中风危险因素

当流向大脑某部分的血流突然停止时，就会发生中风。中风有时被称为“脑部发作或脑血管意外”。如果血流中断超过几秒钟，大脑就无法获得营养和氧气。脑细胞会死亡，造成持久的伤害。

风险因素是增加您患上某种疾病或状况的机会的因素。本文讨论了中风的风险因素以及您可以采取哪些措施来降低风险。

风险因素会增加您患上疾病或健康问题的机会。您无法改变的一些中风风险因素。有些你可以。改变您可以控制的风险因素将帮助您过上更长寿、更健康的生活。

您无法改变这些中风危险因素：

• 你的年龄。中风的风险随着年龄的增长而增加。
• 你的性别。除老年人外，男性患心脏病的风险高于女性。
• 你的基因和种族。如果您的父母中风，您的风险会更高。非裔美国人、墨西哥裔美国人、美洲印第安人、夏威夷人和一些亚裔美国人也有更高的风险。
• 癌症、慢性肾病和某些类型的关节炎等疾病。
• 动脉壁的薄弱区域或异常的动脉和静脉。
• 怀孕。在怀孕期间和怀孕后的几周内。

来自心脏的血凝块可能会进入并阻塞大脑中的血管并导致中风。这可能发生在有人造或感染心脏瓣膜的人身上。它也可能是由于您与生俱来的心脏缺陷而发生的。

心脏非常虚弱和心律异常，如心房颤动，也会导致血栓。

您可以改变的一些中风风险因素是：

• 不吸烟。如果您吸烟，请戒烟。向您的医生寻求帮助戒烟。
• 如果需要，通过饮食、运动和药物控制胆固醇。
• 如果需要，通过饮食、运动和药物控制高血压。询问您的医生您的血压应该是多少。
• 如果需要，通过饮食、运动和药物控制糖尿病。
• 每天至少锻炼30分钟。
• 保持健康的体重。如果您需要减肥，请吃健康食品，少吃，并加入减肥计划。
• 限制饮酒量。女性每天不应超过 1 杯，男性每天不应超过 2 杯。
• 不要使用可卡因和其他消遣性药物。

避孕药会增加血栓的风险。同时吸烟且年龄超过 35 岁的女性更容易患血栓。

良好的营养对您的心脏健康很重要。这将有助于控制您的一些风险因素。

• 选择富含水果、蔬菜和全谷物的饮食。
• 选择瘦肉蛋白质，如鸡肉、鱼、豆类和豆类。
• 选择低脂乳制品，例如 1% 的牛奶和其他低脂食品。
• 避免食用油炸食品、加工食品和烘焙食品中的钠（盐）和脂肪。
• 少吃动物制品，少吃含奶酪、奶油或鸡蛋的食物。
• 阅读食品标签。远离饱和脂肪和任何含有部分氢化或氢化脂肪的东西。这些是不健康的脂肪。

您的医生可能会建议服用阿司匹林或其他血液稀释剂来帮助防止血栓形成。不要在没有先咨询医生的情况下服用阿司匹林。如果您正在服用这些药物，请采取措施防止自己跌倒或绊倒，这会导致出血。

遵循这些指导方针和医生的建议，以降低中风的机会。

预防中风；中风 - 预防； CVA——预防； TIA - 预防

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