婴儿为什么要抗拒睡眠？

内容

• 是什么原因导致婴儿无法入睡？
• 劳累的
• 还不累
• 过度刺激
• 分离焦虑
• 昼夜节律
• 饥饿
• 疾病
• 宝宝打sleep睡时您能做什么？
• 下一步

我们都去过那里：您的婴儿已经站立了几个小时，揉了揉眼睛，大惊小怪，打着哈欠，但根本不会入睡。

即使您知道睡眠是他们所需要的，在某些时候，所有婴儿都可能与睡眠作斗争，无法安定下来，只是闭上眼睛。但为什么？

了解有关婴儿抗争睡眠的原因以及如何帮助他们获得所需休息的更多信息。

是什么原因导致婴儿无法入睡？

知道您的小孩子努力入睡的原因将有助于您解决该问题，并确保他们得到一些急需的Zzz。那么抵抗睡眠的可能原因是什么？

劳累的

虽然精疲力尽可能意味着您在停止移动后就很容易入睡（在Netflix中观看，有人吗？），但这种方式并不总是对您的小孩子有效。

婴儿通常有一个窗户，准备入睡。如果您错过了窗口，它们可能会变得过劳，从而导致烦躁，大惊小怪以及难以安定下来。

还不累

另一方面，您的宝宝可能还没有足够的睡眠，因此可能无法入睡。这可能是一个孤立的事件，是由于今天的午睡时间比平常更长，或者这可能表明他们正在成长和发展，并且他们的睡眠需求正在变化。

过度刺激

您可能听说过一百万次，因此在入睡前一小时内避免屏幕显示，以便更快入睡并获得更好的睡眠质量。您的小孩子也是如此，但它超出了屏幕范围。嘈杂的玩具，响亮的音乐或令人兴奋的玩耍可能会使他们感到不知所措，无法平静下来入睡。

分离焦虑

您的小孩子是否像阴影一样，一直想被抱住，整天不超过几步之遥？他们可能会感到有些分离焦虑，这种焦虑也可能在就寝时间出现。

宝宝通常会在8到18个月内出现，可能是因为他们不想让您离开而难以入睡。

昼夜节律

婴儿大约在6周大时开始发展其昼夜节律，即调节我们身体的24小时周期。这些昼夜节律足够成熟，可以在3至6个月大时建立起真正的睡眠时间表。当然，每个婴儿都是不同的，因此有些婴儿可能要等到那之后才能建立真正的睡眠时间表。

饥饿

您的小宝宝在开始的几年中正在经历一些严重的成长-大多数婴儿在其第一个生日之前的出生体重增加了两倍。所有这些增长都需要大量的营养。

确保您的宝宝每天获得适当的喂奶次数，具体取决于他们的年龄，每次喂奶的量以及母乳喂养或瓶装喂养。

疾病

有时，疾病引起的不适会影响宝宝的睡眠。留意其他疾病症状，例如耳部感染或感冒。

宝宝打sleep睡时您能做什么？

您采取的步骤部分取决于您的宝宝争取睡眠的原因，但是无论您遇到什么挑战，以下提示都有助于创建积极的睡眠环境。

• 了解宝宝的睡眠提示。 仔细观察宝宝是否疲倦的迹象，并在几分钟之内将它们放在床上，例如揉眼，打哈欠，避免眼神接触，大惊小怪或对游戏失去兴趣。请记住，对于小婴儿来说，一些醒来时间可能短至30至45分钟。
• 建立并保持舒缓的就寝习惯。 洗澡，看书，坐在最喜欢的椅子上-这些都是帮助孩子入睡的方法。保持一致，每晚大约在同一时间以相同的顺序进行相同的事情。
• 建立昼夜行为 通过在白天与宝宝玩耍和互动，使他们在早晨和下午都暴露在阳光下，但是在睡觉前他们不那么活跃，更安静。
• 消除剧烈的身体运动，嘈杂的声音和屏幕 至少在睡觉前一个小时。
• 创建午睡和睡眠时间表 根据您的婴儿和您的生活方式。考虑他们的整体睡眠需求，并确保他们有机会获得充足的昼夜睡眠。
• 确保宝宝获得足够的饲料 在24小时内。新生儿通常每2至3个小时按需喂养一次。随着宝宝的成长，两次喂奶之间的时间会增加。
• 确保婴儿的空间有利于睡眠。 使用遮光窗帘，白噪声或其他元素来营造一个宁静的环境。
• 尝试耐心应对宝宝的睡眠挑战 冷静他们会养育您的情绪，所以保持放松也可以帮助他们镇定下来。

宝宝需要多少睡眠时间取决于许多因素，包括他们的年龄，性格，发育等等。但是，有一些准则可以帮助您为宝宝设计健康的睡眠时间表。

下一步

当然，如果您已经用尽所有选择（双关语！），但似乎没有用，请咨询您的医生。

看着宝宝与睡眠打架可能会令人沮丧。但是在大多数情况下，他们会回应上述干预措施之一。您花费在帮助宝宝入睡上的时间是对他们成长，发展和幸福的投资。