如何打败怀孕体重增加

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几年前，作为一名新妈妈，我发现自己处于十字路口。由于我婚姻的动态，我经常被孤立和孤独——而且我经常在食物中得到安慰。我知道我体重增加了，但有一段时间我自欺欺人地认为一切都很好。但当我最终不得不放弃孕妇装时，真相大白。我几乎无法挤进 16 码。

我决定做出改变——不仅是为了我自己，更重要的是为了我的儿子。我需要采取一种健康的生活方式，只是为了能够在身体上跟上他而不会气喘吁吁，而且，还希望能延长我在地球上和他在一起的时间。我经历了人生的一个闪光时刻，并意识到尽管我的生活中有许多压力情况是我无法控制的，但是，我确实有 满的 控制我放进嘴里的东西。 （查看 50 次食物交换以减少 100 卡路里的热量。）

过上健康的生活成了我的首要任务。我知道要成功改变我的习惯，我需要问责制和支持，所以我在我的博客和 YouTube 上公开宣布了我的意图。感谢我的朋友和追随者，我在每一步都得到了帮助，因为我分享了我的胜利和挑战。然后我又开始做我喜欢的事情，比如跳舞和和朋友一起去。在坚持健康生活方式八个月后，我达到了我的目标体重：减轻了 52 磅，并且能够穿上 6 码。

我又回到了那个一直躲藏在一层层脂肪和不幸中并淹没的爱交际、喜欢玩乐的女人。不仅瘦了，还结束了婚姻，让我又一次成为了真正的我！

我从 2009 年感恩节那一周开始了我的健康生活之旅，2010 年 7 月达到了我的目标体重，此后一直过着健康的生活方式。维护并不容易，但对我有用的是通过准备耐力赛来保持专注和挑战自己。我在 2010 年 10 月与 Team in Training 一起跑了我的第一场半程马拉松。我是为了我的健康而跑步，是的，但我也为白血病和淋巴瘤协会筹集了 5000 多美元。我女朋友 4 岁的女儿正在与白血病作斗争，我为她而跑。我沉迷于耐力项目，随后跑了 14 场半程马拉松和 1 场全程马拉松。我目前正在为我的第二场 199 英里拉格纳接力赛进行训练。 （您是第一次跑步吗？查看此 5K 跑步初学者指南。）

但是，最重要的是，我认为善待自己是保持健康生活方式的关键。我知道我可能每天都没有运动，也可能无法做出最好的食物选择。然而，我相信沉迷于“一切适度”让我不会感到被剥夺和过度：我采用了一种生活方式，而不是节食。我感觉很好，看起来很好，而且比我多年来更快乐。现在我儿子明白了体育锻炼和健康饮食的重要性；他一直是我最大的啦啦队长，甚至和我一起锻炼！我给了自己健康的礼物，它确实是不断给予的礼物！

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