三年来第一次称体重时发生了什么
内容
我对体重秤的恐惧如此之深，以至于它让我接受了治疗。看到一个数字的想法——一个数字就是这样， 道路 高于我的医生或任何关于“找到健康体重”的文章认为的“好”——让我需要一个 Xanax（或三个）。我总是想知道我是否只是稍微重新校准了我的体重秤，给人一种错误的印象，那就是我说轻了 20 磅，如果那样做就行了。我向我的治疗师询问了这种策略，她为我在线上列出了它：我并不害怕规模 - 我只是深深地否认。否认自从我女儿两年多前出生以来，我的体重一直在稳步上升。否认当我通过压力饮食应对时，我需要为我消耗的额外卡路里负责。
我考虑了一段时间。几个月，老实说。然后我丈夫和我被邀请参加为期一周的巡航。自从女儿出生以来，我们离开她的时间没有超过三个晚上，非常需要独处的时间来重新联系和放松。谢天谢地，我的父母甚至毫不犹豫地同意看她一周。我们毫不犹豫地开始将这次旅行称为第二次蜜月。
但是当我打开衣橱扫描我的度假服装选择时，蜜月已经结束（我们甚至不会再启航一个月）。整整一周都在整理一套背心、短裤、泳衣和太阳裙，感觉比生孩子、搬家和找新工作加起来压力更大。我需要自我感觉良好，而不是假设船上的每个人都会评判我的身体。我知道如果没有体重秤在旅行前的几周内指导我，我就无法做到这一点。
所以，我去商店买了一个秤。我拥有的最后一个在几年前坏了，我从来没有费心去更换它。我把秤从盒子里拿出来，放在床边我旁边放了几天。我需要习惯它的存在。只是知道它就在那里，等着我，迫使我停下来问自己，每次打开冰箱时我真正想要的是什么——食物还是安慰？经过三天的僵持，我踏上了天平。我畏缩了一下，就像它要爆炸一样，紧紧地闭上了眼睛。现在，为了准备这种讽刺，我给了自己一系列的数字。最高的有点荒谬（我们说的是我需要用叉车从床上爬起来的场景），但它有帮助，因为我当时看到的似乎并没有那么糟糕。是的，它比我想要的位置高很多，但我现在可以解除它的力量。这就是原因，以及我学到的东西。
真相确实让你自由。
我的饮食每天都在变化。有些日子我吃得超级干净（或者至少我认为我这样做），不吃碳水化合物和加工食品：早餐吃鸡蛋，午餐吃鸡肉沙拉，晚餐吃蛋白质/蔬菜组合。其他日子里，我不注意卡路里或配料，只吃我渴望的东西——通常是我在女儿把它们扔到地板上之前救出的比萨饼和鸡块。有时我的牛仔裤很合身，有时又太紧，我无法呼吸。有时我什至会快速进行有氧运动来抵消“糟糕”的日子。问题是，我没有真正了解什么在起作用，什么使我出轨，因为我没有跟踪我的进度。是的，紧身牛仔裤是一个很好的迹象，表明也许是时候减少我下午的摩卡拿铁咖啡了——但体重秤对我的帮助要快得多。几天的平稳期之后体重增加意味着我需要在拿铁出现在我的腹部之前改用冰茶。我开始将体重秤视为一个残酷诚实的朋友，给予我不想听到的严厉爱，但知道我需要。现在当我减掉一磅时，我感觉体重秤在向我眨眼，好像在说，“我得到了你，女孩。”
知识就是力量。
他们说无知是福——但随时可以得到我的体重已经成为一种意想不到的秘密武器。我是责备游戏的女王——我的体重增加是因为工作太疯狂了，因为我一直担心家里发生的事情，因为我生病了。这种模式是将我的体重归咎于除了我吃的东西之外的任何东西。而且因为我没有达到标准，这些借口变成了事实（在我看来），因为我没有采取任何措施来澄清事实。现在我每周至少要上一次体重秤，突然间借口停止了。我有知识——比如我涨了一磅，因为我选择吃披萨而不是沙拉。由于我坚持的锻炼和均衡的膳食，我瘦了 1 磅。在他们接管之前，踩在秤上就关闭了借口。
并且规模有 较少的 力量。
我很害怕每次我不喜欢这个数字时，体重秤会完全破坏我的心情。但事实证明，一直避免它只是给它 更多的 力量。现在我正视我的恐惧，实际上我对体重的关注减少了一点，我不让体重秤定义我。就在本周，我踩到了体重秤，结果比我想要的高了几磅。但是，在过去的 18 天里，我已经锻炼了 18 天，可以穿上我的“更紧身”牛仔裤，因为我正在锻炼。此外，我在过去七个晚上中有五个晚上设法做饭，同时像 24 小时一样工作，并照顾我非常活跃和好奇的 2 岁女儿。 呼.当我专注于和庆祝我的生活时，我可以把我在体重秤上看到的东西放在一边。我可以不再执着于我的号码 希望 我看到了，因为这是规模的美妙之处：这不是一次性的。这周我可以挑战自己，也许少吃一顿饭或少喝一杯酒，然后实际上期待下次我踩到秤时会说些什么。思维方式的转变——我对规模拥有权力，而不是相反——令人难以置信地自由。
如果你允许我有一点自负，我也知道体重秤上的数字与我对自己的外表的感觉无关。每当我吹掉我的头发或摇晃一双热辣的新鞋时——我都觉得凯特吓坏了厄普顿，没有人能把它从我身上夺走。虽然体重秤可以帮助我对自己的习惯负责，但它不能决定我是否感到快乐、安全、自信和最美丽。
审查
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