这11种饮料对您的牙齿有何作用
内容
这些饮料会伤害我的牙齿吗？
从嘴唇进入的食物和饮料开始进入口腔起，就可能对您的健康产生重大影响。
饮料对牙齿的影响取决于几件事，但主要取决于整体酸度。 pH值在5.5以下的任何物质都被认为是酸性的。酸性食品和饮料会使牙齿的珐琅质变软，使牙齿敏感并容易受到蛀牙等伤害。酸和糖含量高的饮料具有潜在的双重危害。
1.葡萄酒
说到葡萄酒，红色对牙齿健康有益，但不一定有对牙齿有益的品种。
“白葡萄酒比红葡萄酒酸性更高，因此在破坏珐琅质方面更有效，使您更容易变色和变色，”纽约牙医安吉莉卡·谢恩（Angelika Shein）博士解释说。
2.啤酒
尽管没有太多有关啤酒如何影响牙齿的数据，但一些证据表明，它实际上可能是有益的。
“一些非常早期的研究表明，啤酒花是啤酒的常见成分，可能对口腔健康和保护蛀牙有积极作用。但这还为时过早，” Shein解释道。
3.伏特加酒
伏特加酒的pH值约为4，但在某些情况下可能高达8。较便宜的伏特加酒品牌的pH值往往较低，而优质伏特加酒的pH值往往较高。考虑到这一点，许多伏特加酒肯定在潜在损害范围之内。酒精还具有干燥作用。唾液是口腔抵抗伤害的天然防御手段之一，因此，过度食用任何东西都可能有害。
其他酒在pH值方面差异很大，但干燥效果相同，而且由于人们（通常）慢慢饮酒而使它们进一步复合，从而使酒精有更多时间进行破坏。
4.水
Shein说，水对牙齿的影响并不大。如果有的话，这很有帮助。
她说：“事实上，保持充足的水分会增加唾液流量以及唾液中保护牙齿免受腐烂的保护性矿物质的流量。”
5.苏打水
它可能看起来并不有害，但外观可能具有欺骗性。根据一项研究，苏打水的pH值往往在2.74和3.34之间。这使其比橙汁具有更大的腐蚀性。
6.咖啡
咖啡可能呈弱酸性（pH值约为5.0），但是有证据表明，早上喝的Java实际上对牙齿有益。
一项研究发现，喝不含任何添加剂的咖啡可以帮助防止蛀牙的发生。因此，如果您喝酒对牙齿健康有好处，请享用咖啡，但不要食用甜味剂。
7.牛奶
Shein说：“牛奶中的许多成分，包括蛋白质和矿物质（如钙），会抑制口腔中许多形成空腔的细菌的附着和生长。”
“牛奶的pH值高于6.5，是保持牙齿健康的理想选择。”
8.苏打水
这不仅对你的腰围有害！软性饮料可以使您的牙齿更加健康。虽然常识可以告诉您无糖品种还不错，但科学却相反。
Shein的同事Keith Arbeitman博士说：“研究表明，同一种品牌的饮食与普通苏打水之间的珐琅质溶解性实际上没有差异，因此糖含量并不能真正说明问题的全部。” “饮料的酸度和整体成分似乎在分解搪瓷中起重要作用。”
有趣的是，阿尔贝特曼说，与其他苏打水相比，生啤酒的得分“令人惊讶地好”，“对牙齿的净效果几乎与自来水一样。”
9.果汁
“大多数果汁都是浓缩的，因此，与您吃天然形式的水果相比，您暴露于更多的酸中，” Arbeitman说。 “ pH为3.5的橙汁不如蔓越莓的pH为2.6那样糟糕。”
他建议用大约50％的水稀释果汁，以减少潜在的损害。
10.水果拳
标为“水果拳”的果汁饮料通常不是真正的果汁。它们主要是糖或高果糖玉米糖浆。因此，在这些模仿器中不存在任何在实际果汁中发现的可赎回品质，并且它们还具有额外的糖以恶化牙齿效果。而且，事实证明，大多数果汁饮料的pH值都低于3，这使它们在周围都是不好的选择。
11.茶
茶对您的牙齿有什么作用？这取决于您在谈论哪种茶。
根据Shein博士的说法，冲泡茶的pH值通常高于5.5，处于危险区域之外。绿茶甚至可能对牙龈健康和预防蛀牙有积极作用。
她说：“但是，当您开始谈论冰茶时，情况会发生变化。” “大多数冰茶的pH值很低，在2.5至3.5的范围内，并装有糖。一些流行的冰镇茶品牌已被证明比大多数苏打水差得多。”
外卖提示
您所喝的东西对您的牙齿健康具有确定的直接影响。但是有一些方法可以避免某些损害。
对于特别酸性的饮料，请考虑使用吸管。这样可以减少与牙齿的接触时间。
尽管这似乎与常识相反，但喝完任何可能损害牙齿的东西后，不要立即刷牙。刷上已经被饮料软化的搪瓷，弊大于利。喝酒后等待30分钟，然后刷牙。
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