为什么Cold Brew Yerba Mate会让您重新思考咖啡成瘾

内容

• 冷酿Yerba伴侣
• 配料
• 方向

如果您正在寻找一种替代早晨的小乔的方法，请尝试使用此方法。

这种茶的好处可能使您想要将早晨的咖啡换成一杯yerba伴侣。

如果您认为这很愚蠢，请听我们说。

Yerba mate，一种茶状的混合物，由 巴拉圭冬青 树，已经在南美的医学和社会上使用了几个世纪。

• 增加能量
• 含有比任何其他茶样饮料都要多的抗氧化剂
• 可能会降低胆固醇水平

由于丰富的维生素，矿物质，氨基酸和抗氧化剂，该树的叶子具有许多治疗功效。 Yerba mate比绿茶含有更多的抗氧化剂。

除24种维生素和矿物质和15种氨基酸外，yerba mate还含有多酚。这些是某些植物性食品中的微量营养素，可提供许多健康益处，例如帮助治疗消化问题和心血管疾病。

它还含有咖啡因-每杯约85毫克（mg）。但是，与咖啡不同的是，有人建议将yerba mate提取物与绿茶提取物等其他成分结合使用，并含有多达340毫克的咖啡因，可以帮助增加能量而不会引起焦虑或心率或血压的变化。

yerba mate中发现的196种活性化合物也为每天饮用这种饮料提供了很多充分的理由，包括降低胆固醇水平。在一项试验中，每天消耗11盎司yerba mate的参与者降低了他们的LDL水平。

最后，它还与保持健康的体重有关，如中所述。在每餐前10天和45天给参与者服用3粒YGD胶囊（内含yerba mate）。体重减轻在治疗组中很显着，并且他们在12个月的时间内也保持了体重减轻。

您可以享受在茶中冲泡的yerba mate，但是这种冰镇的版本在夏天令人耳目一新。冷泡茶保留了其所有惊人的营养益处。

由于咖啡因含量高，因此最好在早晨或睡前三个小时以上喝一杯凉茶。

冷酿Yerba伴侣

明星成分： 马黛茶

配料

• 1/4杯散叶yer
• 4杯凉水
• 2–4汤匙。龙舌兰或蜂蜜
• 1个柠檬，切成薄片
• 清新薄荷

方向

1. 将散叶茶和冷水放在一个水罐中。盖上水罐并冷藏过夜。
2. 食用前，将茶过滤并加入甜味剂以调味，柠檬片和新鲜的薄荷。

Tiffany La Forge是一位专业厨师，食谱开发人员和食品作家，他经营着防风草和糕点博客。她的博客专注于实现平衡生活的真实食物，季节性食谱和可参考的健康建议。蒂芙尼（Tiffany）不在厨房时，喜欢瑜伽，远足，旅行，有机园艺，并和她的小狗可可一起闲逛。在她的博客或Instagram上访问她。