这就是你的前任在隔离期间给你发短信的原因

内容

• 如果您收到前任的意外短信：
• 弄清楚你对这种情况的感受。
• 评估他们的意图。
• 适当地回应（或不回应）。
• 现在不要做出任何重大决定。
• 现在，如果 你 给前任发了一条自发的短信：
• 征求同意。
• 从一开始就尽可能明确你的意图。
• 接受您可能不会收到回复的事实。
• 不要造成任何永久性损坏。
• 审查

隔离很困难。无论您是独自生活和隔离，还是日复一日地盯着同一个室友的脸（即使是您妈妈的脸），这种孤独感都是显而易见的。像大多数其他人一样，您可能习惯于通过与朋友外出和与同事互动来解决社交问题。但一夜之间，那东西突然被拿走了。这会导致很多你不能轻易忽视的不舒服的情绪。因此，无论好坏，对某些人来说，第一直觉就是想办法摆脱它们。

“我认为现在，人们需要熟悉的东西，这就是为什么他们开始回到不健康的习惯，他们可能已经摆脱了大流行前的习惯，无论是吸烟、饮酒、暴饮暴食，还是回到老关系，”心理治疗师马特·伦德奎斯特说。 “我看到很多人收到前任的短信并联系前任，特别是因为现在缺乏亲密感，所以有一种渴望。我们也有很多时间来思考如何联系前任你最近的某种救赎合作伙伴可能经常发生。”

很有可能，如果您正在阅读本文，那么自大流行开始以来，您可能已经成为前任短信（或 DM 或——喘气！——电话）的受害者。也许你是那个伸出援手的人。如果前者是真的，你可能不知道该怎么做，为什么会发生，或者这一切意味着什么。如果是后者，请不要惊慌（为什么我们现在还没有想出如何在智能手机上取消发送消息？！）。你可能会感到有些遗憾，担心得到回应，甚至可能对结果充满希望——不管怎样，一切都会好起来的。

如果您正在处理来自前任的文本（或者现在您自己发起了一个会议，不确定该怎么做），您可以这样做。

如果您收到前任的意外短信：

弄清楚你对这种情况的感受。

有不同类型的前任——逃走的、你永远不想再听到的有毒伴侣、你甚至忘记了你约会的大学里的那个人——所以，从前任那里听到可能会以一种独特的方式触发那种关系。

伦德奎斯特说：“即使你确实对某人有旧情，很多时候，关系也会因某种原因而结束。” “你不想陷入旧的模式。但有时候，当感情结束时，你可以维持一段友谊，或者另一种选择是正确的——你可以重新评估导致这种关系出错的原因，并有机会解决它。”

你要想弄清楚哪种情况适用于你刚刚听到的前任，唯一的方法就是关注从这个人那里听到的消息给你的感觉。你生气了吗？怀旧？兴奋的？在您甚至尝试推测电话另一端的人的意图之前，请考虑您甚至想从这次对话中得到什么。翻译：打字前请三思。记住没有未发送。

评估他们的意图。

一旦你弄清楚如何 你 感觉，找出对方来自哪里很重要——毕竟，举例来说，仅仅因为你已经离开了，并不意味着他们已经离开了。伦德奎斯特说：“互动可能是真正的悔恨，也可能是孤独、愤怒或其他任何事情。”

你会最了解你们的关系：如果你本能地知道这个人可能会伤害你（即使他们无意这样做），最好从互动中消除你的期望并面对这种可能性。或者，如果您认为无论您是否在一起，这个人都关心您的幸福，您可能会开始探索更亲密的关系，或者，是的，甚至复合。

适当地回应（或不回应）。

首先，要知道您不必仅仅因为某人伸出援手而与他们接触。这并不一定意味着重影他们的“隔离生活如何对待你？”文字，不过。

“沟通通常是解决问题的最简单方法，但它是人际关系甚至潜在关系中最被低估的工具，”关系专家苏珊温特说。 “如果这个人触动了你，而你又不想和他们说话，这就是说实话的最佳时机！”冬天说。 “你可以解释说他们伤害了你，你不想再和他们说话。”相反，“如果它是一个中立的前任，文明并结束谈话，如果它是你想重新建立关系的人，慢慢来并保持友好。”放慢脚步并管理隔离后的期望至关重要，您将在下面找到...

现在不要做出任何重大决定。

心理治疗师 J. Ryan Fuller 博士说：“由于现在情绪高涨，你在大流行期间想要的并不是你在大流行之后可能想要的。” “现在正在发生一些事情，这是心理学中的一个概念，称为选择性抽象，当您处于危机中时，您要么过度关注情况的积极一面或消极一面——这正是 COVID-19 大流行的原因。”

这意味着当你想起你的前任时，你可能对他们过于挑剔，或者为了你自己的利益而对他们过于怀旧，这一切都取决于你的心情。这可能与您在危机后的感受完全不同，所以不要做出任何轻率的决定。

现在，如果 你 给前任发了一条自发的短信：

征求同意。

“我认为最好理解的是，当你突然给前任发短信时，尤其是当你很长时间没有联系的时候，你会为双方敞开心扉”，伦德奎斯特解释道。另外，在这个阶段，你不可能知道从你那里听到他们的感受。 “如果你得到回应，我肯定会谨慎行事，询问他们是否可以保持联系。”

情感上的负担应该更多地落在主动联系的人身上（那就是你，女孩），而不是那些在谈论重新联系时感到不舒服的接受者。如果你直接问他们是否很酷，这让他们有机会说是，而不会让事情变得尴尬或拖沓。 （相关：如何处理冠状病毒隔离期间的分手，根据关系专家的说法）

从一开始就尽可能明确你的意图。

伦德奎斯特说：“无论是导致更长对话的‘检查你’文本，还是专门旨在重聚的文本，你都应该尽可能快地解释你的感受。” .在他们甚至回答“所以，想复合还是什么？”之前，您不必发送辅助文本。但他强调，透明度总是最好的。一开始你可能想要微妙地试水，这很好，但是无论你是否再次开始产生感情并想要给它一个机会，或者真的已经完成，如果你能帮助你，你不应该引导对方它。”是的，即使隔离可能会很孤独。

表达你的感受并决定以后如何去做比几个月的不确定性和好奇心要好得多——它只会引起焦虑。让我们现实一点：在全球健康大流行期间，没有人需要更多这样的东西。

接受您可能不会收到回复的事实。

温特说：“当你向曾经在情感上有过牵连的人伸出援手，而他们仍然受到伤害或继续生活时，你可能会让他们感到非常不舒服。” “这是你需要理解的事情。他们可能会刻薄地回应或根本不回应。”

如果发生这种情况，Winter 说你应该接受他们的感受（或者如果你永远不会收到他们的假设感受）并继续前进。例如，尽管您可能已经改变并希望得到救赎，但有时这不是故意的，或者他们需要更多时间来考虑如何回应。只要知道如果你最终没有得到你希望的回应（或根本没有），你能做的最好的事情就是尝试接受它。 “其他人会对你更满意，老实说，你宁愿和一个无论如何都想听到你的人在一起，”温特说。

不要造成任何永久性损坏。

希望现在您意识到您在大流行之前、期间和之后的需求可能完全不同，几周前与您的前任联系可能感觉是正确的事情，但现在您并非如此当然。事实上，富勒说，在发短信的那一刻，你可能主要关注旧关系的积极时刻——该死的，选择性抽象的东西。此外，它们可以作为逃避当前不确定性的一种形式。

“你可能对当前的现实感到厌烦，或者如果你有一个伴侣，花太多时间和他们在一起，这让你很紧张，”他说。 “所以你在以前的合作伙伴关系中专注于好的方面，但你最不想做的就是让危机影响你的正常决策策略。”等到危机后见面（或另有决定）后再做出这些决定将有助于您做出以后不会后悔的选择。

审查