应对转移性乳腺癌治疗副作用的12个技巧
内容
在您被诊断出患有转移性（IV期）乳腺癌之后，医生的主要目标是放慢其发展进程并改善您的视野。通常，医生尝试治疗转移性乳腺癌的第一种方法是激素疗法。您也可能会接受化学疗法，放射疗法或其他疗法。
这些疗法虽然可以帮助您延长寿命，但也会引起副作用，使您的日常生活变得不那么愉快。转移性乳腺癌治疗的常见副作用包括：
- 便秘
- 腹泻
- 疲劳
- 脱发
- 头疼
- 潮热
- 感染风险增加
- 关节或骨痛
- 食欲不振
- 情绪波动
- 口疮
- 恶心和呕吐
- 麻木或刺痛
- 阴道干燥
一旦您完成治疗，这些应该会改善。但是，当您在接受治疗时，可以采取以下12项措施减轻这些副作用并让自己感到更舒适。
1.节约能源
化学疗法和放射疗法正在消耗。这些和其他癌症治疗方法会杀死健康的细胞，迫使您的身体超时工作以制造新的细胞。睡眠不足和营养不良（癌症及其治疗的其他副作用）也会使您感到疲倦。
为了控制疲劳，请尽可能多休息。如果需要，可以在白天小睡。不要试图做太多。节省能量。
2.增加纤维摄入量
癌症治疗会使您便秘，大便难通过。排便可能暂时不在您的关注之列，但是当您一次不能连续几天时，您会感到肿，拥挤和痛苦。
为了减轻便秘，从水果，蔬菜和全谷物食品中获取更多的纤维，或者服用纤维补充剂。
3.腾出时间运动
癌症及其治疗方法可能会导致疲劳，似乎无法进行锻炼，但是如果每天进行一些运动，您会感觉更好，并且精力充沛。去散步，做瑜伽或太极拳，或骑脚踏车。
运动还可以帮助您改善睡眠，改善食欲并缓解便秘。
每天只需健身10分钟即可开始锻炼，随着力量恢复，最多可以锻炼30分钟或更长时间。
4.分餐
癌症治疗会影响您的食欲，并引起口腔溃疡，使进食更加困难和痛苦。因为您需要适当的营养以帮助身体恢复健康，所以请尝试少吃富含营养和蛋白质的小餐。包括花生酱，全脂酸奶，奶昔和格兰诺拉麦片等食物。您还可以全天添加营养饮料和小吃。
5.多喝水
如前所述，某些癌症治疗会引起便秘。一整天多喝水和其他液体会使您的大便更松散，更容易通过。
如果您遇到相反的问题，则还需要更多的水。腹泻是另一种常见的治疗副作用，如果您饮酒不足，则会使您脱水。
多喝水或像姜汁汽水这样的软饮料也可以缓解恶心。
6.要温柔
化学疗法和放射线都会损坏毛囊并导致脱发。癌症治疗还可以使您更容易流血。
在这段时间内，少洗头。避免将其拉扯或使用扁铁或卷发钳过多的热量。用宽齿梳子轻轻刷一下。
轻柔地刷牙-用柔软的牙刷刷牙。然后从一次性剃须刀或直剃刀切换到电动剃须刀，以免产生刮痕。
7.用热或冰
热和冷对治疗期间可能出现的疼痛和痛苦很有用。使用对头痛或关节酸痛最有效的一种。只需确保用一块布盖住冰袋，并将加热垫保持在较低的位置即可，以免灼伤皮肤。
8.穿着宽松的衣服
潮热在绝经期的女性中很常见，但这也可能是乳腺癌治疗的副作用。服用雌激素可以缓解潮热。但是，对于已诊断出患有乳腺癌的女性，不建议使用这种激素疗法，因为它会增加复发的风险。为了保持凉爽而没有药，请穿宽松的衣服，如果太热，可以将其脱掉。
9.洗手
一些癌症疗法会减少体内抵抗感染的白细胞的数量。没有这些细胞，您就更容易受到病毒和其他细菌的侵害。
为避免感染，请经常用肥皂和温水洗手。唱两次“生日快乐”，以确保您洗足够长时间。
10.尝试针灸
针灸使用非常细的针头刺激整个身体的各个压力点。临床试验表明，这种替代疗法可缓解化疗带来的恶心和呕吐。它还可以帮助治疗其他副作用，例如潮热，疲劳和口干。
11.保留笔记本
在智能手机的“笔记”部分或使用笔和纸，记下您在治疗中遇到的所有副作用。一旦您的医生知道您的症状，他们可以建议正确的方法来管理它们。
您也可以使用笔记本写下自己的提醒，以防“化学脑”（某些人在接受化学治疗后会变得模糊不清）的袭击。
12.寻找支持
癌症可以颠覆整个世界。接受治疗成为您的主要重点，优先于工作，家庭以及曾经是您日常生活中至关重要的其他一切。它会使您感到疲惫，不知所措和难以置信的悲伤。
不要试图独自解决这个问题。依靠最接近您的人-您的家人和好朋友。并寻求受过训练与癌症患者合作的心理学家和咨询师等专业人员的支持。
与确切了解您正在经历的人交谈也很有帮助。 Breast Cancer Healthline是一个免费的应用程序，可将您与其他罹患乳腺癌的人联系起来，并为您提供一个提出问题，分享经验并加入社区的平台。下载适用于iPhone或Android的应用程序。
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