如果您要与焦虑症和抑郁症作斗争，请不要让任何人告诉您“只是压力”
内容
外壳震动。那是我用来形容我上大学时的感受的唯一词。我在预科生时挣扎着，对自己的表现和高压力环境感到沮丧。继续追求医学的家庭压力令人难以置信。他们对我施加的压力越多，我就越觉得自己是否真的可以成功就淹死了。
我当时很努力，但是表现不佳。我怎么了
大三时，我对自己的职业选择进行了反思。我有种直觉，觉得选择当医生不是为了我。当我对它进行更多的思考时，我意识到我之所以选择这个领域，并不是因为我对此感兴趣，而是因为我迫切需要让父母感到骄傲。我最终决定放弃追求医学，而专注于从我深深地热衷的事情：公共卫生中谋生。
让父母支持我的决定是一个巨大的障碍，但我要面对的最大挑战是首先与我的决定达成和解。那是我在马萨诸塞州波士顿工作的那一年夏天开始的时候。
不可避免的黑暗
首先是持续不安和担忧的感觉。我会在晚上醒来，感到头昏眼花，恶心。我的脑子在跳动，我的心仿佛会跳出我的胸膛，呼吸困难时，我的肺部无法跟上身体的其余部分。这将是许多恐慌袭击中的第一个。
随着夏天的过去，我意识到我已经变得焦虑不安了。恐慌发作变得更加频繁。治疗师告诉我，要保持活跃并与朋友在一起，但我的状况没有改善。
九月份我回到学校后，我很希望忙于功课会分散我的注意力，而我的焦虑情绪最终会消失。我最终遇到了完全相反的情况。
我的焦虑加剧了。在上课之前和上课时，我会感到焦虑。失望再次打击了我。为什么我没有好起来？突然回到学校感到麻痹。然后是最坏的。
我开始跳过课程。睡眠成了我的逃生。即使我很早醒来，我也会强迫自己重新入睡，以使自己麻木的头脑麻木。我会哭-有时无缘无故。我陷入了无休止的恶性循环。
身体上的疼痛突然感觉像是对情绪自我折磨的分散注意力。我的焦虑和沮丧之间的战争是无情的。
即使我被朋友包围着，我也感到孤独。即使我试图向父母解释，我的父母似乎也不明白我为什么会感到沮丧。我妈妈建议瑜伽和冥想来帮助我改善心情。爸爸告诉我，一切都在我的脑海。
我怎么能告诉他们，有些日子我必须全力以赴才能开始新的一天？
对未来的感恩与希望
经过几个月的治疗和跌宕起伏，我终于开始服用抗抑郁药，而我的父母现在了解了我所感受到的疼痛深度。
现在，我站在这里。仍然着急，仍然沮丧。但是感觉有点希望。到达这一点的过程很艰巨，但是我很高兴能来到这里。
今天，我只想对我的父母，朋友以及为我服务的任何人表示最深切的感谢。
对我的父母：非常感谢您接受我最黑暗的部分并如此无条件地爱我。
对我的朋友们：感谢您在我哭泣时抱住我，在感觉物理上不可能的时候强迫我呼吸，并在这几个月来一直握住我的手。感谢我一生中向我宣泄的一切人，永远不要让我对此感到难过。
对于曾经经历过类似经历的人，我不能感到太大压力，因为您确实并不孤单。您可能环顾四周，以为世界上没有其他人了解您正在经历的事情，但是有人在做。永远不要害怕或为自己正在经历的事情感到羞耻。
无论您感觉或遭受的痛苦都会变得更好。在此过程中，您会发现比预期更多的关于自己的信息。最重要的是，您会发现自己是一名战士，当您跌入谷底时，别无他法。
如果您或您认识的某个人正在抑郁症中挣扎，则可以通过多种方式获得帮助。拨打800-273-8255，尝试全国预防自杀生命线，并与您附近的资源联系。
本文最初发表于 布朗女孩杂志.
Shilpa Prasad目前是波士顿大学的预科生。在业余时间，她喜欢跳舞，阅读和狂欢观看电视节目。她作为《布朗女孩》杂志的撰稿人的目标是通过分享自己独特的经历和想法与世界各地的女孩建立联系。
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