抑郁症高发人士想知道的8件事

内容

• 1.您觉得自己一直在“假装”
• 2.您必须证明自己在挣扎中并且需要帮助
• 3.好日子相对“正常”
• 4.但是糟糕的日子是无法忍受的
• 5.度过难关需要大量的精力
• 6.您可能难以集中精力，感觉自己没有尽力而为
• 7.患有高功能抑郁症的人精疲力尽
• 8.寻求帮助是您最能做的

尽管可能并不明显，但度过一天却很累。

我们如何看待世界塑造着我们选择成为的人-共享引人入胜的经验可以构成我们彼此相处的方式，从而变得更好。这是一个有力的观点。

很难发现抑郁症患者的体征。这是因为，从外面看，它们通常看起来很好。他们去上班，完成任务并保持人际关系。在他们进行动作以维持日常生活的过程中，他们在尖叫。

纽约大学朗格健康学院的精神病学和神经病学教授卡罗尔·A·伯恩斯坦博士说：“每个人都在谈论抑郁症和焦虑症，这对不同的人意味着不同的意思。”

“从医学的角度来看，功能亢进的抑郁症不是诊断类别。人们可能会感到沮丧，但是抑郁症的问题是持续多长时间？它对我们继续[我们的]生活的能力有多大影响？”

抑郁症和高功能抑郁症没有区别。抑郁症的程度从轻度到中度到重度。 2016年，约有1,620万美国人患有严重抑郁症至少一次。

“有些抑郁症患者无法上班或上学，或者因此而受到严重影响，”执照的临床社会工作者Ashley C. Smith说。 “患有抑郁症的人并非如此。在大多数情况下，它们仍然可以在生活中发挥作用。”

但是，能够度过一天并不意味着这很容易。这是七个人对抑郁症患者的生活和工作所要表达的看法。

1.您觉得自己一直在“假装”

“我们现在听到很多关于冒名顶替综合症的信息，人们感觉到他们只是在冒充它，而没有像人们想象的那样在一起。对于那些患有严重抑郁症和其他形式的精神疾病的人来说，这是一种形式。您会变得非常擅长“扮演自己”，扮演周围人希望看到和体验的自我角色。”

-丹尼尔（Daniel），马里兰州公关人员

2.您必须证明自己在挣扎中并且需要帮助

患有高功能抑郁症的人很难。即使您可以度过工作和生活，并且大部分时间都可以完成工作，但您并没有充分利用它们。

“除此之外，没有人真正相信您正在挣扎，因为您的生活还没有崩溃。我自杀了，快要大学毕业了，没有人会相信我，因为我并没有因为辍学或穿得一团糟而衣食无忧。在工作中，都是一样的。我们需要人们寻求支持时相信他们。

“最后，许多精神卫生服务有基于需求的要求，您必须显得有些沮丧才能获得支持。即使我的心情真的很低并且我一直在考虑自杀，但我不得不为能够获得服务而撒谎。”

-艾丽西亚（Alicia），心理健康演讲者/作家，多伦多

3.好日子相对“正常”

“祝你有个美好的一天，就是我能够在闹钟，淋浴前或脸部上起床或就起床。作为软件培训师的工作，我可以与周围的人保持联系。我不是螃蟹或焦虑症患者。我可以度过整个夜晚，与同事交谈，而不会感到完全的绝望。在美好的一天，我有重点和头脑清晰。我觉得自己是个有能力，有生产力的人。”

-克里斯汀，达拉斯软件培训师

4.但是糟糕的日子是无法忍受的

“现在是糟糕的一天……我和自己战斗，醒来，不得不真正地羞愧自己冲凉，让自己聚在一起。”我化妆[所以我不会]提醒人们我的内部问题。我不想说话或被任何人打扰。我假装风度翩翩，因为我要付房租并且不想让自己的生活变得比现在更复杂。

“下班后，我只想去酒店房间，然后在Instagram或YouTube上随意滚动。我要吃垃圾食品，感觉自己像个输家，自卑。

“我的糟糕日子多过好日子，但我善于伪造它，所以我的客户认为我是一名出色的员工。我经常因表现而受到赞誉。但是在内部，我知道我没有达到我能做到的水平。”

-基督教徒

5.度过难关需要大量的精力

“度过糟糕的一天真是太累了。我确实可以完成工作，但这不是我最好的。完成任务需要更长的时间。有很多人盯着太空，试图重新控制我的思想。

“我发现自己很容易对我的同事感到沮丧，尽管我知道他们没有办法知道我今天辛苦了。在糟糕的日子里，我极度自我批评，不愿向老板展示我的任何工作，因为我担心他会认为我没有能力。

“在糟糕的日子里，我要做的最有帮助的事情之一就是确定任务的优先级。我知道我越努力地推动自己，就越容易崩溃，所以我确保在精力充沛的时候做更艰难的事情。”

-北卡罗来纳州营销专家考特尼

6.您可能难以集中精力，感觉自己没有尽力而为

有时候，什么也做不了。我可能整天陷入漫长的发呆中，也可能需要一整天才能完成几件事。由于我从事公共关系工作，并且我与个人和公司合作来捍卫伟大的事业，而这往往会牵动人们的心弦，因此我的工作会使我陷入更深的沮丧。

“我可以编写一个故事，在打字时，我的泪水从脸上流下来。实际上，这可能对我的客户有利，因为我对有意义的故事抱有极大的热情和热情，但由于情感如此深刻，这非常令人恐惧。

-加州公关人员Tonya

7.患有高功能抑郁症的人精疲力尽

“以我的经验，生活在抑郁症中的人绝对精疲力尽。当您被与自己互动的人只能容忍您和您在世界上的存在的困扰所困扰时，整天都在微笑和强迫欢笑。

“知道您毫无用处，浪费氧气……并且尽自己最大的努力，通过成为最好的学生，最好的女儿，最好的员工来证明自己是错的。它每天都在不断地超越，以期希望您实际上可以使某人觉得您值得他们度过时光，因为您不喜欢自己。”

-Meaghan，纽约法学院学生

8.寻求帮助是您最能做的

“寻求帮助并不能使你变得软弱。实际上，它使您完全相反。我的抑郁症通过大量饮酒表现出来。如此认真，实际上，我在2017年进行了六个星期的康复治疗。我只呆了17个月的清醒时间。

“每个人都有自己的见解，但我的心理健康三角的所有三个方面-停止饮酒，谈话治疗和药物治疗-至关重要。最具体地说，这种药物可以帮助我每天保持水平状态，并且是我逐渐康复的一个复杂部分。”

-纽约旅行社凯特（Kate）

“如果抑郁症严重影响您的生活质量，如果您认为自己应该感觉更好，那就寻求帮助。请就此咨询您的初级保健医生-许多人接受了抑郁症的培训-并寻求治疗师的推荐。

“尽管精神病仍然有相当多的污名，但我要说，我们正在慢慢开始看到这种污名减轻。承认您有问题并可以寻求帮助，这没有错。”

-丹尼尔

Meagan Drillinger是一位旅行和健康作家。她的重点是在保持健康生活方式的同时，充分利用体验式旅行。她的作品曾出现在《颤栗》，《男人的健康》，《旅行周刊》和《纽约时光》等杂志中。拜访她 博客 要么 Instagram的.