Taraji P. Henson创立基金会以打破对心理健康的沉默
内容
2018年8月，金球奖获奖演员，作家和制片人塔拉吉·P·亨森（Taraji P.Henson）创立了以她父亲的名字命名的非营利组织-鲍里斯·劳伦斯·亨森基金会（BLHF）。
该小组致力于增加非裔美国人社区内的心理健康支持，这与Henson的内心很接近。
汉森告诉健康热线：“精神健康问题在有色人种社区中是巨大的。”
“我们每天都会在媒体上，在我们的社区，学校，监狱系统中遭受创伤，或者只是在街上走动，随便你怎么说。”
BLHF的重点是三项核心举措：为城市学校提供精神卫生支持，降低监狱的累犯率以及增加非洲裔美国治疗师的人数。
寻找支持
汉森首先了解获得心理健康支持的重要性。
她记得自己的父亲-越南退伍军人-患有精神疾病多年，没有得到他需要的帮助，这是什么样的感觉。
她说：“战争结束多年后，他经常会发出炸弹般的噩梦。”
“我17岁那年，我记得他在半夜醒来时惊慌失措，因为我们的猫碰到了百叶窗。”
有时候，她父亲的挣扎使他到了黑暗的地方，包括亨森（Henson）蹒跚学步时试图自杀自杀。
她说她记得他经常说他想死。
她说：“他喝了很多酒来缓解自己的痛苦，直到他不想再对自己这样做。”
“我总是感到无助，因为我不想看到我父亲那么痛苦。我想修理他，但不知道如何。他会是 所以 快乐，然后当黑暗来临时，我只是不知道会发生什么。”
亨森说，父亲嫁给继母并得到帮助后，情况变得更好了。
“那时候他被诊断出躁狂抑郁症（躁郁症）。一旦他知道了更多，他就能获得获得救济和平衡所需的帮助。”她说。
多年后，悲剧发生后，亨森和她的小儿子发现自己需要支持。
“我儿子的父亲9岁时被谋杀，两年后父亲去世。这些死亡对我们俩人都是痛苦的。我们需要帮助，但[无处可寻]。
汉森说，她对非裔美国治疗师的广泛搜寻未能达成。因此，她决定与最好的朋友Tracie Jade Jenkins分享她的担忧，后者现在是BLHF的执行董事。
“我们知道，由于受到耻辱，在阴影中的非洲裔美国人数量远远超过可提供[提供]支持的治疗师人数。我们还知道，长期以来，心理健康以及对它的提及在我们社区中都是禁忌。”
Henson希望为子孙后代改变这种状况。
“我只是记得非常沮丧。那是我决定创建BLH基金会以纪念我父亲的时候。”
克服障碍
根据美国健康与人类服务部少数民族健康办公室的报告，非裔美国人比非西班牙裔白人遭受严重的心理困扰的可能性要高10％。
但是，只有三分之二的需要心理健康护理的非裔美国人实际上得到了护理。
黑人社区常见的心理健康问题包括：
- 萧条
- 注意缺陷多动障碍（ADHD）
- 焦虑
- 创伤后应激障碍（PTSD）
造成护理差距的因素有很多，包括缺乏医疗保险，治疗师之间缺乏文化代表性以及担心在社区受到侮辱。
汉森（Henson）说，她一直都知道非裔美国人在心理保健方面存在差距，但是直到现在，她都不知道如何实现大规模变革。
BLHF的任务之一是在谈论精神健康问题和获得帮助时，集中精力消除非裔美国人社区的污名。
她说：“我想说沉默是我们最大的障碍。”
但是随着基金会的成立，汉森说她开始看到更多的人开放。
“我感觉很好，因为自从基金会成立以来，我开始看到更多有色人种对此问题发表公开讲话。有色人种的坦诚对话将使其他人更容易感到不孤独，我相信这将打破沉默。”
她也意识到照顾自己的心理健康的重要性。
“我很重要，每月至少要看我的治疗师两次。当我觉得生活中的事情变得越来越沉重时，我打电话给她立即任命。与专业人士交谈非常健康。”
缩小护理差距
如果您不信任所问的人，就很难寻求帮助。此外，如果您觉得某人不了解您的文化背景，那么很难信任他。
根据美国心理学会劳动力研究中心的数据，非洲裔美国人仅占实践心理学家的4％。
汉森解释说：“当沙发另一边的人看起来不像你或不表达文化能力时，信任就成为一个因素。”
亨森自己的儿子就是这种情况，他因此在治疗过程中在信任上挣扎。
她说：“尤其是我的儿子，向治疗师敞开了大门，因为他们看起来不像他。”
亨森的儿子并不孤单。非裔美国人避免寻求治疗的常见原因是对精神保健系统的不信任，他们的担忧并非没有根据。
全国精神疾病联盟发现，精神保健缺乏文化能力与误诊和护理质量较差有关。例如，一些研究发现，非裔美国人比其他人群代谢药物的速度更慢，但更有可能开更高剂量的药物。
亨森说：“在一个无情地不断强化消极观念和有色人种形象的国家，人们担心被误诊，不必要的用药或贴上标签不足的消息。”
为了增加具有文化背景的医疗保健提供者的数量，BLHF将为有兴趣进入心理学的高中和大学生提供奖学金。
她说：“我对BLHF的最大希望是，帮助有色人种在生活的早期阶段解决他们的心理[健康]问题，并让更多的非洲裔美国儿童上学学习心理健康领域。”
明星力量
亨森（Henson）正在以她的名人身份为新基金会筹款。
9月，她在加利福尼亚州比佛利山庄（Beverly Hills）举办了塔拉吉（Taraji）的希望精品店活动，人们可以在此活动中购买她穿着的饼干里昂（Cookie Lyon）或参加红毯活动。一些配件和衣物也显示出积极的信息，例如“你并不孤单”。
筹款活动的所得款项用于支持BLHF的第一个计划，称为“天堂的小片”。
该项目是与艺术家塞拉·林恩（Cierra Lynn）的合作伙伴关系，旨在将令人振奋的艺术带入市中心的学校洗手间，在这些地方学生们会感到沮丧和欺凌。
汉森（Henson）还向一位获胜的粉丝提供机会，让她加入红毯，参加她的新电影《 What Men Want》的首映。竞选活动的参赛作品将持续到12月13日，起价为10美元，收益将用于未来的基金会计划。
汉森期待基金会的发展，并表示还会有更多的发展，例如2019年将要举行的全国有色社区心理健康会议。
寻求帮助
获得心理健康支持可以极大地改善您的生活质量，Henson鼓励任何觉得需要帮助的人。
“我们愿意尝试很多事情，这些事情确实可以杀死我们。但是，当涉及到照顾自己，尤其是精神上的照顾时，我们会尽可能快地逃避它。”
“即使您还没有准备好看专业人士，至少也要与某人交谈。不要把所有东西都装瓶。疼痛只会恶化，还会加剧。”她补充道。
如果您担心要寻找一个熟悉对待非洲裔美国人的服务提供者，那么您可以问几个问题，以了解他们的文化能力：
- 您治疗过多少非裔美国人？
- 您是否已完成文化能力培训？
- 您能否考虑我的个人价值观并将其纳入我的治疗计划？
- 我们来自不同的文化背景。您如何看待这将影响我们有效沟通的能力？
在需要时寻求帮助可能很困难，但重要的是要知道自己并不孤单。包括NAMI在内的众多资源都可以为您指明正确的方向，包括Healthline的《针对每个预算的心理健康资源和治疗指南》。
预防自杀
- 如果您认为某人有立即遭受自我伤害或伤害另一人的危险：
- •拨打911或您当地的紧急电话。
- •与他人待在一起，直到获得帮助。
- •取下可能会造成伤害的任何枪支，刀具，药物或其他物品。
- •听，但不要判断，争论，威胁或大喊。
- 如果您或您认识的某人正在考虑自杀，请从危机或预防自杀热线获得帮助。请拨打800-273-8255，尝试全国预防自杀生命线。
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