斜颈：做什么和采取什么措施来减轻疼痛

内容

• 1.向前倾斜
• 2.按压肌肉
• 3.理疗
• 4.按摩并压紧
• 5.颈部僵硬的补救措施
• 什么时候去看医生
• 什么是斜颈
• 斜颈症状
• 斜颈持续多长时间？
• 什么原因导致脖子僵硬
• 如何缓解头痛

为了治疗斜颈，消除颈部疼痛并能够自由移动头部，必须对抗颈部肌肉的非自愿收缩。

轻度斜颈只能通过热敷和轻柔的颈部按摩来缓解，但是当斜颈更严重并且将颈部向侧面倾斜的限制很大时，可以使用一些特定的技术。

出色的家庭护理包括以下步骤：

1.向前倾斜

分开双腿，向前倾斜身体，让头部垂下。目的是使您的头部和手臂非常放松，并且应该保持该姿势约2分钟。这将导致头部的重量起摆的作用，这将增加颈椎之间的空间并减少颈部肌肉的痉挛。

可以以很小的动作将头部移动到一侧，而另一侧，只是确保肩膀和颈部的肌肉放松。

2.按压肌肉

该技术包括用拇指按压酸痛的肌肉中部30秒。然后再在脖子后部按压肌肉开始的部分，持续30秒钟。在这部分治疗中，您可以站立或坐着，头朝前。

3.理疗

您需要伸展脖子，并且必须使用一种称为“肌肉能量”的技术。这包括将手（在颈部僵硬的一侧）放在头部上，然后将头部推向手以施加力。保持这种力量5秒钟，然后放松，再休息5秒钟。重复此练习4次以上。运动范围将逐渐增加。

该视频准确地说明了如何进行此练习：

如果在完成练习后仍然存在运动限制，则可以移动到另一侧。这意味着如果疼痛在右侧，则应将左手放在头上，然后推动头部以推动手。保持这种力量，而无需移动头部5秒钟，然后再休息5秒钟。然后它将伸展肌肉到左侧，这是受影响的。

4.按摩并压紧

按摩肩膀到耳朵

将压缩或温热的小袋涂在该区域

使用甜杏仁油或一些保湿霜按摩颈部也是减轻疼痛和不适的好方法。按摩应在肩部，颈部，颈部和头部进行，但仅应在治疗结束后再进行之前指出的锻炼和技术后进行。

按摩的力度不要太强，但是您可以将手掌向颈部的肩膀稍稍压向耳朵。也可以使用在内部形成真空的小型硅胶杯，压力很小，以增加血液供应并帮助松弛肌肉纤维。

最后，可以将热敷物放在脖子上，使其作用约20分钟。

5.颈部僵硬的补救措施

斜颈的药物只能在医生的建议下使用，并且通常包括抗炎药膏，例如Cataflan，肌肉松弛药或抗痉挛药物，例如Ana-flex，Torsilax，Coltrax或Mioflax。涂抹类似Salompas的粘合剂也是快速治愈斜颈的好方法。了解其他可用于治疗颈部僵硬的方法。

对于患有痉挛性斜颈的人，也建议使用这些补救措施，痉挛性斜颈是在同一家庭的多个成员中反复发作的一种斜颈。

什么时候去看医生

斜颈通常在头24小时后会好转，并且持续3天至5天。因此，如果僵硬的脖子需要超过1周的时间才能治愈，或者出现诸如刺痛，手臂力量下降之类的症状，如果呼吸或吞咽困难，发烧或无法控制尿液或粪便，则应寻求帮助。医疗帮助。

什么是斜颈

斜颈是由于睡觉或使用计算机时姿势不当引起的颈部肌肉非自愿收缩，例如，导致颈部侧面疼痛和难以移动头部。人们通常会因斜颈而醒来并且难以移动脖子，但是在某些情况下，肌肉被粘住，无法将脖子向任一侧移动，并且可以像“机器人”一样走路。

背部中部的剧烈挛缩也可与“斜颈”相混淆，但是这种分类是不正确的，因为斜颈仅发生在颈部肌肉中，因此，背部中部没有斜颈。在这种情况下，除了拉伸和热敷外，还可以用药丸，药膏，沙律木等药物治疗背部中部肌肉的挛缩。

斜颈症状

斜颈的症状主要包括颈部疼痛和头部活动受限。此外，还可能发生一个肩膀比另一肩膀高的情况，或者面部不对称，头部的顶部朝向一侧，而下巴朝向另一侧。

斜颈的症状通常是在早晨由于睡眠时头部位置不佳而出现，但在上健身房之后，由于过度的颈部压力，不正确的腹肌，明显的和突然的差异而经常在健身房后发生。温度或意外事故。

此外，有些婴儿已经出生患有斜颈，因此尽管没有任何疼痛症状，但他们可能不会将头转向一侧。在这种情况下，这种情况称为先天性斜颈。如果您的孩子出生时患有斜颈，请阅读：先天性斜颈。

斜颈持续多长时间？

通常，斜颈最多可持续3天，但会引起很多疼痛和不适，从而损害了患病者的日常生活。建议将热敷物放在脖子上，并采用我们上面指出的策略，以更快地治愈斜颈。

什么原因导致脖子僵硬

人们通常会因斜颈而醒来，但由于以下原因，也会发生头部位置变化：

• 先天性问题，例如婴儿出生时患有先天性斜颈，需要治疗，有时需要手术；
• 创伤，累及头部和颈部；
• 脊柱变化，例如椎间盘突出，脊柱侧弯，颈部C1 2 C2椎骨变化；
• 呼吸系统感染，引起斜颈和发烧，或其他诸如脑膜炎的感染；
• 口腔，头部或颈部有脓肿；
• 对于帕金森氏症等疾病，肌肉更容易发生肌肉痉挛；
• 您服用某些药物，例如传统的多巴胺受体阻滞剂，甲氧氯普胺，苯妥英钠或卡马西平。

最常见的斜颈通常持续48小时并且很容易解决。但是，如果出现其他症状，例如发烧或其他症状，则应去看医生进行调查。例如，医生可能建议的一些药物包括双氯芬（diprospam），Miosan和Torsilax。

如何缓解头痛

当一个人的脖子僵硬时，通常也会头痛，因此请观看视频以学习如何通过自我按摩减轻头痛：