建立信任的6个技巧

内容

• 总览
• 建立信任的技巧
• 1.做你自己
• 2.设定合理的目标
• 3.对自己好一点
• 4.发挥自己的优势
• 5.花时间陪伴自己
• 6.果断
• 底线

总览

信任可以帮助我们与他人更紧密地联系。信任家人和朋友等其他人可以使我们放心，我们将在需要时为您提供帮助。这是任何健康关系的基础-包括您与自己的关系。

信任自己可以建立信心，使您更容易做出决定并减轻压力。好消息是，即使您现在不信任自己，只要付出一些努力，您就可以随着时间的推移建立这种信任。

建立信任的技巧

信任比您自己重要。有时，在犯错或有人严厉或不断批评我们后，我们对自己失去了信任。当您不信任自己时，可能会很难做出决定，因为您担心自己会做出错误的选择。否则，您可能在做出决定后更倾向于批评自己的决定。

建立对自己的信任可以帮助您提高决策技巧和自信心。这可以使生活更轻松，更有趣。以下是一些技巧，可帮助您学习如何信任自己：

1.做你自己

如果您担心别人会如何看待您或评判您，您可能会发现很难与其他人在一起。表现得与您本人不同，这表明您缺乏自信和对自己的信任。其他人将能够感觉到。

那么，您如何建立自己的信任感，足以在别人周围成为自己？当您开始对他人感到不安全时，请提醒自己，可以成为您。首先，在您最喜欢的人（例如您的朋友和亲密的家人）周围练习。如果您感到脆弱或不舒服，请注意，并与他们共度时光，直到您的不安全感开始消失。

一旦您可以与其他人在一起，他们就会更加信任您。这可以帮助您建立对自己的信任。

2.设定合理的目标

通常，我们的目标很高。我们的目标不是使我们的工作每年赚取50,000美元，而是旨在使100,000美元。与其尝试在两周内完成一个项目，不如在一个星期内完成它。设定高目标可能是一件好事，因为它激励我们为自己想要的东西而努力工作。

不幸的是，设定过于雄心勃勃的目标存在重大弊端。当我们达不到目标时，我们就会失败。经常失败会降低您的自信心和信任自己的能力。

与其设定一个大目标，不如设定许多小目标，使您朝着大目标的方向发展。这样做将使您的大目标更加现实。您还将在完成较小目标的过程中获得自信和信任。

3.对自己好一点

您可能听说过“无条件的爱”一词。也许是因为父母与孩子之间的联系，或者兄弟姐妹，朋友甚至是浪漫伴侣之间的爱而被提及。但是，您知道无条件爱自己也很重要吗？

无条件地爱自己意味着在犯错后摆脱对自己和任何自我批评的消极想法。首先，请密切注意您的内在声音以及声音对您的行为的反应。是善意还是刻薄？是接受还是批评？当您可以无条件地爱自己时，您可以无条件地信任自己。这建立了信心。

4.发挥自己的优势

每个人在某些方面都比较好，而在另一些方面则更糟。您可能对自己擅长的事情以及不擅长的事情有所了解。相信自己意味着能够尝试做各种事情而不会过于苛刻地判断自己。

但是，如果您希望建立对自己的信任，那么多做一些自己擅长的事情而少做一些自己不擅长的事情会有所帮助。如果您不确定自己擅长的领域，请询问离您最近的人。花更多的时间来做这些事情，并在知道自己会在这些事情上表现出色的情况下建立信任。接受自己的优点和缺点。

5.花时间陪伴自己

当您不信任自己时，您可能会感到不舒服，花时间向内看。您可能会试图整日忙于不断参与活动或思考自己之外的小事情。通过耐心地向内看，可以摆脱视线远离自己的习惯。

您可以冥想一下。尝试每天与自己坐在一个安静的地方5至15分钟。密切注意您的呼吸和身体。当任何想法或自我批评过去时，请承认它们，然后放开它们。与自己的一对一的重要时间可以建立自己的信任。

6.果断

当我们质疑自己的行动或决定时，我们对自己缺乏信任。有时我们甚至可能会质疑我们是谁。会疼的

通过消除质疑决策的习惯来建立对自己的信任。下次选择时，请坚持下去。即使事实证明这不是最佳选择，也无法击败自己做出的决定。

最好的办法就是从错误中学习。相信下次您会做出更好的选择，然后继续前进。这样做将帮助您学会更加信任自己和自己的决策技巧。

底线

信任自己是您一生中可以为您做的最有用的事情之一。它可以帮助您建立信心，让其他人更信任您，并使决策过程变得更加容易。要信任自己，您需要做的只是一点点的努力，建立自我爱心，并拥有内向的能力。