你告诉我们：贝丝的贝丝之旅

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从我记事起，我就一直超重，尽管回想起来，直到上大学，我的体重才开始失控。即便如此，我一直比大多数人都胖一点，虽然我知道每个孩子都会因为某事而被挑剔，但我童年时期因体重而被取笑的伤疤很深。

当我开始上大学时，这是我第一次负责做出关于我吃什么和我空闲时间做什么的所有决定，然后事情开始失控。我回避体重秤，所以我不能肯定，但在大学的前三年，我增加了 50 到 70 磅的体重，使体重秤的体重大约为 250 磅。

当我父亲在 40 岁时心脏病发作时，我亲眼目睹了肥胖对一个人健康的影响，并被诊断出患有 II 型糖尿病、高血压、高胆固醇和睡眠呼吸暂停，所有这些都与肥胖有关。我知道，如果我继续保持在大学期间养成的习惯，我就会走上类似的道路，我不希望我自己或我的未来如此。

我决定在 2009 年 3 月 3 日一劳永逸地改变这种状况，当时我加入了重量观察者并彻底改变了我的生活。我花了很长时间才减掉我最后一次加入时剩下的 58 磅，但回想起来，我认为缓慢的进步对于我能够改变生活方式并养成真正有益的习惯是必要的。戳。

对我来说，减肥和现在保持体重最困难的部分是适度。我一直知道我应该吃什么，但在我的世界前体重观察者中不存在份量控制，也没有任何形式的节制。我要么吃鸡翅、比萨饼和玉米片，要么尽量不吃任何不健康的东西，直到我滑倒，认为自己是个失败者，然后再次陷入不健康的习惯。

在我的整个旅程中，我学到的最大的教训之一是滑倒和偏离轨道是不可避免的，并将继续发生。我不会被失误所定义，被认为是失败者或坏人；相反，我的定义是我如何从这些经历中恢复过来并从中学习。

我认为减肥带来的最大惊喜并不在于我在外表上发生了多少变化——这是我知道如果我改变自己的方式会发生的事情。相反，这是我内心的变化，能够优先考虑自己和我的需求。我从来没有把自己放在第一位，也从来没有把时间花在我需要做的事情上，这让我无法给予别人同样多的东西。当我吃得好，锻炼身体，花“我”时间来反思和潜入健康生活时，我就是最好的自己，这是我新发现的热情。

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