Doula 到底是什么，您应该雇用一个吗？

内容

• 什么是导乐？
• Doula 有什么帮助 - 以及他们没有什么
• Doula 的价格是多少？
• 如何确定 Doula 是否适合您
• 审查

在怀孕、分娩和产后支持方面，有 很多 训练有素的专业人士和专家，他们可以帮助您过渡到为人母的过程。您有妇产科医生、助产士、围产期治疗师、盆底治疗师、健康教练和……doulas。

斗 现在怎么办?从本质上讲，导乐是训练有素的伴侣，他们在生殖过程的*所有* 不同阶段提供支持，包括怀孕、产后、分娩、流产和流产，LPC-S. Richelle Whittaker 解释说，他是一名获得围产期心理认证的教育心理学家健康。而今天，由于 COVID-19 大流行使新父母急需支持，许多新妈妈和爸爸开始求助于导乐来填补护理空白。 （阅读：6 位女性分享获得虚拟产前和产后护理的感受）

“特别是在大流行的产后期间，当您与世隔绝时，您睡眠不足，并且您认为每个人都比您更清楚，新父母需要尽可能多的拥护者，”曼迪·梅杰说，经认证的产后导乐，以及 Major Care 的首席执行官和联合创始人。

在美国，doulas 被认为是非常可选的，但并非所有地方都如此。 “在其他国家，这种类型的护理是完全正常的，是产后过程的一部分。在这里，我们没有，这是我们系统中的一个巨大差距，”梅杰说。

虽然 doulas 不是医疗专业人员，但他们 是 在怀孕和产后的围产期接受培训，对准妈妈和新父母来说是一个重大的好处。培训将根据您选择的导乐类型而有所不同（例如，出生导乐与产后导乐的培训不同），但传统上，培训涉及密集的研讨会，在那里导乐学习如何有效地支持新家庭并成为认证。 DONA International 是循证导乐培训和认证的领导者，全国许多团体提供经 DONA 批准的导乐培训。

导乐所接受的教育——然后与客户分享——是有回报的：研究表明，导乐的使用可以帮助减少分娩时间，减少负面的出生感受，并降低剖腹产率。

此外，在您生活中通常可能是动荡不安的时期，导乐会提供倾听的耳朵、乐于助人的手和大量的支持。但究竟是什么 是 一个导乐——你应该考虑雇佣一个吗？在这里，您需要了解有关重要职业的信息，以及如果您认为它适合您，如何聘请导乐师。

什么是导乐？

全谱导乐的 Quanisha McGruder 解释说，导乐的基本定义是在生育过程中支持家庭，提供情感、身体、信息和宣传支持（阅读：涵盖 全部 生殖过程的各个阶段）。

在怀孕、分娩和/或产后，将导乐视为您的 BFF：“您可以相信导乐会倾听您最深的恐惧，并提供有用的信息来正面面对这种恐惧，”Marnellie Bishop 说，经认证的出生和产后导乐。它们通常是您已经拥有的护理的补充，在整个怀孕、分娩和产后期间增强它并建立您的信心。 （相关：艾米舒默公开了导乐如何帮助她度过复杂的怀孕期）

拥有围产期心理健康认证的治疗师 Bethany Warren, L.C.S.W. 解释说，Doulas 也往往处于独特而亲密的位置，因为他们经常在家中看到新父母。 “提供以家庭为基础的定制服务似乎在新父母和导乐之间建立了一种可爱的关系，”她说。 “我发现，在这个重要的时刻，那些觉得很适合他们的导乐的父母会得到支持。”

沃伦说，毕竟，虽然我们经常谈论“村庄”在抚养孩子方面的重要性，但也需要一个村庄来保护和抚养新父母。例如，夜间护士提供的护理与产后导乐提供的护理之间的最大区别是什么？夜间护士的护理中心围绕着 婴儿，而导乐的中心是 家庭 和家庭，麦格鲁德解释说。

Doulas 可以帮助您设定切合实际的期望（即分开 您的 媒体*说*它应该是什么样子的怀孕和产后经验），在计划改变时做出决定（阅读：突然，你需要剖腹产或得到一个意外的诊断），并通过跌宕起伏了解你的经历和起伏。

Doula 有什么帮助 - 以及他们没有什么

Bishop 说，doulas 最倾向于在四个主要领域为新父母提供支持：信息支持、身体护理、情感帮助和倡导。

随着 COVID-19 的变化，几乎 一切 正如我们所知，许多导乐室已经将他们的服务转向提供虚拟护理、教育和资源，利用电话、文本、视频聊天或基于网络的服务。 （例如，在怀孕期间，您可以使用导乐和/或 FaceTime 通过电话聊聊您的产后准备计划 全部 你的问题。）

请注意，目前，在某些州，导乐师不被视为必不可少的医疗保健工作者，只能在分娩期间作为辅助人员进入医院 代替 出生伴侣的姓名，因此请务必查阅您的医院或分娩中心的指南。您可能仍然可以通过 FaceTime 与分娩导乐通话进行分娩，但同样，最好与您的医院或分娩中心仔细核对以确保安全。 （相关：由于 COVID-19 的担忧，一些医院不允许分娩室的伴侣和支持者）

以下是导乐可能提供的支持类型的简要介绍：

• 信息支持.出生和产后过程可能会令人困惑（你好，要筛选的信息丰富，要考虑的建议和要阅读的书籍）。导乐可以帮助您在医疗测试或程序发生之前了解它们，澄清医学术语，帮助您找到基于证据的信息，并帮助您的伴侣了解正在发生的事情。毕晓普说，有些甚至提供分娩教育培训。

• 身体护理. “怀孕、分娩和分娩对孕妇的体力要求很高，这已不是什么秘密，但它们也会让家人感到疲倦，”毕晓普说。 “打乱的日程安排和高度的紧张会使伴侣和孩子甚至在婴儿出生之前就感到筋疲力尽。”她指出，根据您选择雇用导乐的时间，他们可以帮助您打包住院包，教您舒适的分娩姿势，在分娩过程中为您提供帮助，帮助您进行产后康复护理，并为您提供哺乳支持。

• 情感上的帮助.怀孕、分娩和产后期可以让您的情绪陷入“循环”*（至少可以这么说）。但事实是，在这段时间里，从兴高采烈到恐惧（以及两者之间的所有情绪）都是正常的。 Bishop 说，无论您有什么感受，导乐都可以帮助您感受到支持和鼓励，在您焦虑时让您放心，让您的伴侣休息一下，并在您为重大变化做准备时提供积极的态度。 （相关：没有人谈论的怀孕和产后心理健康问题）

• 倡导.为自己说话有困难吗？提示杜拉斯！ Bishop 说，他们经常指导父母在产前医生访问期间如何有效和尊重地沟通，这有助于您感到有能力和自信。他们还可以与分娩设施的工作人员以及任何访客合作，以确保满足您的需求。 “导乐会根据需要倾听和传递信息，”毕晓普说。

至于 doulas 不做什么？他们不诊断、开处方或治疗任何医疗问题（想想：高血压、头晕或恶心），但他们可以帮助您找到可以提供帮助的医疗专业人员的方向。事实上，助产士通常与妇产科医生和助产士、儿科医生、心理健康提供者和哺乳顾问等生育提供者合作，并且往往拥有强大的当地转诊网络。

“签署一份‘信息发布’很有用，这样您团队中的所有提供者都在同一页面上，”沃伦指出。 “我发现与 doulas 合作是一种很好的方式，可以尽可能多地支持父母，并帮助他们建设自己的村庄。” （相关：嗯，为什么人们会得到“死亡 Doulas”并谈论“死亡健康”？）

Doula 的价格是多少？

雇用导乐的费用取决于许多不同的因素，包括您住在哪里以及您雇用的导乐类型。成本从几百美元（或更少）到几千美元不等，即使在同一地区，它也可能有所不同。例如：“在俄勒冈州的波特兰都会区，我看到陪产士的收费低至每次分娩 500 美元，每次分娩最高可达 2,700 美元，”毕晓普说（实际上，只是在那里分娩）。 “对于产后导乐，我看到每小时的费用从 20 美元到 40 美元不等。”

一些州——包括俄勒冈州、明尼苏达州和纽约的一个试点项目——如果你使用医疗补助，可以报销导乐护理，但并不总是 100%。

其他 doula 的价格可协商，有些人（包括那些正在完成 doula 培训以获得认证的人）甚至可能在您出生时免费与您合作，以完成他们为获得认证而必须完成的工作。

否则，一些（但绝对不是全部）保险公司将承担导乐服务的部分费用——因此致电您的保险公司以了解可能涵盖的内容总是有意义的。

如何确定 Doula 是否适合您

通常，决定聘请导乐师取决于您觉得自己想要、需要并可以从中受益多少额外的支持。 “对于许多女性来说，怀孕和分娩既是快乐又是恐惧的经历，因此在旅途中让导乐陪伴她们是一种极大的安慰，”惠特克说。 “几乎没有家庭支持、需要为自己和她的配偶提供额外支持、在看医生时很难听到她的声音、或者之前有过复杂的怀孕或分娩经历的妇女可能是接受导尿服务的主要对象。”

在选择导乐时找到合适的人选至关重要，这意味着您最好的选择可能是采访一些人。沃伦建议，提前写下您的问题会很有帮助。一方面，您需要询问您正在考虑提供的导乐服务类型（分娩、产后或两者），并考虑您认为最需要支持的地方。您可以在许多地方找到 doulas，包括在 DONA 的网站上，以及通过 Robyn、Major Care、Motherfigure 等公司和其他在线提供商网站。

身边没有家人，并认为您需要睡眠、应对焦虑和父母支持方面的帮助？产后导乐可能是您的最佳选择。 McGruder 说，如果你周围有一个支持村庄，但对分娩和分娩感到害怕，那么分娩导乐可能是最好的途径。需要这两个领域的支持？寻找可以在这两种体验上提供帮助的人，以尽量减少新面孔。 （相关：Mama Glow 创始人 Latham Thomas 如何让分娩过程变得更好）

在采访中，考虑导乐如何回答你的问题。沃伦说：“无论您的出生偏好和结果如何，有人都会以非评判性的方式支持您，这一点至关重要。” “如果你现在在面试阶段对了解导乐感到不舒服，那么在你最脆弱的时候你可能不会。”

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