六大减肥餐送餐服务

内容

• 1.紫色胡萝卜
• 2. KETO冷冻（Keto冰箱）
• 3. BistroMD
• 4.因子75
• 5.蓝色围裙
• 6.营养系统
• 底线

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在注重健康的消费者和节食者中，送餐服务已变得越来越受欢迎。

除了简单和方便外，许多送餐服务还可以帮助减轻体重，促进健康的饮食习惯，并使人们更容易遵循均衡和营养的饮食习惯。

以下是6大减肥餐送餐服务。

1.紫色胡萝卜

Purple Carrot是一项基于植物的膳食递送服务，可提供健康的膳食以促进减肥和整体健康。

许多选择包括每周2-4顿饭，每顿2-4份，每份$ 10- $ 12。

您可以自定义餐点或选择特定计划，例如高蛋白，无麸质，厨师精选或快速简便。每个每周的盒子都包含预先测量的成分，以及每餐的食谱和营养信息。

研究表明，素食主义者的体重指数（BMI）往往比非素食主义者低。另外，其他研究表明，改吃素食可以帮助减肥（1、2、3）。

请记住，紫色胡萝卜选项需要基本的烹饪技能，并且比其他送餐服务的劳动强度更大，因此此选项可能并不适合每个人。

在此处注册“紫色胡萝卜”。

Purple Carrot是基于植物的送餐服务，每份收费10至12美元，并提供多种选项来满足您的个人需求和喜好。

2. KETO冷冻（Keto冰箱）

冷冻的KETO（以前称为Keto Fridge）是一项送餐服务，使您比以往更容易遵循生酮饮食。

生酮饮食是一种高脂肪，低碳水化合物的饮食，被证明可以促进脂肪燃烧并增加体重减轻（4、5）。

冷冻的KETO提供了旋转菜单，包括准备就绪的饭菜，小菜，小吃和酒吧，可以加热，镀上盘子，几乎不费吹灰之力即可享用。

与其他服务不同，您无需订阅。相反，只需登录并每周选择您的餐点和小吃即可。一顿完整餐的价格为每份11–21美元，但您也可以混合搭配各样的食物，零食和蛋白质，每份4–15美元。

尽管有些人可能会发现购买餐点和小吃而又不致引起订购的吸引力，但它可能会更昂贵，并且每次交付的最低购买额至少为$ 69。

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冷冻的KETO（以前称为Keto Fridge）是一种生酮食品送餐服务，无需订购即可提供单点餐点和小吃。一顿完整餐的价格为每份11至21美元，而零食，小菜和蛋白质每份为4至15美元。

3. BistroMD

BistroMD是医生设计的减肥食品服务。

它使您可以从150顿饭中进行选择来自定义您的每周用餐计划，每顿饭都可以在5分钟或更短的时间内完成。

除了标准的用餐计划外，还有无麸质，素食，心脏健康以及糖尿病和更年期友好计划。

所有计划都含有高蛋白，已被证明可以帮助减轻体重，减少脂肪和食欲（6、7、8）。

根据您购买的是早餐，午餐和晚餐的完整计划，还是仅包括午餐和晚餐的有限计划，每份价格在$ 9.50– $ 13之间。

这还包括注册营养师的个性化支持，可以帮助养成健康的饮食习惯，促进长期减肥。

但是，与其他计划相比，它要贵一些，并且没有维护计划可以帮助您在实现目标后保持步入正轨。

4.因子75

因子75是一项就餐订购服务，可直接为您提供健康，准备充分的饭菜。

每个星期，您都可以从新菜单中进行选择，其中包括那些遵循无麸质，生酮或古饮食的饮食的选项。

因子75餐以草食和牧场饲养的肉为特色，不含精制糖和转基因成分。

每次订阅都包括与注册营养师进行的20分钟咨询，而每月的教练套餐则需要额外付费。

价格是每份$ 11– $ 15，具体取决于您每周购买的餐点数。作为市场上最昂贵的选择之一，与其他饮食计划相比，长期遵循可能更困难。

在此处注册因子75。

Factor 75是一项送餐服务，可为每份餐点提供$ 11– $ 15的准备好的餐点。它包括无麸质，生酮和古糊选项，以满足您的个人喜好。

5.蓝色围裙

蓝围裙是一种流行的送餐服务，提供以可持续采购的食材制成的营养餐。

有几种套餐可供选择，每种套餐两到四份，其中包括以时令农产品为特色的素食选择。

每个每周的盒子都包含按比例分配的食材和简单的食谱，因此您可以在家中准备新鲜健康的饭菜。

根据您选择的计划，每份服务的价格为9-10美元，是市场上最实惠的选择之一。

那些想要减肥的人可以将Blue Apron用作Weight Watchers的一部分，Weight Watchers是使用计分系统的减肥计划。

根据一项针对1,267人的研究，减肥者饮食1年比使用自助材料和简短的营养咨询更有效（9）。

就是说，“蓝色围裙”没有其他送餐服务那样可定制，并且可能不适合那些对食物敏感或有特定饮食限制的人。

在此处注册Blue Apron。

Blue Apron是一项送餐服务，可与慧Watch轻体一起使用以促进减肥。它的价格为每份$ 9– $ 10，并提供一些可定制的选项，包括素食。

6.营养系统

Nutrisystem是一项减肥计划，可提供方便，预先包装，营养丰富且易于制作的餐食。

有几种可用的计划，包括针对男性，女性，素食者和糖尿病患者的特定计划。

计划也根据您想要多少结构而有所不同。弹性计划的起始费用为每天8美元左右，持续4周，而结构化的计划（包括所有餐点）在相同的时间段内每天大约为12美元。

您可以从160多种早餐，午餐，晚餐和小吃中进行选择，以创建自己的自定义菜单。

几项研究发现，Nutrisystem可以有效减轻体重，尽管大多数可用的研究都是由公司本身进行或提供资金的（10，11）。

一项对39项研究的回顾发现，与仅完成营养咨询的参与者相比，遵循Nutrisystem计划的参与者在3个月后的体重减轻至少至少3.8％（12）。

尽管该计划具有较高的成本效益，并且易于遵循，但它有一定的局限性，可能不适合那些对食物过敏，敏感或饮食有限制的人。

它还包含经过加工和精制的成分，可能无法长期减轻体重。

底线

有许多送餐服务，每种服务的价格，灵活性和有效性各不相同。

它们还因所需的时间和准备时间而异，其中一些提供完全准备好的饭菜，而另一些提供食谱和预定比例的食材，​​以使您在家中自己制作健康的饭菜。

通过一些研究和实验，您可以找到适合自己的计划。