行尸走肉的 Sonequa Martin-Green 分享了她鼓舞人心的饮食和健身理念

内容

• 1. 坚持到底。
• 2. 在健身房之外思考。
• 3. 向自己展示爱。
• 4. 我是我身体的主人，因为...
• 5. 善待，但不要欺骗。
• 审查

32 岁的女演员 Sonequa Martin-Green 因其在 AMC 中饰演 Sasha Williams 的角色而闻名 行尸走肉， 和 CBS 的新 星际迷航：发现.如果你看过她在银幕上的动作，你就不会惊讶地知道她在 5 岁还不太温柔的年纪就学会了如何正确地出拳。她严厉的纪律并没有放慢，而且帮助她在身体上、情感上和专业上杀人。在这里，她赖以生存的五个健康支柱。

1. 坚持到底。

“我一直与健身有着密切的关系。我父亲非常喜欢武术，所以我姐姐和我在 4 岁和 5 岁的时候就在睡前适当地打拳和做俯卧撑。我整个童年都在运动。在“我在大学表演时获得了美国搏击导演协会的舞台格斗认证。我是看着李小龙和查克诺里斯长大的。他们的所作所为真的让我着迷。当然，这一切都转化为我现在所做的。” （这里有更多坏蛋名人会激励你学习武术。）

2. 在健身房之外思考。

“我是家庭健身的忠实拥护者，特别是对于像我这样日程安排很紧的人。我和 Zuzka Light 和 Heidi Somers 一起在线锻炼——他们的日常锻炼让我保持强壮和敏捷。”

3. 向自己展示爱。

“我的儿子现在是 2 1/2。有了孩子让我更加欣赏我的身体。你意识到自己是生命的容器，你开始重视它而不是你身体的美学。” （相关：为什么这个影响者接受她的身体在怀孕七个月后没有反弹）

4. 我是我身体的主人，因为...

“......我接受它，并给予它茁壮成长所需的一切。我主要在杂货店周边[新鲜食物所在的地方]吃东西，我深呼吸，我锻炼，我站直。作为一位朋友曾经说过，'如果你的生活很成功，但你的身体状态却没有达到最佳状态，那你就失败了，因为它是你拥有的最有价值的东西。 ”

5. 善待，但不要欺骗。

“我不想把对待自己定义为把不健康的食物放进我的身体里。所以我用更健康的我最喜欢的糖果来欺骗自己，比如用甜菊糖做的布朗尼。” （现在想吃巧克力蛋糕吗？同样的。试试这个健康的单份巧克力蛋糕食谱。）

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