为什么真正达到我的决心让我不那么快乐

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在我生命的大部分时间里，我用一个数字来定义自己：125，也就是我的“理想”体重（磅）。但我一直在努力保持这个体重，所以六年前，我做了一个新年决心 这个 将是我最终减掉最后 15 磅体重并获得我梦想中的超级健康身材的一年。这不仅仅是关于外观。我在健身行业工作——我是 ATP Fitness Coaching 的联合创始人和 Fox Run 的 Green Mountain 项目总监——如果我想让客户和其他健身专业人士认真对待我，我觉得我需要看看这个角色。我制定了我的目标，提出了一个计划，并全身心地投入到节食中。

有效！至少一开始是这样。我正在做一种流行的“清洁”饮食，随着体重迅速下降，我开始收到所有这些美妙的赞美。客户、同事和朋友都评论我看起来很棒，祝贺我减肥，并想知道我的秘密。这是令人振奋的，我喜欢这种关注，但所有的评论都带来了一些非常黑暗的想法。我内心的卑鄙女孩变得非常响亮。 哇，如果每个人都认为我现在看起来很棒，那我一定是真的胖了。为什么在我这么胖之前没有人告诉我？ 然后，我担心如果我恢复了体重会发生什么。我不能永远保持这种饮食！我害怕人们会看到我真的很虚弱。我达到了 15 磅的目标，但我确信我必须减掉更多的体重，以防万一。 （这是运动性贪食症的感觉。）

就这样，我陷入了饮食失调的行为，强迫性地锻炼，甚至更多地限制我的食物。我过去曾患过饮食失调症——我多年来强迫性地锻炼和限制我的食物——所以我很清楚这些症状并能看到我陷入的有害循环。但我还是觉得无力阻止它。我终于拥有了我梦寐以求的身体，但我无法享受它。减肥占据了我的思想和生活，每次我照镜子时，我只能看到我仍然需要“修复”的部分。

最终，我减轻了很多体重，以至于其他人也能看到发生了什么。有一天，我的老板把我拉到一边，告诉我每个人都非常关心我的健康，并鼓励我寻求帮助。那对我来说是一个转折点。我确实得到了帮助，通过药物和治疗，我开始好转并恢复了一些体重。我一开始想减肥，这样我就可以看起来像我脑海中的“合格的健身专业人士”，在我自己和我的职业生涯中建立信誉。然而，我最终的结果与我试图教给人们的东西完全相反。我所谓的“完美”体重？我终于看到它对我来说是不可持续的，更重要的是，它对我的​​身体不健康，也不利于我想要的生活。

我不再制定减肥决议了。我想现在过我的生活，而不是“体重”，直到我完美到可以生活。如今，一切都是关于从内到外建立和加强我真实而独特的自我。我没有专注于一个愚蠢的数字，而是努力建立一种善良、富有同情心和支持性的内心声音。我已经把我内心卑鄙的女孩踢出了我的头脑和生活。这不仅让我更快乐、更健康，而且也让我成为了一个更好的健康教练。我的身心现在都更强壮了，我可以随意奔跑、跳舞和移动身体，而不必担心镜子或体重秤。

现在我做我所谓的“发布解决方案”。我正在制定目标来释放我生活中的负面影响，比如我内心卑鄙的女孩、对完美的追求、对融入的无情需要、后悔、怨恨、吸食能量的人，以及任何让我失望而不是建立我。我现在看看自己，我知道虽然我的身体可能并不完美，但它已经符合我的需要，这是一件了不起的事情。我的身体几乎可以做任何我要求的事情，从搬运沉重的箱子到接孩子到跑上楼梯或在街上。最好的部分是？我感到完全自由。我锻炼是因为我喜欢它。我吃健康的饭菜，因为它们让我感觉很好。有时我早餐也吃圣诞饼干。我对这个体重感到非常高兴，有趣的是，这是一个完美的地方。

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