女性主宰跑步世界，赛车方式超过男性

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谁主宰世界？女孩们！根据美国跑步协会的最新数据，2014 年参加比赛的大多数跑者是女性——1070 万人次完赛，而男性则为 800 万人次。

这家以跑步为重点的非营利组织每年都会关注行业和运动的增长和趋势，他们发现 2014 年，女性跑者主宰了除全程马拉松以外的所有类型的比赛，包括 5Ks、10Ks 和半程马拉松。男女跑步的最佳年龄似乎都在 25 到 44 岁之间，因为 53% 的完赛者来自这个年龄段。

更重要的是，男女跑者比以往任何时候都对长跑更感兴趣。 2014 年半程马拉松的参与人数增长最快，比前一年增长了 4%。事实上，2014 年全球有创纪录的跑步者人数 - 550,637 人！完成了马拉松。（还没有包含在此统计数据中？2015 年是一年！查看适合刚开始跑步的人的 10 场比赛。）

唯一的无赖？ Running USA 的另一项研究，特别是关于马拉松趋势的研究，发现我们现在比 30 年前的比赛慢。 2014 年男子马拉松平均 4:19:27 和女子 4:44:19 均比 1980 年各组平均慢 40 分钟以上。

幸运的是，这些数字主要是由于报名参加长距离比赛的跑步者的涌入。马拉松在过去 38 年中一直在稳步增长，2014 年参加 26.2 英里的人数比前一年增加了 9,000 人。

如果这些成群的跑者让你重新考虑在 2015 年报名，别担心——虽然纽约市马拉松确实有创纪录的 50,266 人冲过终点线，但比赛世界的大部分增长来自较小的比赛开放，报告称，仅拥有 300 名左右的完赛者。

至于慢的时间，并不是所有的参与者都在争 PR，所以平均时间当然会更慢。好消息并没有那么糟糕 无论您是跑步、步行还是爬过终点，您都值得因为达到目标而获得奖牌。但是，如果您确实想缩短完成时间（即使只是为了更快完成 26.2 英里），请尝试这些 6 条跑得更快的规则以及跑得更快、更长、更强和无伤害的提示。

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