追踪严重哮喘发作的技巧
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哮喘的诱因可以使您的哮喘症状发作。如果您患有严重的哮喘，则罹患哮喘的风险更高。
当您遇到哮喘触发因素时，您的呼吸道会发炎，然后收缩。这会使呼吸困难，并且您可能会咳嗽和喘息。严重的哮喘发作可能导致严重的呼吸困难和胸痛。
为避免严重哮喘的症状，请避免使用触发器。您和您的医生一起可以弄清楚这些触发因素是什么，以便您将来可以远离它们。但是首先，您需要在哮喘症状发作时随时监视遇到的事情。
了解最常见的触发器
要跟踪您的严重哮喘触发因素，请开始熟悉最常见的触发因素。下列一种或多种可能引发严重哮喘：
- 对花粉，宠物皮屑，霉菌和其他物质的过敏
- 冷空气
- 运动（通常称为“运动引起的哮喘”或“运动引起的支气管收缩”）
- 烟气
- 感冒和流感等疾病
- 低湿度
- 污染
- 强调
- 烟草烟雾
保留哮喘日记
您可能听说过使用食物日记来减肥或消除饮食。您可以使用类似的方法来跟踪哮喘症状。这不必一定是完整的日记条目-当天发生的事情的简单列表可以帮助您跟踪触发器。
确保您包括以下信息：
- 您所做的活动
- 气温
- 任何异常的天气情况，例如暴风雨
- 空气质量
- 花粉计数
- 你的情绪状态
- 任何烟雾，化学物质或烟雾的暴露
- 您当天进行的运动或其他剧烈活动
- 与动物的任何相遇
- 参观新地方
- 是否生病
记录您的药物使用情况-例如，是否必须使用喷雾器或吸入器。您还需要记下症状缓解的速度（如果有的话）。还要注意您的急救药物需要多长时间才能工作，以及您的症状是否在当天晚些时候恢复。
如果您愿意，也可以通过数字方式跟踪触发器。您可以为手机试用一个应用程序，例如Asthma Buddy或AsthmaMD。无论您是手动还是通过电话跟踪触发器，都一定要在下次访问时与医生共享所有数据。
与您的医生谈谈您的哮喘治疗计划
一旦知道并理解了触发因素，就去看医生。他们可以帮助确认这些触发因素并协助您进行管理。
您的医生还可以根据您遇到严重哮喘触发因素的频率来帮助确定最适合您的哮喘药物类型。如果您偶尔遇到扳机，速效药物（例如急救吸入器）可以立即缓解。例如，靠近某人的宠物，接触香烟烟雾或在空气质量低下时出门。
但是，速效哮喘药物的作用只是暂时的。如果您定期面对某些诱因，那么长期服用减少炎症和气道收缩的药物可能会受益匪浅。 （但是，这些方法无法像速效药物那样解决突发症状。）
一些触发因素可持续数月，可能需要补充药物。例如，过敏药物可能有助于预防严重的过敏性哮喘症状。焦虑诱发的哮喘可能受益于治疗措施或选择性5-羟色胺再摄取抑制剂。
尽管有治疗计划，但现在不是时候停止追踪严重的哮喘病诱因。实际上，您需要继续跟踪它们，以确保您的药物有效。如果症状没有改善，请去看医生进行其他评估。
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