这个女人意识到她需要在减肥之前关注心理健康

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2016 年初，Kari Leigh 称体重后发现自己站在浴室里，泪流满面。 240 磅，她是她有史以来最重的。她知道有些事情必须改变，但她不知道从哪里开始。

鉴于她患有饮食失调症、溜溜球节食和依赖舒适食品的历史，Kari 知道她还有很长的路要走。 “我知道如果我想学会在我的思想和身体中和平地存在，我必须与专业人士一起制定一个游戏计划，”她告诉 形状.于是她约了她的医生。

卡里带着抑郁症的诊断和抗抑郁药的强效处方离开了那个约会。医生还告诉她，如果她真的想长期感觉更好，她必须开始锻炼并更好地照顾自己。 “这是我最不想听到的事情，”卡里说。 “当时，我没有意识到我也必须投入工作，药丸并不能解决我的潜在问题。”

卡里尚未弄清楚的是，她与身体的斗争源于她动荡的童年和压力很大的成年生活。

Kari 说这是从高中一年级开始的，这是她第一次感到羞耻。 “我的老师叫我在黑板上写点东西，坐在班级后面的一个女孩开始发出跺脚的声音，好像我是一头大大象，”她说。 “直到我在那里听到每个人都开始大笑，我才意识到这一点。在那之前，我不认为我有什么问题。但在那次经历之后，我认为自己是个巨人。” （相关：人们正在推特上分享他们第一次被身体羞辱）

从那时起，直到她 20 岁出头，Kari 一直在与饮食失调作斗争，她的体重一度下降到数百。 “当我在高中时，我刚刚停止进食并开始痴迷于跑步，并在一个夏天减掉了 60 磅，”她说。 “然后，毕业后，我开始再次将食物引入我的生活，但发现自己吃得太多了，然后又开始清理，因为一开始我觉得吃东西太糟糕了。”

这种情况一直持续到卡里 30 岁出头。她还尝试了不同的饮食、锻炼计划、清洁——任何她能做的事情来减肥。但她反而体重增加了。

更糟糕的是，2009 年，Kari 在一场悲惨的事故中失去了她的兄弟，这导致她的世界分崩离析。消息的震惊使抚养卡里的祖母陷入了深深的沮丧。

“我奶奶一发现我哥哥死了，对她来说就熄灯了，”卡里说。 “就好像一瞬间她就疯了——她不再起床、不再说话、不再吃东西——她只是放弃了。所以我哥哥在这里去世了，同一天我失去了我的奶奶——她身体在那里，但不再是同一个人。”

在那之后，卡里成为了她祖父的主要看护人，祖父是她认识的唯一父亲。不到两年后，他就去世了。 “我以前从未失去过任何人，”她说。 “但在短短两年内，我觉得我失去了我曾经爱过的每一个人。”

“在过去的一年半里，我了解到没有灵丹妙药，”她说。 “虽然那些白色的小药丸平息了我脑海中无休止的负面喋喋不休，但它们并没有帮助解决内部发生的事情。八周后什么都没有改变，我知道我将不得不把它吸出来，面对我的过去，最终与我的灵魂和平相处——除了我自己，没有人能为我做到这一点。”

她开始在社交媒体上关注她认为有动力和积极性的人。她开始写日记以更好地了解自己的情绪并阅读自助书 为你的灵魂冒险。

“这不是关于食物或体重，而是关于我一直随身携带的这些超级悲伤的时刻，”她说。 “一旦我开始放下这一切，我自然而然地开始为自己做出更好的选择。” （相关：除服用抗抑郁药外的 9 种抗抑郁方法）

从那以后，Kari 更加注重营养，每周在家锻炼四到五次，以保持健康的生活方式。 “在最初的 60 天内，我减掉了 30 磅，这对我来说已经很多了，尤其是考虑到我的做法是正确的，”她说。如今，她的体重减轻了 75 磅，感觉比以往任何时候都好。

这并不是说她没有糟糕的日子。但卡里的自爱之旅帮助她更好地准备应对那些艰难时期。 “还有几天我不想起床——我们都想起床，”她说。 “但现在我有能力对抗这些感觉。”

“是的，我想减掉更多的体重并在任何地方都变强。但如果没有发生，那也没关系，”她继续道。 “最重要的是我终于开始照顾我的身体了 对 方式，这是我将继续做并引以为豪的事情。”

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