作者: Robert Simon
创建日期: 21 六月 2021
更新日期: 5 七月 2025
Anonim
薑黃素是什麼?它竟然有抗癌的能力?什麼人不能吃薑黃素?【四維健康】
视频: 薑黃素是什麼?它竟然有抗癌的能力?什麼人不能吃薑黃素?【四維健康】

内容

炎症是人体对受伤或感染的自然反应,通常会引起局部发红,肿胀,疼痛或发热。这可能会导致受累组织功能丧失。急性炎症通常是对感染或损伤的保护性和局部反应。它旨在治愈身体并恢复正常的组织功能。

关节发炎,包括僵硬和肿胀是关节炎的常见症状。

如果炎症持续较长时间,它将变成慢性炎症。慢性炎症可能是感染,自身免疫反应或过敏的结果。

抗炎食品和香料

某些食品已被确定为抗炎药。它们可能有助于减轻慢性炎症和疼痛。在鱼类,某些坚果甚至巧克力中发现的Omega-3脂肪酸均具有抗炎特性,因此被公认。


关于这些食物到底如何减轻体内炎症的研究还很复杂,但是很有希望。将抗炎药纳入饮食的一种简单方法是使用香料。

姜黄

姜黄是印度美食中常见的鲜黄色香料,您可以在任何杂货店找到。姜黄已经被用作治疗伤口,感染,感冒和肝脏疾病的药物已有数百年历史了。

研究表明姜黄素是姜黄中的一种化合物,可减轻体内炎症。

生姜

生姜是一种在许多美食中使用的热情香料。在大多数超市中,您都可以粉状或鲜根购买。生姜已被用作治疗胃部不适,头痛和感染的传统药物。

几个世纪以来,姜的抗炎特性一直受到赞誉,科学研究已经证实了这一点。

肉桂

肉桂是一种流行的香料,通常用于调味烘焙食品。但是肉桂不仅是蛋糕中的美味添加剂。研究表明,香料具有抗炎特性,可以缓解肿胀。


保持大量肉桂,然后将其撒在咖啡或茶中以及早餐麦片上。

大蒜

大蒜的抗炎特性已被证明可以缓解关节炎症状。一点点可以走很长的路。在几乎所有的咸味菜肴中都使用新鲜大蒜,可以增加风味和健康益处。

如果味道对您来说太多,请烤一头大蒜以获得更甜,温和的味道。

辣椒

卡宴和其他辣椒自古以来就因其保健功效而广受赞誉。所有辣椒都包含称为辣椒素的天然化合物。这些是使辛辣水果具有抗发炎特性的原因。

辣椒被广泛认为是一种强大的消炎香料,因此请确保在下一盘中加入破折号。长期以来,它也被用作消化助剂,所以这是一个额外的好处。

黑胡椒

如果辣椒不适合您的口味,您会很高兴地知道,较温和的黑胡椒还具有抗炎特性。黑胡椒素以其“香料之王”而闻名,其风味,抗菌,抗氧化和消炎功效得到了高度评​​价。


研究表明,黑胡椒的化合物,特别是胡椒碱,在早期急性炎症过程中可能有效。

丁香

丁香已被用作祛痰药,可治疗胃部不适,恶心,口腔和喉咙发炎。研究仍是混杂的,但是证据表明它们可能具有抗炎特性。

丁香粉在烘焙食品和一些咸味菜肴(如丰盛的汤和炖菜)中效果很好。您还可以使用整个丁香将风味和营养注入茶或苹果酒等热饮中。

受到推崇的

试试这个:后排和上臂坐式排

试试这个:后排和上臂坐式排

如果您想增强上半身的力量,那么坐在坐着的那一排别无其他。这是一种力量训练运动,可作用于背部和上臂。 只需在坐式划船机上拉一个配重的手柄即可。您也可以在坐式电缆排机上或拉动阻力带来进行操作。这项运动将锻炼并增强您的上身,这对于包括拉力在内的日常运动至关重要。上身结实还可以改善姿势,保护肩膀并减少受伤的危险。坐着的那排可以锻炼背部和手臂的几条肌肉。这些包括:背阔肌(中背)菱形(肩blade骨之间)斜方...
为什么您不应该听耳烛声

为什么您不应该听耳烛声

耳烛是空心锥体,表面覆盖有石蜡,蜂蜡或大豆蜡。大多数耳烛大约长一英尺。蜡烛的尖端放在您的耳朵中。稍宽的一端点亮。支持这种疗法的人称耳烛,声称火焰产生的热量会引起吸力。吸力将耳垢和其他杂质从耳道中拉出并进入空心蜡烛。为了准备该过程,您应侧卧,一只耳朵朝下。从业人员将蜡烛的尖端插入朝上的耳朵孔中,并对其进行调节以形成密封。您不应该对自己进行操作,因为这样做可能很危险。在大多数情况下,某种形式的圆形护罩...