为什么我睡那么多？

内容

• 是什么导致一个人大量睡眠？
• 疾病
• 萧条
• 睡眠呼吸暂停
• 嗜睡症
• 睡眠过多会导致健康状况吗？
• 底线

您所需的准确睡眠量可能会在生活中的不同时间发生变化，但是还应考虑到各个因素，例如总体健康状况和活动水平。疾病预防控制中心（CDC）建议成年人每晚至少睡7个小时。

是什么导致一个人大量睡眠？

如果您要吸引通宵人员完成工作项目，或者是在学校参加考试，并且您压力重重，整夜学习而不是睡觉，那么最终崩溃并度过几晚是完全正常的，即使是健康的睡觉的

您的身体正在试图自我修复，并获得被拒绝的其余部分。但是，如果您经常长时间睡眠，则可能是更严重的症状。

疾病

当您开始感到不适时，您的自然本能可能是冬眠和入睡。研究人员发现证据表明这是有益的。

在一项关于果蝇的研究中，研究人员发现，那些感染细菌后睡得更多的人比那些睡眠少的人具有更高的存活率。与睡眠较少的苍蝇相比，睡眠更多的苍蝇还能更快，更有效地清除细菌。

这支持了睡眠有助于增强免疫反应的想法，以及为什么在生病或与疾病作斗争时睡得更多是一种自然的本能。

萧条

抑郁会影响人们以不同方式入睡。一些抑郁症患者的睡眠困难，而其他抑郁症患者的睡眠过多。睡眠障碍也会导致抑郁。

抑郁症患者可能会有麻烦 留下来 睡着了，这会导致非恢复性睡眠，因此需要更多的睡眠。

抑郁症的其他症状包括：

• 毫无价值的感觉
• 体重增加或减少
• 注意力不集中
• 思维减慢

如果您认为自己有抑郁症的症状，请咨询您的医生。

睡眠呼吸暂停

阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）是最常见的睡眠呼吸暂停类型，并且可能是导致大量睡眠的人的主要因素。据估计，有2500万美国成年人患有OSA。

OSA使您在睡眠时呼吸停止，通常持续10到20秒。这会引起非常简短的唤醒，您甚至不会注意到。这极大地扰乱了睡眠周期，并且会干扰睡眠的恢复性价值，导致白天嗜睡，并催促更多睡眠。

OSA的其他症状与睡眠质量差有关，例如：

• 睡意
• 健忘
• 头疼

如果您经常睡觉，但出现睡眠质量低下的症状，请咨询您的医生。

嗜睡症

发作性睡病是一种罕见的疾病，会引起“睡眠发作”或突然发作的睡眠，肌张力下降和发梦。患有这种疾病的人通常会经历白天的嗜睡，甚至在日常活动中都会入睡。

由于大脑无法控制睡眠-觉醒周期，因此正常的睡眠周期会受到干扰并导致过度的嗜睡。人们认为，身体化学降血钙素的破坏是造成这种疾病的原因，但自身免疫性疾病和遗传也可能起作用。

如果您认为自己患有发作性睡病症状，请与您的医生联系。

睡眠过多会导致健康状况吗？

睡眠过多与多种因素有关，尽管它们可能不是睡眠过多直接导致的，但这些疾病与睡眠过多之间肯定存在关联：

• 萧条
• 发作性睡病
• 阻塞性睡眠呼吸暂停
• 甲状腺功能减退
• 心脏病
• 体重增加
• 记忆力减退和认知问题
• 糖尿病

这些并发症中有许多与睡眠有相互关系。这意味着过多的睡眠会加剧这些疾病，并且这些疾病会加剧嗜睡。

这就是为什么要弄清嗜睡的根本原因，以便更充分地解决和解决更严重的问题的原因。

底线

毫无疑问，充足的睡眠是健康生活方式的关键部分，但是睡眠过多可能预示着潜在的健康问题。如果您一夜都睡超过9个小时，或者长时间睡着却又不休息，那么最好去看医生。

与他们讨论您的症状和睡眠习惯。保留睡眠日记和有关您的感觉的任何记录，并将这些记录随身带给医生。此信息可能对您的医疗保健提供者有帮助。