以燕麦片、格兰诺拉麦片和枫糖浆为特色的终极早餐冰沙

内容

• 燕麦曲奇冰沙
• 审查

喜欢冰沙作为早餐的原因有很多：它们是将大量营养装入一个杯子并以健康的方式开始新的一天的好方法。它们通常也很快被唤醒，当你出门忙碌一天时，它们是完美的选择。 （看看这些你不会相信是健康的巧克力冰沙。）

这款冰沙结合了富含纤维的速溶燕麦、冷冻香蕉、香草蛋白粉和大麻心，以提供一剂欧米茄脂肪酸，以及您最喜欢的燕麦曲奇口味：肉桂、枫糖浆和香草精。此外，这款健康的燕麦曲奇冰沙是纯素食和无麸质的，不含精制糖。如果你觉得很花哨，可以在冰沙上撒上一点格兰诺拉麦片、一把葡萄干、一些切碎的山核桃和一些额外的肉桂。

燕麦曲奇冰沙

原料

2/3 杯香草杏仁奶

1/2 冷冻香蕉

1/3 杯干速溶燕麦

1/2 勺（约 15 克）植物性香草蛋白粉

1汤匙麻心

1/2 汤匙枫糖浆

1/4 茶匙肉桂，加上更多洒在上面

1/2 茶匙香草精

2大把冰

你最喜欢的格兰诺拉麦片、葡萄干和山核桃片洒在上面，可选

路线

1. 在搅拌机中混合除浇头外的所有成分。搅拌至光滑。
2. 倒入杯中，撒上配料，尽情享用吧！

冰沙的营养统计数据（无浇头）：290 卡路里、7 克脂肪、1 克饱和脂肪、37 克碳水化合物、5 克纤维、14 克糖、20 克蛋白质

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