USWNT 的 Christen Press 改变游戏规则的饮食策略

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我们很高兴看到美国女足在本月的 FIFA 女足世界杯上上场——他们今天将与瑞典进行一场比赛。我们心中的一个大问题：球员需要吃什么才能跟上如此紧张的训练计划？所以我们问了，他们就上菜了。

在这里，前进克里斯汀出版社谈论巧克力、冥想和膳食计划。回来看看我们最喜欢的一些球员的更多采访，了解他们如何为自己的身体加油，在球场上踢大屁股！ （请参阅新耐克#BetterForIt 活动中的新闻。）

形状: 比赛前一天晚上你想吃什么？

克里斯汀出版社（CP）: 我混淆了很多东西。我从经验中学到，不要太拘泥于一个菜单或特定的例行程序，因为我永远不知道我要去哪里以及它会是什么样的美食。但如果可以的话，我喜欢吃米饭为主的晚餐；有点大，但仍然在傍晚。

形状: 比赛前吃什么？

CP：这取决于比赛的时间，但我通常会吃一些含有蛋白质的水果冰沙，而且我是格兰诺拉麦片的忠实粉丝，所以我通常也会在比赛日的某个时候吃。

形状：与平时相比，你在比赛日摄入了多少卡路里？

CP：在正常的一天，我摄入的热量在 2500 到 3000 卡路里之间，所以在比赛日我会多吃几百；可能刚好超过 3000。（你应该计算卡路里来减肥吗？）

形状：你最喜欢的“挥霍”食物是什么？

CP：我的弱点是巧克力——任何有巧克力的东西！我喜欢它！

形状：有什么营养规则是你试图坚持的吗？

CP: 我认为最重要的就是在我吃饱之前不要吃东西。我一整天都吃很多小餐，这样我才能保持精力充沛，尤其是在我们进行多次训练的时候。当你一次摄入所有这些糖分或所有这些碳水化合物时，你的能量就会上下波动，我需要它在一天中更加稳定。

形状: 你喜欢做饭还是更喜欢外出就餐？

CP: 我喜欢做饭！这更困难，因为我们一直在路上，但每当我在一个地方时，我肯定会做饭。一个正常的夜晚是一条鱼、一些蔬菜和用美味酱汁炒的藜麦。

形状: 你有什么古怪的饮食习惯吗？

CP：当我在家时，我喜欢计划我整个星期的所有锻炼程序和所有饮食。我是每周一次的杂货店购物者；我得到了一周所需的一切，然后在早上，我吃早餐、打包三份小吃、午餐和饮料，以便在凉爽的地方保持水分。我总是手头有零食，以防我一整天都饿了。我爱我的小冷却器！

形状：当你在旅途中时，有没有特别想念去美国或家乡的食物？

CP：我妈妈是个很棒的厨师，她做了很多克里奥尔语食物——我想念什锦饭和秋葵式食物，这就是我与家庭和家人的联系。 （不要错过这 10 道美国美食之旅食谱！）

形状：显然，你吃的东西和你的皮肤外观之间也有很大的联系。你有令人难以置信的皮肤！大多数日子里，您的日常美容方案是什么？

CP: 因为我大部分时间都在做运动，所以真的很快。早上起床时，我总是想保持皮肤清洁，并且在外出前使用防晒霜。对我来说，玩游戏时防晒霜不会进入我的眼睛很重要，所以我使用了 Coppertone 的 ClearlySheer Sunny Days Face Lotion（7 美元；walmart.com）。然后，如果我要出去吃晚饭或喝酒，我会重新涂抹面部防晒霜并涂上粉末、腮红和一些有色唇膏！

形状: 每场比赛前你总是做的一件事是什么？

CP：我每天都冥想，在比赛日这变得更加重要，因为我是一个精力充沛、紧张的人。我知道冥想将我带到平静的地方；当我从一个轻松的地方开始新的一天时，它可以让我在游戏中表现得更好。我根本不考虑比赛，我只专注于我的口头禅。

形状: 你能告诉我们你的口头禅是什么吗？

CP: 不能告诉你！我练习吠陀冥想，你从教你的古鲁那里接受你的个人咒语。这是梵文中的一个词，你永远不应该在你的冥想之外说它或思考它。

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