为什么在办公桌前吃午餐绝对是最糟糕的

内容

• 1. 你把你的工作空间弄得一团糟。
• 2. 你会吃更多的食物 - 在午餐期间 和 后。
• 3. 你花更多的时间在你的屁股上。
• 4. 你的工作效率会降低。
• 5. 它让一天感觉永无止境。
• 审查

有些日子，这是不可避免的。当公司的整个命运都落在你的肩上（或者至少是它）时，你被工作淹没，无法理解离开办公桌去吃饭 感觉 那样）。你把#saddesksalad 围在键盘上，眼睛盯着屏幕，一只手放在叉子上，另一只手放在鼠标上。

但在这条线上的某个地方，在办公桌上吃午餐变得和点菜一样受欢迎。美国的午休在很大程度上变成了一群分散的、孤独的人，他们粘在电脑屏幕上，吸入他们没有注意的食物。根据Right Management 2012 年的一项民意调查，只有不到20% 的员工实际上会在午休时间离开办公桌。根据 CareerBuilder 2013 年的一项民意调查，难怪大约 41% 的人报告说在他们目前的工作中体重增加了。办公桌午餐的更多缺点：

1. 你把你的工作空间弄得一团糟。

如果您曾经尝试过在键盘上吃一种极其易碎的 Nature Valley 脆脆格兰诺拉麦片棒（您知道您是谁，酒吧），您就会知道几个月盯着一种零食的残余物是一种难以忍受的痛苦。扔沙拉酱、从三明治中滴下花生酱球、或者疯狂地倒置键盘以抖落掉里面的任何东西也是如此。 （向 IT 解释这一点会很糟糕。）而且它不仅看起来和感觉很恶心 - 它真的 是 总的。根据家用纸制品品牌 Tork 2012 年的一份报告，您的办公桌环境中的细菌数量可能是马桶座圈的 400 倍。

2. 你会吃更多的食物 - 在午餐期间 和 后。

在某种程度上，分心的饮食并不是 真的 吃。它正在看电视、工作或走路，而与此同时，你的嘴里恰好有东西在流淌。当你分心进食时，你可能会吃得更多，无论你是否真的饿了。根据发表在《The World》杂志上的一项研究，分心或不注意一餐往往会让人在特定的一餐中吃得更多，并且与以后吃得更多有关。 美国临床营养杂志n.根据 CareerBuilder 的调查，由于近四分之三的人在办公桌前吃饭，因此几乎四分之三的人在白天吃零食也就不足为奇了。而这一切可能只是有意识的人不太可能超重的原因之一。 （如果您要在办公桌前用餐，请至少打包一份健康、令人满意的棕色袋装午餐。）

3. 你花更多的时间在你的屁股上。

人类是可以移动的，而不是整天粘在办公桌椅上（无论椅子多么舒适或符合人体工程学设计）。久坐与各种令人沮丧的事情有关，例如焦虑、肥胖、糖尿病、心脏病、早逝，甚至可能使您的屁股“泄气”（这是“办公室屁股”上的 DL）。考虑到午餐是你在工作日中间起床和活动的主要机会，放弃留在同一个该死的地方几乎是一种犯罪。 （好在起床两分钟可以帮助对抗那种呼噜声。）

4. 你的工作效率会降低。

步骤似乎有悖常理 离开 整理你的办公桌来完成更多的事情，但科学实际上表明你的大脑需要休息。根据发表在该杂志上的一项研究，即使是从一项任务中短暂转移（阅读：进入休息室或外面以指定你的 PB&J）也可以显着提高你长时间集中注意力的能力 认识。 你的午休内疚之旅被正式否决了。

5. 它让一天感觉永无止境。

连续几个小时坐在一个地方只是要求 巨大 无聊——即使你很忙 AF。从椅子上站起来，否则坐在那里肯定会发疯。

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