到动力和精力充沛，而第二天，我会在精神和身体上感到精疲力尽。”

琼斯补充说：“在整个大流行中，我感觉自己的心理健康状况几乎只是过去的缩影，或者如果没有通过药物和疗法来控制的话，可能会变成现在的样子。”

但是，如果您在与治疗师讨论疑虑时感到紧张或“不舒服”，请记住您的工作是要耐心和康复。您的治疗师的工作就是在这段旅程中为您提供帮助。

Smith强调说：“对患者而言，照顾治疗师绝不是工作。” “关爱自己是我们的工作和职业责任，以便我们能够为客户服务。”

琼斯说，如果您不确定如何在咨询过程中浏览有关COVID-19的对话，“我将鼓励我的学生（或任何服务对象）舒适地披露他们正在奋斗的任何话题。”

打开这种交流是迈向您个人康复过程的第一步。

在COVID-19期间，治疗师在为自己的心理健康需要做什么？

简而言之，他们中的许多人正在实践他们将给您的建议。

史密斯说：“我接受向客户提供的建议……限制新闻消费，保持健康的饮食习惯，每日锻炼，遵守定期的睡眠时间表以及创造性地与朋友/家人建立联系。”

当我们问她为避免与流行病相关的职业倦怠而专业地做些什么时，史密斯建议：“在会议之间休息和安排休息时间是预防流行病的全部方法。”

“尽管客户可能正在讨论相同的压力源（即大流行病），但与他们单独合作以创建/挑战围绕大流行病的管理/生存的叙事提供了关于希望和康复的独特观点，这有助于扭转大流行病的脚本，”她说。

还有史密斯对其他治疗师的建议吗？

“我鼓励治疗师记住自己的自我保健方案。使用您的同事，那里有大量的在线支持-我们在一起！我们会解决的！”

个人观点：没事没关系。为了我们大家。

自从我的大学因COVID-19爆发而被封锁以来，我很幸运地每周都能与我的辅导员进行虚拟交谈。

我们的远程治疗课程在很多方面与面对面的约会有所不同。例如，我通常穿着睡衣裤，上面铺着毯子或猫，或两人都搭在我的腿上。但是最明显的区别是这些远程治疗会议的开始方式。

每周，我的辅导员都会与我一起检查-一个简单的“你好吗？”

以前，我的答案通常是“压力重重的学校”，“不堪重负的工作”或“痛苦的一周”。

现在，这个问题很难回答。

在我的MFA计划的最后一个学期中，我是一名残疾作家，离回到家乡到纽约州北部只有一个月的路程，离（也许希望）有一个未婚夫和我一直在计划的婚礼还有几个月的时间两年了

几周来我都没有离开过我的一室公寓。我不能出门，因为我的邻居没有戴口罩，而且他们毫无生气地咳嗽了一下。

我对一月份的我长达一个月的呼吸系统疾病感到非常疑惑，就在美国受到确诊病例袭击之前，还有多少医生告诉我他们无能为力。那是他们不了解的某种病毒。我免疫力低下，而且仍在恢复中。

那我怎么样

事实是我很害怕。我非常着急。我很沮丧。当我告诉我的顾问这件事时，她点了点头，我知道她的感觉也一样。

在全球大流行期间照顾我们的心理健康的奇怪之处在于，我们的许多经验突然共享。

史密斯说：“由于我们正在经历并行的过程，我发现自己越来越频繁地与客户“合作”。

我们正在并行进行康复。琼斯说，精神卫生专业人员，重要工作者，学生-我们所有人都在努力应对“新常态”的不确定性。

我的顾问和我对“好”一词的看法很多。我很好。没关系所有事情都会好起来的。

我们通过屏幕进行交易，保持沉默。叹了口气。

但这事真的没事，这就是为什么即使我知道我周围的每个人都有同样的恐惧，继续我的精神保健对我（对您也是）很重要。

我们每个人都需要诸如治疗和自我保健之类的资源，并且在这些时候比以往任何时候都需要更多的支持。我们所有人能做的就是管理。我们所有人能做的就是生存。

我们的治疗师和心理健康专家都在努力工作-正如其他前线工作者一样，这是他们所接受的培训。

因此，是的，您可能会认识到治疗师的精疲力尽。您可能会换一个眼神，一个谅解。您可能会发现自己在以同样的方式悲伤和生存。

但是请相信您的治疗师，并按照他们的说法仔细聆听：没事也可以，我在这里为您提供帮助。

Aryanna Falkner是来自纽约州布法罗市的一名残疾作家。她是俄亥俄州鲍林格林州立大学（Bowling Green State University）的小说文学硕士候选人，在那里与未婚夫和毛茸茸的黑猫住在一起。她的作品已经出现或即将在《毯海》和《图勒评论》中发表。在Twitter上找到她和她的猫的照片。