有关Watsu治疗的所有知识

内容

• 它是如何工作的？
• 这有什么用途？
• 有什么好处？
• 减轻疼痛
• 减轻焦虑
• 关节活动度增加
• 有没有什么副作用？
• 典型的Watsu会议涉及什么？
• 如何找到一个Watsu练习者
• 底线

Watsu是水疗法的一种，也称为水疗法。它涉及舒展，按摩和在温水中进行指压。

“ watsu”一词来自“ water”和“ shiatsu”一词。指压按摩是一种传统的日式按摩方法，它使用指压按摩来促进放松。在日语中，指压指的是“手指压力”。

Watsu由按摩治疗师Harold Dull于1980年创立。Dull观察到，客户的肌肉和组织在水中放松比较容易。反过来，他发现指压技术在水中完成时更为有效。

通常，Watsu疗法用于减轻由多种疾病引起的疼痛和不适。想法是，水的阻力可以舒缓身体紧张并鼓励放松，从而有助于整体健康。

它是如何工作的？

Watsu疗法在游泳池或热水浴缸中进行。水被加热到95°F（35°C），接近皮肤的温度。

在Watsu期间，理疗师会在水中轻轻移动您的身体。这称为被动水疗，因为您不需要主动进行运动。

您的治疗师与您同在。它们以特定的动作移动您的身体，其中可能包括：

• 轻柔的扭曲
• 摇摆或抱抱
• 伸展
• 按摩压力点

目的是释放肌肉和筋膜组织的紧绷感。这还意味着促进健康的能量流（即气）。

Watsu通常在安静的环境中进行，以增加放松感。在会议期间，许多Watsu治疗师会播放舒缓的音乐。

这有什么用途？

作为治疗方法，Watsu可用于缓解疼痛和紧张感。人们还使用它来增强身体运动和关节活动度。

它可以为患有以下疾病的人提供救济：

• 肌肉紧张
• 腰背疼痛
• 慢性疼痛
• 纤维肌痛
• 怀孕期间不适
• 创伤后应激障碍
• 焦虑
• 萧条
• 睡眠障碍
• 压力相关条件
• 神经系统疾病（如多发性硬化症）
• 脊髓损伤
• 伤害康复

有什么好处？

尽管Watsu自1980年以来就开始练习，但尚未对其进行广泛的研究。迄今为止，基于证据的好处包括：

减轻疼痛

研究发现Watsu与止痛之间存在正相关。在2015年的一项小型研究中，九名健康孕妇在接受Watsu治疗后的疼痛程度有所降低。研究人员将其归因于水浸对关节冲击的治疗作用。

2013年的一项研究发现了类似的结果。完成15次Watsu疗程后，有12名纤维肌痛患者报告较少的疼痛症状。在2019年的一项研究中，一群患有青少年关节炎的儿童在接受Watsu之后的痛苦也有所减轻。

这可能是由于水对疼痛感受器（也称为伤害感受器）的影响所致。根据a，水的压力和粘度减少了这些受体的刺激，从而降低了疼痛感。

水的浮力还降低了对肌肉的重力，促进了肌肉的松弛。这样可以降低疼痛程度。

减轻焦虑

通常，疼痛会增加焦虑感。但是，通过控制疼痛，Watsu可能有助于减轻焦虑。

在2014年的一小例病例报告中，患有颞下颌关节疾病的人在Watsu之后的焦虑水平较低。研究人员将这种好处与Watsu对疼痛的有益影响联系在一起。

疼痛和焦虑之间的联系也可能朝相反的方向起作用。研究人员称，焦虑和压力会加剧疼痛感，但放松疗法（如Watsu）可以帮助改善疼痛感。

早先提到的2015年研究中的孕妇，在完成Watsu后情绪也有所改善。

此外，在2018年的病例报告中，一名妇女在严重的摩托车事故后接受了Watsu的康复治疗。治疗后，她经历了一次“情绪释放”，并与身体更加融洽。

尽管这些发现令人鼓舞，但重要的是要注意这些研究很小。需要更多的研究来更好地了解Watsu和焦虑之间的联系。

关节活动度增加

与其他类型的水疗法一样，Watsu可能有助于改善关节的活动范围。

在上述2019年的研究中，有46名青少年关节炎儿童接受了常规水疗或Watsu。研究人员分析了参与者在治疗前后的关节活动范围。

他们没有发现两种疗法在统计学上的显着差异，这表明Watsu可能具有与传统水疗法相似的益处。

但是研究人员还承认，传统的水疗法的主动运动对于青少年关节炎可能并不理想。然而，Watsu的消极情绪可能会提供更好的缓解。

尽管需要更多的研究来探索Watsu如何专门帮助关节活动，但通常建议进行水疗以改善关节活动范围。

有没有什么副作用？

Watsu有一些缺点。作为一种被动疗法，您在治疗期间无法主动移动身体。您必须愿意让治疗师为您做。

您还将与治疗师保持密切联系。对于某些人来说，这可能会感到不舒服。

如果您有以下情况，也应避免使用Watsu：

• 发热
• 失控的癫痫
• 严重的心脏问题
• 开放性伤口
• 皮肤感染
• 严重的尿路问题
• 肠失禁
• 呼吸系统疾病
• 对化学药品过敏

水疗法可能会使这些状况恶化或复杂化。

如果您有以下情况，您的治疗师还应该采取额外的预防措施：

• 骨质疏松
• 脊柱问题
• 平衡问题

如果您怀孕了，最好在尝试Watsu之前先咨询您的医生。许多孕妇喜欢在抱着婴儿时消除重力的漂浮感，但是您的医疗服务提供者可以确定您是这种疗法的理想人选。

典型的Watsu会议涉及什么？

您的Watsu会议将根据您的特定条件进行定制。它包括按摩，伸展运动和旨在减轻症状的动作。

尽管Watsu的会议会根据特定需求而有所不同，但您通常会在会议期间看到以下内容：

1. 您的治疗师可能会在手臂或腿上佩戴浮动设备。
2. 您将进入水中并漂浮在背上。通常，您的头部和膝盖后部会放在治疗师的前臂中。
3. 您的治疗师将缓慢旋转，使您的身体大幅度移动。
4. 您的治疗师会在伸胳膊与伸胳膊之间交替进行，同时在水中使您来回移动。
5. 您的治疗师将以柔和重复的方式伸展您的手臂和腿。它们还可能弯曲，抬起或扭曲身体的不同部位。
6. 他们可能将您的头靠在肩膀上，并大幅度地移动您。
7. 在整个疗程中，治疗师将按摩您身体上的压力点。

通常，一个会话持续约一个小时。

如何找到一个Watsu练习者

如果您想尝试Watsu，请务必与训练有素的执业医师合作。您可以向州卫生局查询，以确保治疗师当前已获得许可。

如果您有疼痛或需要某种特定疾病的帮助，请尝试寻找具有该疾病或疼痛类型经验的治疗师。

要找到Watsu治疗师，您可以搜索：

• Watsu.com
• 按摩书
• SpaFinder

您也可以联系以下地点，并询问他们是否提供Watsu：

• 当地温泉
• 健康中心
• 水疗诊所

底线

在Watsu疗法中，治疗师会在温水中轻轻移动您的身体。他们还根据指压按摩和指压。 Watsu的被动，舒缓性质可以帮助减轻疼痛和焦虑感。

关于这种疗法的研究还很少。然而，Watsu被广泛用于修复损伤和管理诸如纤维肌痛，多发性硬化症和焦虑症等疾病。

在尝试Watsu之前，请先咨询您的医生以确保对您安全。