你的大脑开启：音乐

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无论今年夏天哪种类型的音乐让您的耳塞升温，您的大脑都会对节拍做出反应——而不仅仅是点头。研究表明，正确的曲调可以缓和您的焦虑感，使您的四肢充满活力，甚至可以增强您的免疫系统。就是这样。

你的理想节拍

研究音乐的科学家们已经确定了一种叫做“首选运动节奏”的理论，或者说每个人在遇到他们喜欢的即兴表演时都有一个理想的节奏。心理学家 Martin Wiener 博士解释说：“当你听到以你喜欢的节奏播放的音乐时，你大脑中控制运动的区域会变得更加兴奋，让你更有可能开始拍打你的脚或跟着它移动。”在乔治梅森大学，他研究了偏好的运动节奏。

Wiener 补充说，一般来说，较快的节拍比慢速节拍更能刺激你的大脑。但是有一个限制。 “如果一个节奏比你喜欢听到的要快，你的大脑就会变得不那么兴奋，因为你变得不那么感兴趣了，”他解释说。维纳说，年龄越大，你的“首选节奏”就越趋于缓慢。 （这就是为什么当你的父母对 Josh Groban 弹响指尖时，你会因为听法瑞尔而兴奋不已。）

你的锻炼播放列表

Wiener 的研究表明，如果您在锻炼时聆听理想的节奏，那么您大脑中增强的运动皮层可以让您的锻炼看起来不那么费力。佛罗里达州立大学 (FSU) 的另一项研究也证实，通过分散你的大脑注意力，音乐降低了人们在锻炼时感觉到的困难和努力程度。为什么？维纳说，你的大脑认为好音乐是“有益的”，这会导致感觉良好的荷尔蒙多巴胺上升。 “这种多巴胺的增加可能解释了一些人在听他们非常喜欢的音乐时会感到兴奋。”研究表明，多巴胺还可以减轻身体原本会经历的疼痛。

英国研究人员发现，就像欢快的音乐点亮面条中负责运动的部分一样，当涉及到与注意力和视觉感知相关的大脑活动时，它也会提高音量。 FSU 的研究表明，基本上，快节奏的音乐可以加快您的反应时间和处理视觉信息的能力。

音乐与您的健康

加拿大麦吉尔大学的丹尼尔·列维廷 (Daniel Levitin) 博士等几位神经科学家进行的一项综述研究发现，术前听放松音乐的人比吞咽降低焦虑药物的人更不焦虑。 Levitin 和他的同事对音乐和大脑进行了大量研究。他们发现证据表明，除了降低与压力相关的大脑化学物质（如皮质醇）的水平外，音乐似乎还可以增加您身体的免疫球蛋白 A（一种增强免疫系统的抗体）的数量。 Levitin 的研究表明，还有迹象表明，音乐会增加您身体用来抵抗细菌和细菌的“杀手细胞”的数量。

Levitin 的研究表明，虽然所有这些好处背后的机制尚不完全清楚，但音乐的减压能力可以帮助解释时髦的音乐如何增强身体的防御能力。来自日本的研究表明，即使音乐缓慢而阴沉，只要你投入其中，你就会感觉良好。作者发现，当人们听悲伤（但令人愉快）的曲调时，他们实际上会感受到积极的情绪。为什么？来自英国的另一项研究得出了类似的结果表明，因为悲伤的音乐很美，它可能会让听众感觉不那么沮丧。

所以，无论是快是慢，是振奋还是消沉，只要你在听你挖掘的东西，音乐似乎对你来说都很棒。在总结他的一篇关于音乐和大脑的研究论文时，列维汀和他的同事们说：“音乐是最有价值和最令人愉悦的人类体验之一。”

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