我应该改用木糖醇牙膏吗？
内容
什么是木糖醇？
木糖醇是糖醇或多元醇。尽管它是天然存在的，但被认为是人造甜味剂。
木糖醇的外观和味道都像糖，但不含果糖。它也不会提高血糖水平，并且卡路里比糖少40％。
木糖醇和牙齿健康益处
根据一些研究，木糖醇可能是对几种细菌的有效防御，特别是 变形链球菌. 变形链球菌 是导致蛀牙和牙釉质破裂的主要因素。
糖可作为口腔中龋齿或引起蛀牙的细菌的食物。当这些细菌以可发酵糖为食时，它们会产生乳酸，从而损害牙釉质。这种损坏最终会导致蛀牙。
木糖醇是细菌无法加工的不可发酵的糖醇。这意味着不会产生乳酸来破坏牙釉质。
一些专家认为，木糖醇可通过干扰其“能量消耗周期”来帮助杀死致癌细菌。根据2017年对16篇文章的研究分析，木糖醇在杀死细菌方面显示出微不足道的结果。
木糖醇牙膏的好处
牙膏可以是木糖醇的递送系统。但是，2015年发表在《欧洲儿科牙科档案》上的一项实验室研究发现，木糖醇牙膏并没有明显抑制牙本质的生长。 S. 变种人.
2015年对10项研究的文献综述将氟化物牙膏与添加了10％木糖醇的氟化物牙膏进行了比较。当儿童在2.5至3年的时间内使用木糖醇氟化物牙膏时，其蛀牙又减少了13％。证据的质量被认为是低质量的。
木糖醇牙膏与氟化物牙膏
木糖醇的支持者建议，与牙膏中的氟化物结合使用时，木糖醇非常有效。木糖醇有助于保护牙齿免受损坏，氟化物有助于修复牙齿可能承受的任何伤害。
然而，2014年的一项研究发现，在使用木糖醇氟化物牙膏的孩子和仅使用氟化物牙膏的孩子之间，就减少蛀牙而言，没有显着差异。
儿童木糖醇牙膏
美国儿科牙科学院（AAPD）批准了木糖醇，作为防止蛀牙或蛀牙的完整策略的一部分。由于研究尚无定论，因此AAPD不建议使用木糖醇牙膏。
AAPD还表示支持其他研究，“以阐明木糖醇输送工具的影响，接触频率以及减少龋齿和改善儿童口腔健康的最佳剂量。”
木糖醇口香糖和糖果
许多牙医建议用木糖醇将口香糖甜化。 2012年的文献回顾表明，咀嚼可能会增强木糖醇的抗龋齿或抗蛀牙效果。审查结果最终发现，木糖醇的抗龋作用尚不明确，需要进一步研究。
2014年的一项研究发现，赤藓糖醇糖果在减少蛀牙方面比木糖醇糖果明显更有效。
您需要多少木糖醇
根据加州牙科协会（CDA）的说法，要从木糖醇中获得最佳的牙科益处，您的每日摄入量应为5克。您应该每天使用木糖醇口香糖或薄荷糖3至5次。
CDA还表明，木糖醇的使用频率和持续时间都很重要。他们建议咀嚼口香糖约五分钟，薄荷糖应完全溶于口中而不要咀嚼。
木糖醇的副作用
木糖醇在大肠中被缓慢消化，导致其主要副作用。大量使用会导致大便软或通便。
请注意，木糖醇对狗有极高的毒性。如果您的狗吃了木糖醇牙膏（或任何形式的木糖醇），请立即将它们带到兽医那里。还请携带木糖醇产品的包装，以供兽医参考。
外卖
木糖醇是一种糖替代品，可以防止蛀牙。其他积极属性包括不提高血糖水平和比糖少热量。
现在就木糖醇牙膏的制作（或不制作）对预防蛀牙产生重大影响做出明确的陈述还为时过早。
尽管木糖醇可以抵抗多种细菌，但牙膏可能不是最有效的递送系统。如果您正在考虑使用木糖醇换成牙膏，请先咨询您的牙医。
如果您决定使用木糖醇牙膏，请将其作为日常口腔卫生的一部分。使用木糖醇牙膏不应被认为是标准牙科护理的替代品，例如使用牙线和定期去看牙医。
购买木糖醇牙膏，口香糖和糖果。
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