反射疗法101

内容

• 反射疗法如何工作？
• 中医
• 其他理论
• 脚底按摩的潜在好处是什么？
• 研究怎么说？
• 疼痛
• 焦虑
• 反射疗法可以安全尝试吗？
• 警告
  
• 底线

什么是反射疗法？

反射疗法是一种按摩，涉及对脚，手和耳朵施加不同量的压力。根据一种理论，这些身体部位与某些器官和身体系统相连。练习此技术的人称为反射疗法专家。

反射学家认为，对这些部位施加压力可带来一系列健康益处。

继续阅读以了解有关反射疗法如何工作以及是否值得尝试的更多信息。

反射疗法如何工作？

关于反射疗法是如何工作的，有几种不同的理论。

中医

反射疗法基于古代中国人对“气”（发音为“ chee”）或“重要能量”的信仰。根据这个信念，气流经每个人。当一个人感到压力时，他们的身体会阻塞气。

这可能会导致身体失衡，从而导致疾病。反射疗法的目的是保持气在体内流动，保持平衡和无病。

在中医中，不同的身体部位对应于身体上的不同压力点。反射学家使用脚，手和耳朵上这些点的图来确定应在何处施加压力。

他们相信自己的触摸使能量流过人体，直到到达需要治疗的部位。

其他理论

在1890年代，英国科学家发现神经连接皮肤和内部器官。他们还发现，人体的整个神经系统倾向于适应包括触摸在内的外界因素。

反射疗法专家的触摸可以帮助镇定中枢神经系统，促进放松和其他好处，就像任何形式的按摩一样。

其他人则认为，大脑会产生主观感受而产生疼痛。有时，大脑会对身体疼痛做出反应。但在其他情况下，可能会因情绪或精神困扰而产生疼痛。

一些人认为，脚底按摩可以通过镇定的触摸减轻疼痛，这可能有助于改善某人的情绪并减轻压力。

区域理论是另一种信念，有人用它来解释反射疗法的工作原理。该理论认为，人体包含10个垂直区域。每个区域包含不同的身体部位，并对应于特定的手指和脚趾。

区域理论的实践者认为，触摸这些手指和脚趾可以使它们访问特定区域中的身体各个部位。

脚底按摩的潜在好处是什么？

反射疗法与许多潜在的好处有关，但是只有少数几个在科学研究中得到了评估。

到目前为止，很少有证据表明足底按摩可以帮助：

• 减轻压力和焦虑
• 减轻痛苦
• 心情舒畅
• 改善总体福祉

另外，人们报告说反射疗法可以帮助他们：

• 增强他们的免疫系统
• 对抗癌症
• 克服感冒和细菌感染
• 清理鼻窦问题
• 从背部问题中恢复
• 纠正荷尔蒙失调
• 促进生育
• 改善消化
• 减轻关节炎疼痛
• 治疗癌症药物引起的神经问题和麻木（周围神经病变）

研究怎么说？

关于反射疗法的研究很少。许多专家认为那些确实存在的质量低下。此外，2014年的一项审查得出结论，认为反射疗法对任何疾病都不是有效的治疗方法。

但它可能像按摩一样，可以作为辅助疗法来减轻症状并改善某人的生活质量，具有一定的价值。由于按摩的区域是脚，因此对于某些人来说，压力或不适感会更大。

以下是该研究关于使用反射疗法来控制疼痛和焦虑的看法。

疼痛

在由美国国家癌症研究所（National Cancer Institute）资助的2011年，专家们研究了反射疗法对240名晚期乳腺癌妇女的影响。所有妇女都正在接受癌症治疗等化学疗法。

研究发现，脚底按摩有助于减轻他们的某些症状，包括呼吸急促。参与者还报告了生活质量的提高。但这对疼痛没有任何影响。

专家们还研究了反射疗法对月经前综合症（PMS）妇女疼痛的影响。在一个年龄较大的人中，研究人员研究了耳，手和脚反射疗法对35位先前报告有PMS症状的女性的影响。

他们发现，接受反射疗法治疗两个月的人报告的PMS症状明显少于未接受反射疗法的妇女。但是，请记住，这项研究非常小，并且是几十年前完成的。

需要进行更大范围的长期研究，以充分了解反射疗法是否有助于减轻疼痛。

焦虑

在2000年的一小部分中，研究人员研究了一种30分钟的足底按摩疗法对正在接受乳腺癌或肺癌治疗的人的影响。接受反射疗法治疗的患者焦虑水平低于未接受反射疗法治疗的患者。

在2014年的一项规模稍大的研究中，研究人员为进行心脏手术的人们每天进行一次20分钟的足底反射疗法治疗，持续四天。

他们发现接受反射疗法治疗的人的焦虑水平明显低于未接受反射疗法的人。对大多数人来说，另一个人触摸是一种放松，关怀，减少焦虑的行为。

反射疗法可以安全尝试吗？

通常，即使对于患有严重健康状况的人，反射疗法也非常安全。它无创且易于接收，因此如果您对此感兴趣，可能值得尝试。

但是，如果您有以下任何健康问题，应首先咨询医生：

• 脚的循环系统问题
• 血栓或腿静脉发炎
• 痛风
• 足溃疡
• 真菌感染，例如脚癣
• 打开手或脚上的伤口
• 甲状腺问题
• 癫痫
• 血小板计数低或其他血液问题，可能使您更容易瘀伤和出血

如果您有任何这些问题，您仍然可以尝试反射疗法，但是您可能需要采取一些预防措施以避免任何不利影响。

警告

1. 如果您怀孕了，请务必在会前告诉您的反射科医生，因为手脚上的某些压力点可能会引起收缩。如果您尝试使用反射疗法引产，请先征得医生的同意。有早产的风险，如果婴儿在妊娠40周时出生，则最健康。

一些人还报告说，反射疗法治疗后有轻微的副作用，包括：

• 头昏眼花
• 嫩脚
• 情绪敏感性

但是这些是短期副作用，往往在治疗后不久就会消失。

底线

反射疗法可能不是一种经过科学证明的疾病治疗方法，但是研究表明，反射疗法是一种有用的辅助治疗方法，尤其是对于压力和焦虑症。

如果您对反射疗法感兴趣，请寻找一位经过适当培训的反射镜专家，该反射镜专家已在补充和自然医疗保健委员会，美国反射疗法认证委员会或其他著名的认证组织中注册。

如果您有任何严重的现有状况，请咨询医生，然后再寻求治疗。