作者: Charles Brown
创建日期: 3 二月 2021
更新日期: 6 七月 2025
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【消化系统】如何调理慢性结肠炎?
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溃疡性结肠炎(UC)是一种不可预测的慢性炎症性肠病。常见症状包括腹泻,便血和腹痛。

UC的症状可能在您的一生中来来往往。有些人会出现症状完全消失的缓解期。这可以持续数天,数周,数月或数年。但是缓解并不总是永久的。

许多人偶尔会突然发作,这意味着他们的UC症状会复发。耀斑的长度各不相同。突发事件的严重程度也可能因人而异。

尽管症状随时会出现,但可以延长两次爆发之间的时间。

要控制好UC,就需要知道如何管理症状的恢复,并认识到可能引发耀斑的因素。


处理溃疡性结肠炎发作

学习如何管理UC爆发可以帮助您感觉更好并改善生活质量。以下是一些应付技巧:

1.保留食物日记

写下您所吃和喝的所有东西,以识别可能引发耀斑的食物。一旦您发现一种模式,请几天之内从饮食中除去怀疑有问题的食物或饮料,以查看症状是否有所改善。

接下来,慢慢将这些食物重新引入您的饮食中。如果您再次爆发,请从饮食中彻底清除这些食物。

2.限制纤维摄入

纤维有助于排便规律和肠道健康,但是过多的纤维也会触发UC耀斑。

尝试只吃每份纤维含量不超过1克的食物。低纤维食品包括:

  • 精制碳水化合物(白米饭,白面食,白面包)
  • 豆腐
  • 牛油
  • 一些煮熟的水果(没有皮或种子)
  • 无果肉汁
  • 熟肉

不要吃生蔬菜,而要蒸,烤或烤蔬菜。煮蔬菜会损失一些纤维。


3.锻炼

运动可以改善您的情绪,减轻压力,并改善与UC相关的焦虑和抑郁。体育锻炼还可以抑制体内炎症,并帮助您感觉更好。

找到最适合您的运动类型。甚至将低强度的运动(如游泳,骑自行车,瑜伽和步行)结合在一起也可以提供帮助。

4.减轻压力

学习如何控制压力可以降低身体的炎症反应,并帮助您更快地克服爆发。

缓解压力的简单方法包括冥想,深呼吸运动和每天预留时间。设定切合实际的目标,并学习如何在不知所措时说不,这也很有帮助。您还应该有充足的睡眠,并饮食均衡。

如果生活方式的改变不能改善您的压力水平,请与您的医生交谈。他们可能会建议药物治疗或向心理健康专业人士寻求咨询。

5.多吃一点饭

如果每天吃三顿大餐后出现腹痛或腹泻,请每天减少五到六顿小餐,以查看症状是否有所改善。


6.与您的医生交谈

反复发作可能表明您目前的治疗存在问题。与您的医生交谈,并讨论如何调整药物治疗。

您的医生可能需要在治疗方案中添加另一种药物。或者,它们可能会增加您的剂量以帮助您达到并保持缓解。

可能引发UC爆发的因素

除了了解如何管理突发事件,识别可能引发突发事件的因素也很有帮助。

跳过或忘记服药

UC在结肠中引起炎症和溃疡。如果不加以治疗,这种疾病会导致危及生命的并发症,例如肠穿孔,结肠癌和有毒的巨结肠。

您的医生可能会开一些减轻炎症的药物,例如抗炎药或免疫抑制剂。

这些药物可以缓解UC症状,还可以作为维持疗法以使您缓解。如果您不按照指示服药,症状可能会再次出现。

在某个时候,您的医生可能会讨论慢慢减少您服药的时间。但是,切勿在未事先咨询医生的情况下减少剂量或停止服药。

其他药物

您在其他情况下服用的药物也会触发爆发。如果您使用抗生素治疗细菌感染,可能会发生这种情况。抗生素有时会破坏肠内肠道细菌的平衡并引起腹泻。

同样,某些非处方非甾体类抗炎药(NSAID)(如阿司匹林和布洛芬)可能会刺激结肠并引起耀斑。这并不意味着您应该停止服用止痛药或抗生素。但是在服用这些药物之前,您应该先咨询医生。

如果您服用非甾体抗炎药后出现胃痛,您的医生可能建议使用对乙酰氨基酚来减轻疼痛。如果您服用抗生素,则可能还需要临时性的止泻药以对抗可能的副作用。

强调

压力不会导致UC,但会加剧症状并引发爆发。

在压力下,您的身体会进入战斗或逃跑模式。它会释放激素,增加您的心律并增强肾上腺素。这些应激激素还刺激炎症反应。

小剂量时,压力荷尔蒙是无害的。另一方面,慢性压力会使您的身体处于发炎状态并加剧UC症状。

饮食

您吃的食物也会使UC症状恶化。食用某些类型的食物后,您可能会突然发作或注意到症状恶化,例如:

  • 乳业
  • 生水果和蔬菜
  • 豆子
  • 辛辣食物
  • 人造甜味剂
  • 爆米花
  • 坚果和种子
  • 高脂肪食物

麻烦的饮料可以包括牛奶,酒精,碳酸饮料和含咖啡因的饮料。

引发UC爆发的食物因人而异。而且,您的身体对某些食物的反应方式会随着时间而改变。

带走

通过改变饮食和生活方式,可以改善UC症状并缓解症状。关键是要识别并避免任何可能引发爆发的因素。在爆发期间迅速采取行动,可以控制自己的状况。

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