塑造腹肌的流瑜伽流

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是时候对仰卧起坐说sayon​​ara了。它们很无聊、重复，甚至对你来说都不是那么好。 （更多关于你应该停止做仰卧起坐吗？）另外，它们不能锻炼你的整个核心，包括背部和侧面。如果你真的想在整个中段增强力量，那么最省力（和最大成果）的途径就是瑜伽。特别是流瑜伽，可以从各个角度锻炼你的核心，甚至可以锻炼你的背部和臀部。这也可以改善您的对齐方式和整体健康状况。 （仍然不相信？这里是我们热爱瑜伽的 30 个理由。）

在这个 Vinyasa 锻炼中，Grokker 瑜伽专家 Tammy Jones Mittell 将指导您完成专注于身体中心的瑜伽流程序列，以激活您的腹肌并改善姿势和对齐。更好的是：整个锻炼只需 30 分钟，您可以在自己舒适的客厅里进行。拿那个，找借口。让我们准备好流动吧。

关于格罗克：

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