4种调味香料

内容

• 1.胡椒粉
• 2.肉桂
• 3.瓜拉那粉
• 4.姜
• 如何自制调味料

在家中使用的一些香料是饮食中的盟友，因为它们有助于加快新陈代谢，改善消化和降低食欲，例如红辣椒，肉桂，姜和瓜拉粉。

此外，由于它们是天然香料，因此它们还具有带来诸如改善血液循环，充当抗氧化剂和增强免疫系统等功效的特性。因此，这里介绍了如何使用生热香料以及如何制作可口的自制香料以用于肉类和肉汤。

1.胡椒粉

辣椒富含辣椒素，辣椒素不仅具有抗炎和消化作用，还具有辣椒引起的灼热感及其对人体的生热作用。胡椒越辣，其生热作用就越强，并且在饮食中起主要作用的是墨西哥胡椒，甜椒，山羊椒，帕拉马里干酪，辣椒，小指，murupi，p嘴和cambuci。

胡椒可以用作肉，调味料，鸡肉和沙拉的调味料，每天至少消耗1茶匙。

2.肉桂

肉桂有助于控制血糖（血糖），这种作用在减肥饮食中很重要，因为过量的血糖会刺激脂肪的产生。

此外，它有助于改善消化，减少肿胀并增强免疫系统，并且可以添加到水果，茶或牛奶中，例如，您每天至少应食用1茶匙肉桂。

3.瓜拉那粉

由于瓜拉那粉富含咖啡因和可可碱，因此有助于加速新陈代谢和减少脂肪，还可以用作天然能量饮料。此外，它还含有儿茶素和丹宁酸等植物性化学物质，它们是抗氧化剂，可改善免疫系统并抵抗偏头痛。

要使用它，您必须在果汁或茶中添加1大汤匙粉末，重要的是每天不要使用超过2大汤匙，以避免诸如失眠之类的副作用。

4.姜

生姜含有6-姜油酚和8-姜油酚，它们的作用是增加热量和汗液的产生，从而帮助减轻体重。

生姜可以在茶，果汁中食用，也可以制成调味水，还有助于改善消化率，减少气体并减轻恶心和呕吐。

如何自制调味料

除了使用减肥药，还要避免食用通常用于制备肉和汤的现成工业香料，例如肉或鸡块。这些香料中的钠非常丰富，钠中的盐会导致液体滞留，血液循环不良和肿胀。

要了解如何仅使用天然食品在家中制作自制香料块，请观看以下视频：

除了使用这些香料外，您还可以使用具有利尿特性的欧芹和迷迭香，有助于减少水分滞留和腹部肿胀。要了解有关如何减肚子的更多信息，请参阅：如何减肚子。