关于怀孕期间食用姜黄的知识
内容
您在期待！尽管知道自己怀孕足以让你几天微笑，但除了胃灼热之外，你几乎不知道自己会在晚上起床时有随机的担忧。
谁会想到您会在凌晨3点上网搜索，想知道孕期姜黄是否安全？
好吧，这是您在怀孕期间食用（或不食用）这种具有嗡嗡声的香料所需的知识。
让我们首先了解为什么姜黄风靡一时。
姜黄的健康益处
姜黄-因其鲜艳的黄色而又被称为“金色香料”-历史悠久。实际上，它的使用可以追溯到印度的吠陀文化四千年。
几个世纪以来，姜黄一直有很好的理由遍及全球-而不是 只是 为您急切的早餐制作一个杀手咖喱菜。
您可能听说过姜黄被吹捧为一种补充剂，可以提供强大的抗氧化剂，抗炎，抗癌甚至抗菌作用。
已证明它可以阻止人体开始发炎的信号，以及其他保护和治愈作用。
自然，您可能想知道姜黄是否还会为您和您的宝宝带来这些健康益处。
实际上，缺乏对姜黄的医学益处的循证医学研究。如果您阅读了有关此主题的一些相互矛盾的信息，请站起来并阅读我们对科学说法的评论。
怀孕期间姜黄的潜在好处
怀孕期间您的身体变化很大。不受欢迎的东西，比如那个可爱的婴儿碰碰车。有些-像胃灼热-没那么多。
姜黄补充剂能否成为更幸福（更健康）的怀孕的答案？不幸的是，这不是 那 简单。
缓解胃灼热
如果您在怀孕期间感到胃灼热，则可能是在寻找 任何东西 当您用枕头支撑住并感觉到烫伤时，可以减轻压力。
在传统的中草药和印度草药疗法中，姜黄已被用作治疗胃灼热和其他消化系统疾病的替代疗法。
尽管尚无人类研究表明姜黄可减轻胃灼热的功效，但一项2006年的研究表明，促炎因子和氧化应激与胃食管反流病（GERD）的发展有关。
姜黄具有公认的抗炎作用，可能有助于缓解GERD，但还需要对姜黄在怀孕期间的安全性和功效进行更多研究。
舒缓流血的牙龈
你的牙线是无可挑剔的。每天刷两次。现在，突然之间，您的牙龈发疯了。是什么赋予了？
这是讨厌的怀孕激素黄体酮的错。
孕酮在怀孕的第二个月到第八个月之间达到峰值，可使孕妇更容易患上妊娠牙龈炎。
妊娠牙龈炎预示着人体的炎症过程。那么，基于姜黄的漱口水能阻止它吗？
根据2012年发布的这项临床试验，答案是肯定的。姜黄漱口水在预防牙菌斑和牙龈炎方面与标准抗菌药同样有效。
但是这项研究不是在孕妇中进行的，因此应与您的医生以及牙医讨论使用姜黄漱口水的安全性。
预防先兆子痫
子痫前期是仅在妊娠中发生的疾病-通常在第20周之后。血压过高且尿液，肾脏或肝脏中存在蛋白质时，就会发生这种情况。
子痫前症仅影响多达8％的妊娠，大多数子痫前期妇女分娩出健康的婴儿并完全康复。
但是从所有透明性来看，这种情况可能很严重，如果不立即治疗，会导致母婴残疾或死亡。
导致孕妇发展先兆子痫的原因尚不完全清楚，但人们认为炎症起一定作用。
一项对子痫前期妇女血浆与未子痫前期妇女血浆进行比较的独特研究表明，姜黄素（姜黄中的主要成分）可以减少孕妇的炎症标记并有助于预防子痫前期。
尽管前景广阔，但仍需要更多的研究来推荐姜黄预防先兆子痫。
促进婴儿的大脑发育
你想要一个小天才吧？从第一天开始，您每天都在吃蓝莓，摄取omega-3，听古典音乐并与宝宝交谈。
研究指出可能影响婴儿大脑和神经系统发育的其他因素：您身体的炎症程度。
研究表明，怀孕期间发炎程度高的母亲的婴儿患神经发育障碍的风险增加，例如自闭症谱系障碍和注意力缺陷多动障碍。
一项2018年的研究表明，较高的母亲炎症标记与2岁时较低的功能记忆得分之间存在相关性。
您可能会认为食用姜黄 可以 减轻怀孕期间的炎症并因此增强婴儿的脑力，但姜黄的益处是否胜过风险尚无定论。
怀孕期间姜黄的潜在风险
没有研究表明姜黄有害于人类怀孕，进行旨在证明这一点的临床试验存在伦理问题。
在2007年的一项动物研究中，注意到的唯一不利影响是在怀孕期间患有姜黄素的动物妈妈的后代体重略低。
但是专家们在怀孕时会冒一些姜黄的危险，特别是如果以大剂量作为补充剂服用时，会引起一些眉毛。
对人类（尽管不是孕妇）进行的研究表明，姜黄或姜黄素可能会以多种方式影响女性的生殖系统。
在一项研究中，姜黄素通过减少雌二醇（雌激素）的产生成功地减少了子宫内膜异位症中子宫内膜细胞的增殖。
这项2016年的动物研究进一步表明，姜黄素可以通过减少卵巢囊肿来治疗多囊卵巢综合征（PCOS）。
姜黄素也已经在乳腺癌的治疗中进行了研究，显示出一些有希望的结果。
这些研究表明，尽管姜黄素可能对未怀孕的女性（特别是那些患有子宫内膜异位，PCOS或乳腺癌的女性）具有健康益处，但是任何激素水平和子宫细胞功能的改变 可以 在怀孕期间有害。我们只是不知道。
一项2010年的小鼠研究发现，姜黄素与胚胎着床率降低和胎儿体重降低有关。这表明姜黄素可能触发细胞死亡并减慢并损害胚胎发育。
姜黄会引起流产吗？
尚无因果关系，但大多数医生建议不要添加姜黄和姜黄素，以免对母婴造成任何潜在（和未知）风险。
那么，姜黄该怎么办？
你想做 一切 有可能使您和宝宝安全。你周围有一支军队（包括我们）也想这样做。
因此，我们建议遵循许多专家的建议：避免使用姜黄和姜黄素作为补品。还应避免食用比某些准备好的菜肴，饮料或茶中所能发现的数量更多的食物。
不过，您不必避开所有姜黄。出去时不时享受您最喜欢的印度或泰国咖喱菜。作为烹饪原料，姜黄的含量可能是安全的。
作为一项很好的措施，请与您的OB-GYN讨论姜黄的问题，并征询他们的专家意见，了解它是否对您安全。
姜黄替代品对孕妇安全
适度尝试这些姜黄替代品，以确保香料在您的生命中和整个怀孕期间的安全：
- 藏红花
- 咖喱粉
- 姜粉
- 小茴香种子
- 黄芥末籽
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