关于2型糖尿病您应该了解的6件事

内容

• 1.这是一种慢性疾病，目前无法治愈
• 2.呈上升趋势，尤其是在年轻人中
• 3.它可能会被忽视多年
• 4.如果不加以检查会导致严重的并发症
• 5.对某些人群构成更高的风险
• 6.可以通过健康的生活方式进行管理和预防

糖尿病是全世界和美国最常见的健康状况之一。全球约有8.5％的成年人和9.3％的美国人患有这种疾病。 2型糖尿病是您可能听说过的最常见的疾病，但您可能仍不知道，可能会感到惊讶。近年来正在进行的研究已经改善了对2型糖尿病的诊断，治疗和知识，从而可以更好地进行预防和管理。这是每个人都应该知道的有关2型糖尿病的六件事。

1.这是一种慢性疾病，目前无法治愈

简而言之，当您的身体在控制血糖水平方面遇到问题时，就会发生糖尿病。这是因为人体无法制造或使用胰岛素（一种调节血糖的激素）。您的身体不能产生足够的胰岛素或任何胰岛素，或者身体的细胞具有抵抗力，无法有效使用它所产生的胰岛素。如果您的身体无法使用胰岛素来代谢葡萄糖（一种简单的糖），它将在您的血液中积累，从而导致高血糖水平。由于细胞的抵抗力，您体内的各个细胞将无法获得正常运作所需的能量，从而引发进一步的问题。糖尿病是一种慢性病，这意味着它会持续很长时间。当前，尚无治愈方法，因此需要谨慎处理，有时还需要药物治疗才能将血糖水平保持在目标范围内。

2.呈上升趋势，尤其是在年轻人中

根据世界卫生组织的数据，全球糖尿病患者的人数已从1980年的1.08亿增加到2014年的4.22亿，其中2型糖尿病占大多数。更令人担忧的是2型糖尿病曾经只在成年人中出现过，但现在也越来越普遍地在年轻人中被诊断出。这可能是因为2型糖尿病与更高的体重指数（BMI）和肥胖有关，这一问题在当今的年轻人中越来越普遍。

3.它可能会被忽视多年

由于缺乏症状或由于人们不认识到他们是糖尿病所致，因此许多2型糖尿病病例未被诊断。诸如疲劳，饥饿感增加和口渴增加等症状的原因有时很难确定，并且往往在很长的一段时间内发展，甚至根本没有发展。因此，进行测试尤为重要。 45岁或以上的任何人都应该接受糖尿病检查，尤其是如果您超重。如果您超重且未满45岁，则可能仍要考虑接受检查，因为超重是2型糖尿病的危险因素。美国国家糖尿病，消化与肾脏病研究所甚至提供免费的糖尿病风险测试，可帮助您了解自己是否有2型糖尿病的风险。

4.如果不加以检查会导致严重的并发症

如果不加以诊断和治疗时间过长，则2型糖尿病会导致危及生命的并发症。对于忽视适当管理自己的糖尿病的人也是如此。心血管疾病，糖尿病眼疾病，肾脏疾病，神经损伤，听力损伤以及中风和阿尔茨海默氏病风险增加是2型糖尿病患者所面临的主要并发症。密切注意血糖，胆固醇和血压对于降低这些风险非常重要。早期发现和治疗，健康的生活方式以及定期检查是关键。

5.对某些人群构成更高的风险

目前尚不完全清楚为什么某些人而不是其他人会患糖尿病，但是研究表明某些人群面临更高的风险。具有以下特征的人比没有特征的人更容易患2型糖尿病：

• 超重或肥胖
• 大部分脂肪在腹部中部（而不是大腿或臀部）
• 不运动，每周运动少于三次
• 患有糖尿病的家族病史，有患病的父母或兄弟姐妹
• 妊娠糖尿病史
• 糖尿病前史
• 胰岛素抵抗的病史，例如多囊卵巢综合征（PCOS）
• 黑色，西班牙裔，美洲印第安人，太平洋岛民和/或亚裔美国人背景
• 45岁以上
• 甘油三酸酯水平高，HDL胆固醇水平低以及高血压的人

6.可以通过健康的生活方式进行管理和预防

要控制2型糖尿病并充实生活，您可以做的最重要的事情之一就是吃得好并且经常运动。因为专家们明确知道某些因素会增加风险，所以他们也知道您很有可能可以预防或至少延迟发作。您可以采取一些基本措施来预防和/或控制2型糖尿病：

1.保持健康的体重。

2.每天进行30分钟的定期中等强度的体育锻炼，或每周3天进行剧烈运动。

3.限制饮食中的含糖饮料和饱和脂肪。添加更多的水果和蔬菜，并去除加工食品。

4.避免吸烟，这会增加患糖尿病和心血管疾病的风险。

5.如果被诊断出病，请定期检查您的血糖，并保持适当的脚，肾，血管和眼睛保健，以防止并发症。

如果您正在为改变饮食习惯而苦苦挣扎，这是《时光机饮食》一书的作者Vadym Graifer的秘诀，该书详细介绍了Graifer的2型糖尿病个人经历以及他如何通过简单地改变生活方式来减掉75磅体重：“当心添加的糖。饮食无处不在。大多数加工食品中都含有这种食品。如果在盒子里，则可能含有糖。无论您的生活多么忙碌，都可以找到一种方法来准备和食用真正的食物，而不是用人工调味剂来调味和着色，乳化剂，而且俗话说，奶奶不会把任何东西识别为食物。”

最后，专家说，必须记住，虽然医生可能开出可以帮助您治疗糖尿病的药物，但您不应误以为药丸可以解决所有问题。

人们认为，因为他们的医生给了他们一种控制血糖的药物，所以他们不再患有糖尿病。 DPM的综合足病医生Suzanne Fuchs博士说。 “这些患者常常感到好像可以服药而不看饮食或运动。”

美国基督教青年会国家卫生官员马特·隆约翰（Matt Longjohn）博士补充说：“也许2型糖尿病最鲜为人知的是，通常只有2％的人体重减轻5％，才能预防这种疾病高风险。许多研究表明，这种作用在糖尿病前期患者中发挥了作用，并且在没有药物或生活方式改变的情况下，该组新发糖尿病例行减少了58％。

Foram Mehta是纽约和德克萨斯州的旧金山记者。她拥有德克萨斯大学奥斯汀分校的新闻学学士学位，并在India.com上的Marie Claire和《今日医学新闻》等出版物上发表了她的著作。作为一个热情的素食主义者，环境保护主义者和动物权利倡导者，Foram希望继续利用书面文字的力量来促进健康教育，并帮助每天的人们在一个更健康的星球上过上更好，更充实的生活。