这是自我反思可以增强您的情商的方法

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• 自我反省的秘诀

从正念冥想着手，是时候谈论自我反思了。陷入忙碌的日常生活可能会使内向和反思我们的思想和感受充满挑战。但是自省（或自我反省）可以激发洞察力，这可以改变我们看待自己和周围人的方式。

自我反省的秘诀

想知道如何引导您的自我反思？以下是一些发人深省的问题，可帮助您入门：

1. 恐惧在我的生活中如何显现？它如何使我退缩？
2. 我可以成为更好的朋友或伙伴的一种方式是什么？
3. 我最大的遗憾之一是什么？我该如何放手？

根据社会心理学家的说法，另一个有用的技巧是从远处检查更多令人痛苦的思想和感受。

为此，请尝试与第三人称对话。这种“第三人称自言自语”可以减轻压力并减轻负面情绪。

Juli Fraga是加利福尼亚州旧金山市的持证心理学家。她从北科罗拉多大学（University of Northern Colorado）毕业于PsyD，并参加了加州大学伯克利分校的博士后研究金。她对女性的健康充满热情，她以温暖，诚实和同情的心对待所有课程。在Twitter上查看她的最新动态。