Tempo 刚刚推出产前课程，让孕妇在无压力的情况下锻炼——现在减价 400 美元

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自 2015 年推出以来，智能健身设备 Tempo 已将所有在家锻炼中的猜测都排除在外。这款高科技设备的 3D 传感器会在您跟随品牌的直播和点播健身课程时跟踪您的一举一动。它的 AI 技术为您提供了如何改进的指导，确保您安全有效地执行每一次深蹲、抓举和推举。它会记录您已完成的重复次数，因此您不会意外地表现出色或表现不佳。它配备了至少 91 磅的重量和一个健身垫，它甚至会告诉您何时该增加重量，以便您可以达到 #gains 目标。

现在，Tempo 让准妈妈们更容易保持活跃——她们不断变化的身体、能量水平、调整要求等等。今天，人工智能驱动的家庭健身房推出了五类按需产前课程，所有课程均由 Temple 的主教练、NASM 认证私人教练梅丽莎·博伊德（Melissa Boyd）和认证私人教练和 Michelle Grabau 设计。 Tempo 的健身运营主管。

新的 Prenatal Prehab 课程既可以作为锻炼前的热身活动，也可以作为准妈妈们的减压仪式，其特色是呼吸锻炼来对抗疲劳和抑制恶心。至于全面锻炼，Tempo 现在提供了产前力量系列（包括全身力量训练课程）、产前调理系列（包括有氧运动和力量训练相结合的低冲击课程）和产前核心系列（包括旨在加强核心和骨盆底的课程）。为了确保准妈妈们的身体得到应有的 TLC，Tempo 还推出了一个新的产前恢复系列，其中包括旨在缓解通常与怀孕相关的疼痛和疼痛的活动课程。

ICYDK，所有这些体育活动对准妈妈来说都是非常有益的。根据美国妇产科医师学会的数据，研究表明，在怀孕期间锻炼的女性患妊娠糖尿病、需要剖腹产和需要辅助阴道分娩的风险降低，产后恢复时间也更短。这就是为什么根据美国卫生与公众服务部 2018 年美国人体育活动指南，孕妇应该致力于在一周内进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动（即每天大约 20 分钟）。但是，根据卫生与公共服务部的说法，那些在怀孕前很久就曾是有氧运动女王或 Crossfit 瘾君子的人不一定要降低锻炼强度，只要他们保持健康并与医疗保健提供者讨论他们的活动水平. （相关：7 位怀孕的 CrossFit 游戏运动员分享他们的训练如何改变）

尽管怀孕期间锻炼的风险极小且有很多好处，但由于一些完全正常的身体变化（你知道，巨大的婴儿肿块）和婴儿的需要，那些期待锻炼的人可能需要稍微调整一下自己的动作，根据 ACOG。根据卫生与公共服务部的说法，具体而言，女性在妊娠头三个月后应避免平躺，因为这样做会限制流向子宫和胎儿的血液。值得庆幸的是，Tempo 的新产前课程考虑到了这些预防措施，因此准妈妈不需要暂停锻炼来弄清楚如何修改某些锻炼。 （当然，孕妇不 需要 坚持参加产前课程，如果他们愿意，可以跟随 Tempo 的常规力量、有氧运动、HIIT 或拳击课程——这可能只需要在飞行中进行一些调整。）

无论您目前是否怀孕、希望有朝一日还是希望成为一名狗妈妈，现在都是为您的家庭健身房设置添加 Tempo 的时候了。仅在有限的时间内，使用代码“TempoMoms”购买 Tempo 最多可享受 400 美元的折扣。考虑到该设备基本上用作按需私人教练，客厅空间非常值得。

买吧：Tempo Studio，起价 2,495 美元，shop.tempo.fit

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