我认真对待肥胖的那一刻

内容

• 做出决定
• 采取行动
• 实现小胜利

我下定决心要抱着我的小新生儿，我的第三个女婴。当时我决定，在那里我结束了对危险超重的否认。当时我只有687磅。

当我的女孩结婚时，我想活着。我希望能够让他们沿着过道走。我想在那里为我的孙子们的出生。他们应该得到我所能提供的最好的我的版本。

我决定不希望我的女孩只在图片和故事中记住我。足够了。

做出决定

女儿出生后回到家，我就开始给体育馆打电话。我在名为Brandon Glore的电话上与一位培训师交谈。他告诉我，过几天我会来我家看望我。

布兰登没有评判我。相反，他听了。当他讲话时，他是积极而直接的。他说我们将在几周内开始锻炼，并且我们商定了日期和时间。

开车去健身房见我第一次正式锻炼的布兰登时，压力非常大。我肚子里的蝴蝶很紧张。我什至考虑取消。

走出健身房停车场，我看着健身房的前面。我以为我要吐了。我永远都不记得我的生活如此紧张。

健身房的外部玻璃是半透明的，所以我看不见，但可以看到反射。我到底在做什么？我，要锻炼吗？

我可以想象里面所有的人都在窃笑或嘲笑我站在那儿，想象着我与他们一起工作。

糟糕的生活选择迫使我陷入这一彻底而彻底的屈辱的时刻，我感到ham愧和尴尬。

但是我知道这一刻，尽管不舒服和恐怖，但值得所有。我正在为我的家人和我自己做。我终于扮演了积极的角色，以使自己更加健康快乐。

采取行动

我做了最后一次清洁呼吸，然后走进健身房。那是我打开过的最重的门。我为自己的判断力和娱乐性做好了准备，这是我的牺牲。

我走进体育馆时，令我感到非常惊讶和欣慰的是，大楼里唯一的一个是布兰登。

老板关了健身房几个小时，所以我可以在集中而集中的氛围中锻炼身体。我很放心！

在没有其他人分心的情况下，我得以专注于布兰登及其指导。

我还问布兰登，我们是否可以拍摄锻炼视频。我不得不。

我走了这么远，并告诉了许多与我接近的人我该怎么办。我必须尽一切可能使自己承担责任，所以我不能让家人或我失望。

在不到24小时的时间内，第一部社交媒体视频被观看了120万次。我感到震惊！我不知道还有像我这样的人。

一位谦卑但充满希望的人脆弱的一刻导致了肥胖革命。

那个“哈！”您决定认真对待健康和健身的时刻非常重要。但是采取行动 后 对自己做出亲密的承诺？同样重要。相信我。

实现小胜利

我跟着布兰登·格洛（Brandon Glore）进行了跟进，问他什么指标最能确定一个人维持自己的健身旅程的认真程度。他的答案？心理韧性。

他说：“这很关键，因为旅途不仅要去健身房或在网上锻炼，还有很多。”

“这是我们一个人时所做的选择。遵循生活方式和营养计划的改变也需要个人的深刻承诺。”

如果您正在与肥胖作斗争，那么您将需要什么来做出最重要的决定，那就是变得健康和减肥？

积极主动的决定只是第一步。

第2步正在采取可持续的积极行动，以：

• 移动
• 锻炼
• 过着更加积极的生活方式
• 养成健康的营养习惯

尝试给自己一个小小的胜利，以向自己证明自己具有成功的精神韧性。连续21天放弃不健康的食物，例如苏打水，冰淇淋，糖果或面食。

虽然我称这是一次小小的胜利，但完成这项任务实际上是一项巨大的心理胜利，它将为您提供继续前进的信心和动力。

你有这个！

坚强，爱自己，并实现它。

在克服了物质成瘾并从小遭受性虐待之后，肖恩（Sean）用快餐成瘾取代了药物成瘾。这种生活方式导致体重急剧增加和潜在的健康状况。在培训师布兰登·格洛尔（Brandon Glore）的帮助下，肖恩（Sean）的健身视频在社交媒体上大受欢迎，并引起了地区，国家和国际访谈。肖恩（Sean）的书《抗衰老》（Larger Than Life）的倡导者是那些与肥胖症作斗争的人，该书目前计划于2020年夏末发行。可以通过Facebook，Instagram，Twitter和LinkedIn以及他们的网站和播客在线查找Sean和Brandon ，《肥胖革命》。肖恩（Sean）举例说明了您不一定非要完美地激发他人，您只需要向他人展示如何处理缺陷即可。