新妈妈们的“欢迎家庭护理套餐” *真的*需要
内容
婴儿毛毯都很可爱，但是您听说过Haakaa吗？
当您深陷婴儿的肘部时，很容易就看不到需要养育的其他人： 您。康复和交易的最初几周非常紧张，并且需要大量额外的TLC。使用这个功能强大的DIY套件进行库存，并确保您可以舒缓并自我护理。
婴儿毛毯非常棒，但所有出现这些产后护理要领的朋友都是一生的朋友。
对乙酰氨基酚
为了缓解产后疼痛和疼痛，对乙酰氨基酚（泰诺）获得了医生的青睐。对于长途旅行来说，这不是您想要的，但是对于母乳喂养的妈妈来说，这是一个“不错的选择”。
波比
Boppy是OG母乳喂养的枕头，由于以下原因而倍受青睐：它使婴儿更容易放在胸口并减少摩擦，这在剖腹产后尤其重要。它还可以帮助您更加舒适，这在您一次母乳喂养几个小时的时间时至关重要。
乳房垫
乳垫有可洗或一次性的形式，可吸收多余的牛奶，帮助防止湿点。它们对失望情绪过高的人特别有用。但是，有两件事：定期更改它们，如果它们使您烦恼或不舒服，请跳过。
白菜叶
这个老式的把戏有效！它可以减少产后头几天或几周因充血引起的肿胀。抓住大的冷白菜叶，然后按字面意义将其磨损。将它们垂在暴露的胸部，直到它们变暖和枯萎，然后丢弃。
请注意，继续使用甘蓝叶可能会减少牛奶供应，因此请只使用它们，直到您最初的食欲不适减轻为止。 （然后，如果您因断奶而发胖，它们会再次提供帮助。）
凝胶垫
这些有助于舒缓经常在母乳喂养初期出现的裂，疼痛的乳头。 Lansinoh Soothies是可靠的，并且可以冷藏额外的“ ahh”。
哈卡阿
这个小宝石看起来像是标准的手动吸奶器，但是，哦，它还有更多。它可以吸吮婴儿当前不喂奶的乳房，以收集可能在排泄过程中表达的任何牛奶。这是节省液态黄金的一种方法。
热袋
惊喜！宝宝出生的那一刻，牛奶不会流淌。完全进入需要2到4天，如果完全进入，可能会引起充血（乳房胀大，可能会很痛苦又很硬）。
热在进料或泵送之前产生奇迹。您可以使用可重复使用的可微波加热的加热包，尽管出于其尺寸和方便性，我喜欢即时暖手器。激活它们并将其放入胸罩杯中，直到它们冷却下来。
布洛芬
按照指示服用布洛芬（Advil），对产后疼痛可能比对乙酰氨基酚更好，因为它也是一种抗炎药。
根据，“由于布洛芬的母乳中含量极低，半衰期短并且可以以比母乳中排出的剂量高得多的剂量安全地用于婴儿中，因此布洛芬作为止痛药或消炎药是首选哺乳的母亲。”
冰袋
将其与热敷袋搭配使用，在产后的第一周，您就会得到充盈所需的阴阳治疗。
喂食或泵送后，将一小袋冷冻的玉米或豌豆（包裹在干净的薄厨房巾中）按在乳房上，或使用手持的速溶冰袋或可重复使用的可冷冻凝胶袋。当包装开始预热时，将其取出。
美德乐胸甲
当您想要两全其美时，请美德乐进行救援。它们的乳壳滑入您的胸罩，使您的乳头从湿气中呼吸，一旦您准备好再次进行母乳喂养，它们就会在母乳喂养期间充当集乳器。
橄榄油
保持手头上的EVOO不仅仅是烹饪。除了使用凝胶垫，我更喜欢使用橄榄油来治疗疼痛、,裂的乳头。喂食或泵送后，只需在每个乳头上轻拍一下，然后晾干即可。它可以提供极大帮助，并且比羊毛脂乳头霜便宜且（通常）不会引起过敏。
单手小吃
除非别人做到了，否则请暂时忘记自制零食。您将全力以赴，很快又饿了，没有时间了。在仍抱着婴儿的时候可以吃的东西可以防止饥饿感：坚果，种子，富含纤维的蛋白质棒，饼干和水果。
隔夜垫
是时候引进大手笔了。您将要购买可以找到的最具吸收性的隔夜垫。无论您是阴道分娩还是剖腹产，都会经历恶露，这是产后排出的医学术语，包括血液，粘液和子宫组织。
每个人和每个分娩的情况都不相同，但通常希望阴道分娩持续出血长达4到6周，剖腹产持续3到6周，随着时间的流逝逐渐变大。出生后不宜使用卫生棉条和月经杯。
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您可以购买“会阴冰袋”，但这很容易自己制作。 （所谓“让他们自己做”，我的意思是任务一个挚爱的人来处理这项工作！）
拿起您在商店购买的隔夜垫，拆开包装，然后将金缕梅，芦荟凝胶和几滴薰衣草精油倒在垫上。
将混合物铺在垫子上，用铝箔重新折叠，然后放入冰箱。准备使用时，将其取出，使其除霜一分钟，然后放在内衣中。穿戴直至热身，然后折腾。注意：浸湿的底部将生效！明智地选择座位。
佩里瓶
大多数医院都会把它交给您，并且一定要把它带回家。基本上，这是外阴的调味瓶。有些，例如Frida Mom's，带有倾斜的尖端，可以颠倒使用。惊人！
您将用温水装满它，并在排尿时向市中心喷洒，以减轻不适并清洁该区域。风干或擦干-{textend}切勿擦干-{textend}自己擦干。
会阴喷雾
类似于小冰片，这是一种可以减轻压力的冷却喷雾。 （尽管它的作用不会持续很长时间。）一些产后妈妈喜欢这个，其他人则没有太大用处。由你决定。
只要寻找不含人造成分或香水的喷雾剂即可。有些产品（例如Earth Mama）配备了可以上下颠倒使用的喷雾器，这是关键！{textend}！
产后内衣
产后内衣是最好的。它们比普通的老太内裤更具弹力，具有超强的吸收性，如果滚动起来就可以抛弃，并且整体上更加透气和舒适。如果您有剖腹产，则一定要避免剖腹产生弹性腰带的压力。
简短的过渡版提供了一个很棒的类似医院但更好的版本，可以将其清洗或扔掉。 Always Discreet和Depend Silhouette是很好的一次性选择，可以在大多数药店找到。
如果您想稍微提高一点，并添加自己的护垫，Pretty Pushers拥有一个可爱的抽绳内裤，内有一个用于存放冰棒的口袋，而Kindred Bravely则有一个蕾丝高腰款式，如果您觉得 哦啦啦.
准备H
如果您在怀孕期间没有痔疮，那就大吃一惊！就是那个时候。推，压，拉力-{textend}这对您的身体来说非常重要。准备软膏是非处方药，可暂时缩小痔疮并缓解疼痛和瘙痒。但是，请与您的提供者联系以获取批准。
席兹浴
医院可能会给您使用。如果他们没有提供，请询问！浅盆适合您的座便器，因此您可以将会阴部浸泡在温水中（如果您的提供者认为还可以的话，可以浸泻盐）以舒缓并加快愈合。
使用前，请确保浴槽清洁和消毒，绝对不要添加泡泡浴或香皂。
小枕头
如果您有剖腹产，则将其放在腹部上，并在咳嗽或打喷嚏时一直坚持下去。另外，如果您有针迹，您可能会发现坐在枕头上对木质或塑料椅子等坚硬表面有用。
大便软化剂
在这里列出的所有内容中，这是头等大事。出于此处列出的所有原因使用它。在您住院期间，医院或分娩中心很可能会给您一两剂，最有可能的是Colace。这是一个温和的配方，母乳喂养的母亲不禁忌使用。
到家后，除非医生另有指示，否则您可以继续服用建议的每日最多三粒胶囊的剂量，持续1周。做 不 服用泻药。它们含有不同的成分，会迫使您的身体排便。
Tucks药物冷却垫
这些方便的圆形垫有助于减轻痔疮的灼伤和瘙痒，并且在出生后可以根据需要自由使用。如果您以某种方式避免产后痔疮（幸运的独角兽，您），第二步后，垫板仍然是一种聪明，柔软的方法，可以将自己弄脏。
水壶
产后补水与以往一样重要。就是说，您不需要像疯子一样突兀。一个简单的经验法则：每次喂奶或抽水时，都要喝8盎司的水。如果小便颜色浅，您会知道自己已经喝水了。黑色尿液表明您需要全天多喝水。
Mandy Major是一名母亲，获得产后导尿管PCD（DONA）认证，并且是Majorcare的共同创始人，Major Care是一家远程医疗创业公司，为新父母提供远程导尿管护理。跟随@majorcaredoulas。
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