我和我的伴侣都焦虑不安-这就是它起作用的原因

内容

• 1.我们知道如何在焦虑的时刻和情况下互相帮助
• 2.我们不问对方的感受
• 3.我们可以将焦虑与人分开
• 4.我们优先考虑自我保健

健康和保健触动我们每个人。这是一个人的故事。

我一直都很焦虑，但这是我第一次和一个得到它的人约会。

从我的精神疾病受到质疑，到被告知我需要“把我的屎拉在一起”，我经历了痛苦的痛苦和挫折感，这是由您的另一半不相信您的经历，不知道如何支持您或根本不关心自己引起的。 。

尽管我们的焦虑情绪有所不同，而且没有人能比得上其他人的经验，但我发现与我目前的伴侣有关焦虑的讨论是复杂，明智和关心的。

我永远不会希望对任何人感到焦虑，但是我不禁要感谢她了解我正在经历的事情。

这些是我非常感谢我的伴侣也焦虑的一些原因。

1.我们知道如何在焦虑的时刻和情况下互相帮助

任何人都可以使用或推荐通用工具，例如呼吸练习和可视化，但我们也可以提供个人推荐。

例如，当我发现一种有助于缓解焦虑的资源时，我很高兴与我的伴侣分享。我了解她，也了解焦虑，这使我处于独特的位置，可以在她最艰难的时刻真正为她提供支持，反之亦然。

2.我们不问对方的感受

如果您不忍受焦虑，可能会很难理解。我总是可以依靠我的女朋友来验证我的经历，因为她知道焦虑的感觉-而且那是非常真实的。

我们可能并不总是了解 为什么 另一个人很着急，但我们从不质疑这种焦虑本身。仅凭这一点，就可以证明并令人感到安慰。

3.我们可以将焦虑与人分开

当焦虑情绪接over而来时，您就不是自己，不是最真实的形式。

我和我的伴侣都在焦虑的状态下说话和做事，而这在其他情况下是不会发生的。当对方表现出焦虑时，我们会同情他们，并且知道焦虑是坏人，而不是对方。

4.我们优先考虑自我保健

电影之夜？泻盐浴？独自读书和阅读的时间？是的，请！

我们的约会（和单独的时间）经常围绕着复兴，因为我们俩都很着急（如果我还没有明确的话），他们的日程很忙。如果我们抱有太多期望，或者试图在活动中浪费时间，那么我们的精神健康可能会遭受重大损失。

因此，自我保健始终是最重要的。

综上所述，我认为焦虑症患者无需与焦虑症患者配对。毕竟我们是普通人！并且能够与任何人在一起，无论他们是否生活在焦虑之中。

我分享自己的恋爱经历，是因为我常常会误以为与一个也有焦虑的人约会就像在火上加油，洒了些火柴。

实际上，我感到很受孕。我感觉很明白。而且，与以往相比，我的焦虑和心理健康状况更加轻松自在。我认为这与我的好伴侣以及她表达我的感情的能力相当。

布列塔尼（Brittany）是位于旧金山的自由作家，媒体制作人和音响爱好者。她的工作侧重于个人经历，特别是有关当地艺术和文化活动的经历。她的更多作品可以在brittanyladin.com上找到。