有时候自理自私-没关系

内容

• 重新定义自私的真正含义
• 所以，请跟我重复：我不会因为“自私”而殴打自己
• 1.您需要帮助
• 2.你需要休息
• 3.您只需要一个人的时间
• 4.是时候结束一段感情，工作或生活状况了
• 5.付出远远超过付出
• 6.为了避免倦怠，下班后或个人生活中
• 好好照顾自己

自我护理：我们一直在听到它，或者更准确地说，是在Instagram上将其视为护肤品，碳酸泡沫，瑜伽姿势，阿萨伊碗等。但是，自我保健不只是在我们的社交媒体供稿中实现商业化。

自我保健起初是一种照顾自己的方式。然后，它演变为照顾您的情感健康，甚至更进一步改善了妇女，有色人种和边缘化社区的整体健康状况。

那为什么我们仍然觉得自理自私呢？

也许您刚刚取消晚餐，拒绝了邀请您的前妻去，甚至拒绝了任何事情。这可能会使您感到自私或内。

没关系，你在情感上 和 身体疲惫，或者您的心理健康正在遭受痛苦。您可能躺在床上醒着，想着应该怎么做不同的事情或做过什么？ 更好 以其他方式。拒绝说感觉就像是失败，就像您无能为力或没有能力去处理日常生活。

但是，如果待在家里能帮助您优先考虑自己以及自己的能量和康复能力，那么您真的在自私吗？

重新定义自私的真正含义

当想到“自私”一词时，通常一开始会产生负面含义。我们认为自我中心，自我服务，自我参与。而且我们应该避免只考虑“我和我的利益”，对吧？相反，要努力为全人类谋福利，因为奉献被视为优先于奉献？

即使被定义为只关心自己的个人享乐和利益，而又不顾及他人，我们仍然认为自私是我们将自己放在第一位的时代。

但是我们看不到黑白。例如，我们被告知我们需要先调整自己的氧气面罩，然后在飞机紧急情况下帮助其他人。或确保场景安全 为了你 在帮助任何受伤的人之前。遵循这些指示，没有人会称我们为自私。

就像所有事物一样，范围广。有时候正确的事情是“自私”。而且，仅仅因为某人将您所做的事情定义为自私的行为（例如选择退出其聚会），并不意味着您必须按照他们的条件进行定义。

所以，请跟我重复：我不会因为“自私”而殴打自己

有时“自私”并不是一件坏事。有时候，自私对您的健康和福祉是正确的事。这也是需要照顾自己的时候。

以下是其中一些时间：

1.您需要帮助

每个人都不时需要帮助，但是我们经常避免寻求帮助。无论我们是否承认，有时寻求帮助都会使您感到无能，软弱或有需要-即使不寻求帮助也意味着增加不必要的压力。

但是在需要时寻求帮助很重要。 如果您正在承受工作项目的压力，请向同事寻求帮助或委派任务。如果需要陪伴，请向朋友寻求支持。如果您需要无偏见的外部声音，请寻求治疗。

2.你需要休息

当您感到疲倦时-无论是在情感上，精神上还是身体上-都该休息了。有时候，那只是睡着了。

睡眠不足会带来多种后果，包括难以集中精力，免疫系统减弱和记忆力问题。睡眠过多甚至会对您的人际关系产生负面影响。但是我们经常觉得我们必须继续前进。有时候，睡眠不是我们的重中之重。

但是事实是我们需要休息。 如果您上班很晚并且不睡觉，那么现在该找点工作与生活取得平衡了。下次您选择回家睡觉而不是和朋友喝酒时，就可以了。如果这被称为自私，那就是您想要的那种。

休息也不总是意味着睡觉。无论您的大脑感觉失衡还是健康状况突然发作，都请考虑这是病假，请假。而且，因为您在家，所以不必洗衣服。在床上读书，狂欢观看表演或小睡。

如果您感到疲劳，疲惫或痛苦，那么该是时候多休息一下了，不要为此感到内了。休息对于任何类型的恢复都是必不可少的。

3.您只需要一个人的时间

当您选择出门在外时，某些人可能无法获得它。如果那是您的意愿，不要因为想一个人而自私。

有时我们每个人都需要一个人的时间，有些人比其他人需要更多。社会交往对于某些人来说可能会很累。为自己花费时间没有什么可耻的。

如果您直奔马路，您的心情会变得很不正常，或者您需要重新评估自己的人际关系，现在可能是计划某个单独时间的好时机。

除非您愿意，否则不需要在社交活动中填写日历。洗个澡，拔掉电源，让您一直渴望的“我的时间”。

4.是时候结束一段感情，工作或生活状况了

与重要的人分手，搬到新城市或辞职绝非易事。如果您与某人互动时感到难过或害怕再次遇到他们，那么该重新考虑一下您的恋爱关系了。

我们通常会保持友谊或人际关系，因为我们害怕伤害别人。但是当涉及到破坏性关系时，有时您需要把自己放在第一位。

继续一段恋情或工作或任何事情，尤其是那些以某种方式辱骂的恋情，不再会让你感到幸福，这不能自给自足。如果有什么事情影响到您的幸福，也许是时候说再见了。

5.付出远远超过付出

尽管它会波动，但任何关系都应在取舍之间保持良好的平衡。但是，当天平逐渐倾斜，使您正在做的事情都在付出而他们正在做的事情正在付出时，可能是时候做点什么了。

与某人同住时，付出和取得的平衡尤其重要。 当您下班回家并站起来时，您是否发现自己正在做所有的琐事和杂事？保持平衡很重要，可以避免怨恨和疲劳。

根据情况，您可以选择与他们交谈，稍事休息以给他们充电或完全切断它们。如果施舍行为给您带来更大的伤害，那么将自己的需求排在其他人之上并不是不自私的。

6.为了避免倦怠，下班后或个人生活中

每个人都容易倦怠或工作疲惫。某些职业可能会特别耗费精力。发生倦怠时，可能会损害您的职业和个人生活。

一项研究甚至指出，对于精神卫生专业人员而言，实行自我保健可能是“道德上必不可少的”。

因此，当计时时间到来时，请真正计时。 关闭工作通知，暂停电子邮件，明天再处理。大多数时候，无论明天如何，都可以在晚餐前处理好它。

无论您做什么，都要确保自己有时间使自己与工作分开。建立这种工作与生活的平衡可以帮助您避免倦怠并为您的个人生活带来更多幸福。

好好照顾自己

不要忽视自己和健康，避免感到自私。自私不一定是一件坏事。有点自私以照顾自己的情绪，心理和身体健康会很好。

许多完全专注于付出，付出和付出的人最终会变得不知所措，疲惫不堪和压力重重。慢性压力已经影响了许多健康风险，包括糖尿病，癌症和精神疾病。

您可以不时地变得有点自私，并进行一些良好的自我保健，以减轻压力。

• 尝试一些放松的瑜伽姿势。
• 练习正念。
• 出去
• 洗个澡
• 泡些舒缓的茶。
• 睡个好觉。
• 练习一种爱好，例如园艺，手工或烘烤。

无论您做什么，都要记住照顾好自己。而且请不要忘记，这样做永远都不是自私的。

Jamie Elmer是一名拷贝编辑，来自南加州。她热衷于单词和心理健康意识，并且一直在寻找将两者结合的方法。她还是三个P的狂热爱好者：小狗，枕头和土豆。在Instagram上找到她。