为什么有些妈妈在停止母乳喂养时会经历重大的情绪转变

内容

• 母乳喂养的生理影响
• 那么当你断奶时会发生什么？
• 如何缓解断奶调整
• 审查

上个月，一个随机的早晨，星期天，我在给我 11 个月大的女儿喂奶时，她咬了一口（笑了），然后试图重新咬住。在原本顺利的母乳喂养过程中，这是一个意外的障碍，但在流血（呃）、使用处方抗生素软膏并流下一些眼泪后，我决定这也是结束。

我不仅打败了自己——我没有达到我设定的（尽管是我自己强加的）一年标志——但在几天之内，那些在产后早期伴随我的泪流满面、黑暗的时刻爬起来。我几乎可以 感觉 我的荷尔蒙在变化。

如果您刚生完孩子（或有新妈妈朋友），您可能会意识到伴随新父母身份的一些情绪变化，即“婴儿忧郁症”（这会在分娩后的几周内影响约 80% 的女性） ) 和围产期情绪和焦虑症 (PMAD)，据国际产后支持组织称，这影响了大约七分之一的人。但是与断奶相关的情绪问题——或者让你的宝宝从母乳喂养过渡到配方奶或食物——很少被提及。

部分原因是它们不像 PMAD 那样常见，例如产后抑郁症。并不是每个人都经历过它们。 “为人父母的所有转变都可能是苦乐参半的，并且有很多与断奶相关的经历，”北卡罗来纳大学女性情绪障碍中心主任、妈妈基因对抗 PPD 的首席研究员、医学博士、公共卫生硕士 Samantha Meltzer-Brody 解释说。产后抑郁症的研究。 “有些女性发现母乳喂养非常令人满意，并且在断奶时确实会遇到情绪上的困难，”她说。 “其他女性没有遇到情绪上的困难，或者她们发现断奶是一种解脱。” （另见：塞雷娜·威廉姆斯公开她停止母乳喂养的艰难决定）

但是与断奶（和*一切*母乳喂养，TBH）相关的情绪变化是有道理的。毕竟，当您停止护理时，荷尔蒙、社交、身体和心理都会发生变化。如果症状突然出现，它们也可能令人惊讶、令人困惑，并且发生在您可能*只是* 认为您已经摆脱了任何产后困境的困境的时候。

在这里，您的身体正在发生什么以及如何为您缓解过渡。

母乳喂养的生理影响

约翰霍普金斯大学医学院女性情绪障碍中心助理主任 Lauren M. Osborne 医学博士解释说：“基本上有三个阶段的荷尔蒙和生理变化可以让女性产生母乳。” （相关：您的荷尔蒙水平在怀孕期间究竟如何变化）

第一阶段发生在怀孕的后半期，那时您乳房中的乳腺（负责泌乳）开始产生少量乳汁。当你怀孕时，胎盘产生的一种叫做黄体酮的激素会抑制这种乳汁的分泌。她说，分娩后，当胎盘被移除时，黄体酮水平会下降，而其他三种激素——催乳素、皮质醇和胰岛素——的水平会上升，刺激乳汁分泌。然后，当您的宝宝进食时，您乳头上的刺激会触发催乳素和催产素激素的释放，Osborne 博士解释说。

“催乳素给妈妈和宝宝带来放松和平静的感觉，而催产素——被称为‘爱情荷尔蒙’——有助于建立依恋和联系，”专业从事围产期心理健康的注册婚姻家庭治疗师 Robyn Alagona Cutler 补充道。

当然，母乳喂养带来的愉悦感不仅仅是身体上的。 Alagona Cutler 说，护理是一种非常情绪化的行为，可以在其中培养依恋、联系和联系。这是一种亲密的行为，你很可能会依偎在一起，皮肤对皮肤，进行眼神交流。 （相关：母乳喂养的好处和健康益处）

那么当你断奶时会发生什么？

简而言之：很多。让我们从非荷尔蒙开始。 “就像育儿过程中的所有转变一样，许多人感受到结局的苦乐参半，”阿拉戈纳卡特勒说。您可能会停止母乳喂养的原因有很多：它不再起作用，您要回去工作，吸乳越来越累（就像希拉里·达芙 (Hilary Duff) 的情况一样），您只是觉得是时候了，名单还在继续。

尽管荷尔蒙肯定会影响情绪（稍后会详细介绍），但在断奶时，许多父母也会因为许多其他原因而体验到一系列情绪（悲伤！解脱！内疚！）。例如，您可能会因为宝宝生命的“阶段”已经过去而感到难过，您可能会错过亲密的一对一时间，或者您可能会因为没有达到自我设定的母乳喂养“目标时间”而自责（有罪👋🏻）。 “母亲需要知道这些感受是真实有效的，需要得到承认，并有一个可以倾听和支持的地方，”阿拉戈纳卡特勒说。 （相关：Alison Désir 关于怀孕和新孕妈妈的期望与现实）

现在是荷尔蒙：奥斯本博士解释说，首先，母乳喂养往往会抑制您的月经周期，而这伴随着雌激素和黄体酮的波动。当您进行母乳喂养时，雌激素和黄体酮的水平都保持在非常低的水平，反过来，您不会经历与来月经时自然发生的相同的荷尔蒙起伏。但是，当您开始断奶时，“您再次开始出现雌激素和黄体酮的波动，对于一些容易受到这些波动影响的女性来说，断奶时间可能是她们经历这些情绪波动的时候，”她解释说。 （FWIW，专业人士并不确定是什么让某人比其他人更脆弱。这可能是遗传的，也可能是您真的与自己的身体保持一致。）

随着雌激素和黄体酮开始上升，催产素（一种让人感觉良好的激素）和催乳素的水平也会下降。北卡罗来纳大学医学院母胎医学部助理教授艾莉森·斯图比医学博士说，催产素的下降可能会对女性应对压力的方式产生负面影响。

虽然这方面的研究并不多——显然还需要更多——Dr.奥斯本认为，与断奶相关的情绪波动可能与催产素下降的关系不大，而更多地与雌激素和孕激素波动的恢复有关。部分原因是，她说有很多关于孕酮代谢物或副产品的数据，称为别孕酮，以其镇静、抗焦虑作用而闻名。如果在您母乳喂养时异孕酮低，然后在您断奶时开始恢复，则可能没有那么多受体可以结合（因为您的身体不需要它们）。奥斯本博士说，低水平与这种受体失调相结合可能对情绪造成“双重打击”。

如何缓解断奶调整

Alagona Cutler 说，好消息是大多数与断奶相关的情绪症状通常会在几周后消退。然而，一些女性确实会经历更持久的情绪或焦虑问题，需要支持（治疗、药物）来应对。奥斯本博士说，虽然没有关于最佳断奶方法的具体科学建议，但突然的变化会引发突然的荷尔蒙变化。所以——如果你可以的话——试着尽可能地逐渐断奶。

知道您容易受到激素介导的情绪症状的影响吗？您最好的选择是确保您有围产期心理学家、精神科医生或治疗师排好队，您可以求助于谁，以及大量的社会支持来帮助您度过过渡期。

请记住：任何理由都是在您需要时寻求帮助和支持的好理由——尤其是在新的父母身份中。

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