什么是植物药，它们对您的健康有什么作用？

内容

• 南非醉茄根
• 姜根/根茎
• 柠檬香脂草本
• 穿心莲草本
• 接骨木
• 如何安全使用植物药
• 审查

走进一家补品店，您一定会看到数十种带有自然灵感标签的产品，这些产品标有称为“植物药”的成分。

但什么是植物药，真的吗？简单地说，这些物质由植物的不同部分组成，包括叶、根、茎和花，是大自然的药房。它们已被证明可以帮助解决从胃病到头痛和经期痉挛的所有问题，此外，它们还支持免疫系统并帮助对抗压力。

“植物药含有数百种独特的化合物，可通过体内多种途径发挥作用，”医学博士 Tieraona Low Dog 说，他是该研究的合著者。 国家地理草药指南 （购买，22 美元，amazon.com）。纽约花园城的综合医学营养师 Robin Foroutan 说，许多植物药也是适应原，它们适应身体不断变化的压力条件，并为我们的自然压力管理机制提供帮助。

专家表示，为了解决上述问题之一，寻求自然疗法是有意义的，这种疗法温和且通常没有副作用。 （对于需要更有效、有针对性的治疗的问题，可能需要药物；咨询您的医生。）这里有五种有科学依据的植物药可供考虑。 （相关：为什么植物药突然出现在你所有的护肤品中）

南非醉茄根

用于： 压力和睡眠问题。

植物学的工作原理： “皮质醇应该在一天结束时下降并在清晨达到峰值，但慢性压力会扰乱这个循环，”Low Dog 博士说。 Ashwagandha 服用数周后，有助于调节皮质醇。

以植物学为： 含有标准化提取物的药丸，或用香草和豆蔻在牛奶中煮干南非醉茄根。

姜根/根茎

用于： 消化问题，包括肠易激综合征、恶心和反流；缓解偏头痛、月经来潮和肌瘤的疼痛。 （更多信息：姜的健康益处）

植物学的工作原理： 生姜有助于食物通过胃。它还刺激胰腺释放脂肪酶，帮助消化脂肪。它起到抗炎和抑制前列腺素的作用，前列腺素与经期痉挛有关。 （相关：你应该经常吃的 15 种最佳抗炎食物）

警告： 不要服用降压药或抗血小板药物。

以植物学为： 一种茶、胶囊或蜜饯形式。

柠檬香脂草本

用于： 焦虑、压力、轻微的胃病。

植物学的工作原理： 研究人员并不确定，但它已被证明是一种情绪调节剂和镇静剂，通常在一小时内起作用。它还可以帮助您保持专注：根据研究，柠檬香脂可以提高记忆力和数学计算速度。

警告： 如果您使用甲状腺药物或镇静剂，请避免使用它。

以植物学为： 一杯茶。

穿心莲草本

用于： 感冒和流感。 （顺便说一句，这里是如何判断您正在处理哪种病毒。）

植物学的工作原理：它具有抗菌和抗炎特性，有助于支持呼吸系统健康，并且可以刺激免疫系统。

警告： 服用抗血小板药或降血压药的人应避免服用。

以植物学为： 胶囊或茶。

接骨木

用于： 减轻流感和上呼吸道病毒感染的严重程度；它还可能有助于预防感染。

植物学的工作原理：它是一种强大的抗病毒和抗菌剂，可防止病毒进入我们的细胞并在其中复制，并帮助免疫系统细胞相互交流。研究发现，它甚至可能阻止细菌生长。

警告： 服用免疫抑制剂的人应避免接骨木。

吨将植物学作为： 添加到饮料中的茶、酊剂或糖浆。 （相关：12 种食物可在流感季节增强您的免疫系统）

如何安全使用植物药

西雅图专门研究综合健康的营养学家 Ginger Hultin 说，虽然植物药非常安全，但许多植物药会与药物相互作用，特别是如果植物的目标与药物相同。在服用补充剂之前，请务必咨询您的医疗保健提供者。 （更多信息：膳食补充剂如何与您的处方药相互作用）

由于植物药不受 FDA 监管，因此它们的质量差异很大。购买时，请寻找第三方认证，例如 NSF International 或 USP，或查看 ConsumerLab.com，该网站测试补充剂。专家推荐这些品牌：Gaia Herbs、Herb Pharm、Mountain Rose Herbs 和传统药物。

形状杂志，2021 年 9 月号

审查