做一个有精神病的妈妈的最好和最坏的部分

内容

• 有经验教训
• 我的孩子们学会了如何与他们在一起坐着并解释他们的感受
• 焦虑使我很难结交妈妈朋友或任何朋友
• 我的孩子永远不知道他们会得到哪个妈妈
• 我的孩子正在学习可以寻求帮助
• 有时候我太累了，不能和我的孩子一起玩
• 我已将屏幕用作保姆
• 我不必要地折断了我的孩子们
• 我的孩子们正在学习同情的价值以及道歉的力量

即使是糟糕的日子，我们也可以从中学到。

数以百万计的美国人患有精神疾病。根据国家心理健康研究所的数据，每5名成年人中就有1名患有精神疾病。这使我成为超过4600万的1。

我患有焦虑症和双相情感障碍，已经有很多年了。前者使我感到紧张和恐惧-当我焦虑不安时，我的心脏跳动，双腿发抖，我的思想和思维开始跳动-后者使我充满了自信和精力，或者没有感觉。双极型II的特征是躁狂症高点和残障低点，这影响了我的父母。

有几天我在场并且很有趣。我和女儿在厨房里跳舞，在给儿子洗澡的同时在浴室里唱歌。但是其他日子，精疲力尽，我无法动弹。我努力下床。我也是 非常 烦躁。我无缘无故地拍打，这使我前后矛盾-充其量是。

我抱住我的孩子们并伤害了他们。我实现了他们的梦想，使他们感到失望。

有经验教训

但这还不是全部。在某些方面，我对自己的精神疾病表示感谢，因为躁郁症和焦虑症使我成为了更好的妻子，朋友和妈妈。

这是我的精神疾病如何影响我和我的孩子的。

我的孩子们学会了如何与他们在一起坐着并解释他们的感受

长大后，我很难说出自己的感受。我感到悲伤，愤怒，喜悦和恐惧，但我不一定知道每种情感是什么。我也不知道该如何表达自己。例如，当我生气时，我会炸毁。我记得在我的肺顶部摇晃和尖叫。

但是通过治疗，我学会了如何识别自己的感受并通过这些感受来进行工作。例如，我使用冥想来消除焦虑。当我感到害怕或发疯时，我会跑步（直面跑步），并且我在教我的孩子也这样做。他们知道行事是不可接受的，但没有情感是坏事或错误的事。

我还提供了最古老的工具来应对她的感受。她有一个平静的地方-或放松一下-充满了感官对象的角落，例如桨球，压力球和毯子，只要感到不知所措，她都可以去那里。这是她的时间和她的空间。无话可问。

焦虑使我很难结交妈妈朋友或任何朋友

焦虑症最难的部分之一是它如何影响我的人际关系，即焦虑告诉我我不够好或不够聪明。它使我怀疑自己的价值和价值，而焦虑使我不信任他人的意图。我不相信有人会喜欢我或爱我，因为我很尴尬。我头上的胶带告诉我我是失败的。

因此，我很难结交新朋友，当您有孩子时，这很难。一线希望（如果有的话）是我的女儿是一只社交蝴蝶，由于她的个性，我必须与他人交谈。她敦促我成为当下（和风度翩翩的父母）。

我的孩子永远不知道他们会得到哪个妈妈

在任何一天，我可能都是快乐的“让我们烤饼干并举行舞会”的父母，或者是不能洗澡或不能下床的父母。

虽然我的保险丝短路是一个问题，但双极II的另一个问题（和特性）是快速循环。例如，当我有症状时，我的情绪会随着一角钱波动。

因此，我的孩子们永远都不知道他们会得到哪个妈妈：“正常”的，沮丧的或轻躁狂的。跳舞唱歌的人或哭喊的人。这导致他们在蛋壳上行走。我的孩子们不一致。

就是说，如果发生错误，我总是为自己的行为道歉。我尽力保持稳定性和正常性，我以自己为例。由于我的病，我的孩子们知道心理健康的重要性。

我的孩子正在学习可以寻求帮助

我从来都不擅长寻求帮助。当我还是个孩子的时候，父母告诉我要有坚强的人自己去解决问题。

但是，我现在知道情况并非如此，我让孩子们看到我的“缺点”和“弱点”。我最大的孩子陪伴我接受治疗。我告诉他们什么时候难过。妈妈不舒服的时候。

有时候我太累了，不能和我的孩子一起玩

患有精神疾病很难。从头开始：这令人筋疲力尽，有些日子我无法工作—作为一个人或父母。有时候，我太累了，无法为我的孩子们玩耍（或照顾）。在这些日子里，我不会踢足球或捉迷藏。我不会带他们骑自行车。

当然，这教会了我的孩子要有同理心和理解力。他们宽容并充满了恩典，但这也使我的孩子们感到失望……很多。

我已将屏幕用作保姆

专家一致认为，应限制所有儿童，特别是年幼儿童的媒体消费。实际上，根据美国儿科学会的说法，应将2至5岁儿童的屏幕使用限制为每天1小时的“高质量编程”，但是如果我坚持遵守这些准则，我会撒谎。

有时候我的沮丧感是如此之大，我很难坐起来或起床。我从床上做父母。这些天，我的孩子们看很多电视。从头开始：他们看了很多电视。

我为此感到骄傲吗？绝对不。但是，要成为一个好父母，我就必须成为一个健康的父母，有时候这意味着要实行自我保健，并要进行字面意义上的象征性的休息。

我不必要地折断了我的孩子们

患有躁郁症可能具有挑战性。尽管进行药物治疗和持续治疗，我仍会经常出现症状，而躁郁症II的特征之一就是易怒。

例如，当我躁狂时，我会变得非常紧绷，以至于无法忍受。我对我的孩子大吼大叫，这（我认为）是父母患有精神疾病的最糟糕的部分，因为我知道我的愤怒会对孩子产生负面影响。

我的孩子们正在学习同情的价值以及道歉的力量

作为父母，我犯了很多错误。很多。我的保险丝短使我突然大喊大叫。沮丧使我意外关闭。

我取消了计划，在床上或沙发上度过了几个小时，并且情绪爆发异常。我为冷咖啡和牛奶泼洒而哭泣。

好消息是我的滑倒是可教的时刻。我经常说：“对不起。妈妈不应该做XYZ。我很沮丧。那是错的。”

通过我的行为和行动，我的孩子正在学习道歉的力量。他们正在学习问责制和宽恕，并且他们正在学习可以寻求帮助。每个人都会感到沮丧和哭泣。每个人都会犯错。

Kimberly Zapata是一位母亲，作家和心理健康倡导者。她的作品曾出现在多个地方，包括《华盛顿邮报》，《赫芬顿邮报》，《奥普拉》，《副刊》，《父母》，《父母》，《健康》和《可怕的妈妈》等。花她的空闲时间跑步 大于：疾病，这是一个非营利性组织，旨在增强患有精神疾病的儿童和年轻人的能力。跟随金伯利 脸书 要么 推特.