用胶带扎趾要知道些什么

内容

• 我的草皮脚趾受伤有多严重？
• 草坪脚趾愈合时间
• 这怎么发生的？
• 包扎能帮助草皮趾吗？
• 如何用胶布绑好脚趾
• 什么时候？
• 草坪脚趾应该使用哪种胶带？
• 编带步骤
• 如何检查血流量
• 接下来是什么？
• 提示
• 我可以自己绑伤吗？
• 尝试粘贴磁带时，如何防止磁带聚拢并粘在磁带上？
• 我该如何制作一个舒适且不太受限的绷带？
• 支持治疗
• 防止草皮脚尖
• 外卖

如果您在坚硬，光滑的表面上参加体育活动，则有一天您可能会发现自己的草皮脚趾。草皮脚趾对大脚趾的主要关节造成伤害。该关节称为the指关节（MTP）。

草坪脚趾受伤还可能拉伸或撕裂MTP关节周围的韧带和腱。脚的这个区域称为足底肌群。

草皮脚趾往往发生在坚硬，光滑的表面上，而该表面下没有任何东西，例如踢足球的草皮，因此而得名。

草皮脚趾绑带术是支持这种伤口愈合的几种保守疗法之一。

正确完成后，脚趾绑带可限制屈曲或大脚趾弯曲的能力。提供：

• 缓解疼痛
• 稳定化
• 保护脚趾和脚

我的草皮脚趾受伤有多严重？

草皮脚趾会引起疼痛，肿胀和淤青，使脚难以站立或承重。在某些情况下，草皮脚趾还可能导致大脚趾脱臼，这可能需要进行手术。

草坪脚趾分为1级，2级和3级3个等级：

• 1级草皮脚趾。 MTP关节周围的韧带已拉伸，但没有撕裂。可能会出现压痛和轻微肿胀。可能会感到轻度疼痛。
• 2级草皮脚趾。 发生部分撕裂，导致肿胀，淤青，疼痛和脚趾活动减少。
• 3级草皮脚趾。 足底复合体严重撕裂，导致无法移动脚趾，瘀伤，肿胀和疼痛。

草坪脚趾愈合时间

草坪脚趾受伤越严重，完成完全愈合所需的时间就越长。

• 1级受伤可能会在一周内部分或全部解决。
• 2级受伤可能需要2周左右的时间才能解决。
• 3级受伤可能需要2到6个月才能完全治愈。有时，3级草皮脚趾受伤可能需要手术。

这怎么发生的？

当大脚趾向脚过度伸展，向上弯曲和向内弯曲太远时，就会造成草皮脚趾受伤。

想象一个冲刺的足球运动员或芭蕾舞女演员在现场表演。这些类型的移动可能会突然或随着时间推移导致草皮脚趾。

包扎能帮助草皮趾吗？

大概。很少有临床试验研究这种情况下草皮脚趾贴带的有效性。

然而，有关草皮脚趾损伤的文献综述确定，所有三种严重程度水平或等级均受益于保守治疗，包括包扎和R.I.C.E. （休息，冰，压缩，海拔）方法。

还建议穿硬底鞋或矫正鞋。

如何用胶布绑好脚趾

有几种草皮包扎技术。所有这些都旨在将大脚趾牢固地固定到位，并防止MTP关节向上弯曲。

无论使用哪种技术，请务必用脚绑紧脚趾和脚，但不要承受太大的压力，以免切断循环。

什么时候？

受伤后越早粘贴胶带越好。您可以根据需要在胶带上使用冰袋。

草坪脚趾应该使用哪种胶带？

您应该使用坚硬的棉质运动胶带，例如氧化锌胶带。氧化锌胶带是防水的，不需要剪刀剪。

它具有足够的刚度，可以在不更换绷带的情况下长时间保持受伤。用于草皮脚踏胶带的最常见尺寸的胶带是1英寸（2.5厘米）或1 1/2英寸（3.8厘米）。

编带步骤

绑上草皮脚趾：

1. 用一块胶带环绕大脚趾的底部，为脚提供锚点。如果脚趾较长，请使用两根重叠的胶带以增加稳定性。大脚趾应该保持中立，不要朝上或朝下。
2. 张开脚趾。将脚趾保持在稍微张开的位置，用两片重叠的胶带圈住脚弓。第一和第二步将完成锚。
3. 通过从脚中部到大脚趾的底部添加两到三个重叠的垂直支撑胶带来连接锚的两个部分。
4. 通过使用其他胶带重复步骤1和2，将锚定件固定到位。
5. 完成后，您的大脚趾将无法弯曲。

如何检查血流量

检查脚趾的血流，确保绷带没有太紧。您可以通过紧贴着脚趾的侧面进行操作。

您按的区域将变为白色，但应在2或3秒钟内冲洗成红色。如果血液回流到该区域后仍未变为红色，则说明您的绷带缠绕得太紧，需要重做。

如果脚有跳动的感觉，绷带也可能太紧。

磁带可以一直保留直到愈合。如果胶带松动或变脏，请取下并重新粘贴。

接下来是什么？

如果您的疼痛剧烈或在12小时内未通过保守治疗缓解，请致电您的医生。您可能已经骨折或遭受了严重的伤害，需要进行更积极的治疗。

提示

考虑草皮脚趾绑带时，请牢记以下几点技巧：

我可以自己绑伤吗？

您可以尝试，但是如果您有其他人为您做，则可能会获得更好的结果。

尝试粘贴磁带时，如何防止磁带聚拢并粘在磁带上？

使用正确的磁带会有所帮助。运动带，例如氧化锌带，是刚性的。这使得操纵和粘贴到您想要的地方更容易。它也容易撕裂，因此您无需使用剪刀剪下来。

我该如何制作一个舒适且不太受限的绷带？

制作绷带时，请确保脚趾稍微呈扇形展开。当您站立时，这允许适当数量的捐赠。

支持治疗

• 冰。 除了减轻伤害外，还请使用R.I.C.E.根据医生的建议使用1到2天或更长时间。
• NSAID。 服用非处方药治疗疼痛和炎症也有帮助。
• 时间。 给草坪脚趾足够的时间来愈合。过快地回到运动场会加重您的伤害，导致更多的停机时间。
• 避免压力。 根据需要使用拐杖以减轻脚部受伤的重量。

防止草皮脚尖

如果您在坚硬或光滑的表面上进行运动或其他活动，可能很难避免草皮脚趾受伤的再次发生。

但是，这里有一些技巧可以帮助您防止再次受伤：

• 避免穿鞋底有很多弹性的鞋。
• 不要赤脚锻炼。
• 带防滑钉的鞋类会抓住地面，可能会使您更容易受伤，并且可能导致脚趾过度伸展。
• 穿硬底鞋，使脚趾保持中立。
• 继续在硬底鞋下面用草皮脚趾带支撑脚，直到伤口完全愈合为止。

外卖

草坪脚趾是运动员和舞者的常见伤害。

草皮脚趾绑带可有效稳定脚趾和脚。包扎伤口是可以用来帮助草皮he愈的几种保守疗法之一。

如果您在12个小时内仍未见好转，请致电您的医生。